10种天然方法助降高血压！快来看看吧
高血压患者经常需要服用很多不同的药物来控制血压。然而，一些生活方式上小的改变就有可能帮助患者摆脱药物，并可能恢复健康。
1，运动
美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2，吃香蕉
很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
3，限制食盐量
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
4，不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
5，喝酵素减肥
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
酵素可减肥:
有肥胖症的人若不赶紧减肥,就难以保持健康,目前最根本最健康的减肥方法就是补充酵素最切实。然后再配合每周1 - 3天24小时的断食方法,则有更佳的效果,二三个月以后将使您脱胎换骨,变成一个身体标准容光焕发的健康人。实行24小时断食要点如下:每周选1 - 3次适当时间断食24小时,在断食法期间,当你饥饿感的时候就食用酵素液,维持三小时的体力,以及维护肝脏正常的功能(一般截止食欲的减肥药会伤害肝脏的功能,即使减肥成功也会变成一个满脸黑斑皮肤枯黑的病人),期间再以适度的运动和喝开水可以加速减肥效果,这种自然的减肥法,效果奇佳已渐被患者所采用。最主要的是减肥的效果,肌肉坚实,神采奕奕,变成一个真正健康的人.1-3个月减肥3-11公斤,需搭配一星期1 - 3天24小时断食,加运动,配合饮水,饥饿是三餐以酵素原汁为食,补充养分,使身体维持健康平衡。
6，减少饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
7，控制紧张情绪
很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。
8，做瑜伽
印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。
9，拒绝咖啡因
咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
10，冥想
如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。
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净行分享：
吃亏就是占便宜，千万不要占眼前的便宜，你们年轻人做人也好，讲话也好，不要只顾眼前，要看结论，这些历史告诉我们的，都是人生的结论。
老子教我们效法水，教我们学下流——不是普通所指不高尚的下流，是指水的下流——大海。天下的水都向下流汇归成大海。所谓下流，就是谦下，站在最下面，“人之所弃，我则取之。”人要有容量，像大海一样包罗万象。
天下最柔弱的莫过于水，它柔软得没有骨头，无丝毫之力，可是，一滴水在一个地方滴了几百年，无论是铁或石头，都会被它滴穿成洞。这就是柔弱胜刚强。
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