比存钱更有价值的一件事！

看，像不像周末的你？

你还记得上次运动距离今天有多久了吗？

反正……小编是不记得了

明天周末

我们不能再这样颓废下去了

不然会得肌少症

肌少症？

听起来如此陌生

顾名思义就是肌肉含量的减少

同时伴有肌肉功能的下降

患者通常会表现为

全身乏力、体重下降、走路变慢

严重病人会经常跌倒

但通常我们认为～

这…真的正常吗？

其实不然

老人经常感觉到乏力，不明原因地摔倒

一定要警惕肌少症！

这到底是怎么回事呢？

其实随着年龄增长

骨骼会变得疏松

肌肉质量也会发生明显变化

人们的肌肉含量会在

成年25~30岁左右达到峰值

然后逐渐开始下降

40-70岁

每10年肌肉量减少8%

70岁以后

每10年肌肉量减少15%

肌肉力量下降更为明显

如果下降速度过快

就会发生肌少症

随着肌肉含量的逐渐下降

跌倒风险也越来越高

一旦跌倒骨折导致卧床

褥疮、坠积性肺炎、下肢静脉血栓…

各种并发症的发生

会导致生活质量严重下降

甚至危及生命！

既然如此严重！

能否自己给家里老人做个初步诊断呢？

能！！！

这里给大家送上一张

肌少症的自评问卷

总分＜4分

提示无肌少症风险

可以过段时间再次筛查

总分≥4分

提示有肌少症风险

建议及时就医

积极治疗

避免造成严重后果

其实肌少症

并不仅仅是针对老年人

因为肌肉就像存在银行里的钱一样

只有在年轻时有足够的储备

到老了以后才经得起消耗

所以现在有一个概念叫做

存钱不如存肌肉

俗话说

有钱没健康，一切都白忙

如果之前很少锻炼

从今天立刻马上

就要开始积极锻炼

避免久坐不动的生活方式

降低肌少症的风险

这大概就是祖国医学理论

“上医治未病”

故

小编特意调整了自己的日常安排

周六	努力工作+追剧（游泳）
周日	努力工作+撸猫（撸铁）
周一	努力工作
周二	努力工作
周三	努力工作
周四	努力工作
周五	努力工作

（老板，你能看到吗？小编依旧热爱工作^_^）

明天周末，话不多说

写完文章

小编要为明天的抗阻运动做准备啦

什么是抗阻运动？

没看过瘾？

点击阅读原文，了解更多

参考资料：

医学微视官网

康琳《肌少症》

【往期推荐】

喜欢医学微视，快来“点亮星标”

不再错过精彩内容↓↓↓

球分享

球点赞

球在看