放纵孩子做这件事，一个暑假就“毁”了！

现如今到处都充斥着短视频，人们似乎也都习惯了刷短视频来打发时间。

平时孩子们忙着上学，除了上网课，接触电子产品的机会并没有那么多。可眼下暑假将至，孩子们有大量空闲时间去刷短视频。

如果周围父母或亲朋好友也有刷短视频的习惯，那孩子很可能长时间“浸泡”在短视频的环境里，想不被影响都难。

虽然刷短视频也许能让孩子安静地呆着，但即便如此，小编还是想在此提醒并呼吁——不要放任孩子刷短视频。

原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的一点，其实被很多家长都忽略了：

长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。

尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：

没心思也没能力静下心来学习了。

谨防孩子沉浸于“低级快乐”

曾经有一个话题 #低级快乐正在拖垮你# 上了热搜，一时间引起热议。

有网友表示：“要多读书、学习，追求高级快乐！” 

也有网友反对：“快乐也有高低之分吗？快乐也有鄙视链吗？” 

没错，快乐确实有高级和低级之分。 

低级的快乐，通过放纵就可获得；

高级的快乐，通过自律方可获得；

而顶级的快乐，煎熬后才可获得。 

许多人都有过这种感受：“短视频一刷就停不下来！”

为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能”“根本停不下来”的感觉呢？

这涉及到心理学上一个有趣的知识：嗑瓜子效应。

从本质上来讲，刷短视频和嗑瓜子一样，都是典型的“即时满足”行为：

一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。

而这些“停不下来”的快乐都是怎么来的：

1

内容直白搞笑不费脑

短视频呈现的内容大多直白、搞笑、不费脑，都是直奔主题迅速刺激观众，没有深度的思考，让人眼花缭乱停不下来。

2

有节奏动感的“洗脑神曲”加持

短视频的背景音乐通常节奏动感、曲调明快，带给观众“沉浸式”体验，让人不知不觉就刷了一个又一个视频。

3

内容和表演方式梦幻浮夸

短视频呈现的内容大多浮夸虚幻，要么是扮演高富帅，要么是假扮丑穷，但都是靠着脚本表演，观众却深陷其中。 

短视频打造了一个方便、娱乐的世界，也能给人们带来放松。但是刷完这些视频，我们又记得什么呢，除了无尽的空虚，恐怕只是白白浪费了时间吧…… 

大人尚且如此，孩子处于成长发育过程中，自控、自律、判断力都未成熟，更容易沉迷其中。

成瘾的大脑，会越来越排斥学习

大部分痴迷短视频的孩子，在某种程度都会呈现出“行为上瘾”的症状：

明明知道浪费时间，但就是控制不了无法自拔；

明明已经不碰手机，但一静下心来满脑子都是短视频的画面；

明明刷的时候精神百倍，但放下手机后就十分沮丧颓废。

行为上瘾和其他上瘾一样，都会让大脑发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。

大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种“快乐”，久而久之，和吃药一样，大脑会逐渐对这种快乐产生“耐受性”，也就是“脱敏反应”。

从前刷2分钟短视频大脑就会变得愉悦兴奋，但是现在刷1小时也未必能感受到兴奋，但你又很渴求这种兴奋感，所以只能花更多时间刷短视频。 

敏化反应，是和脱敏反应相反的“症状”：会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，孩子对其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。

而前额叶功能的退化，则表现在对控制冲动的能力退化。甚至由于一系列的连锁反应，孩子会出现精神失常、紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。

总的来说，沉迷于刷短视频的“低级快乐”会对孩子们带来很大危害： 

■  因为对这种快速可得的刺激上瘾，孩子会慢慢对现实中那些愉悦感少、付出更高努力的行为，比如学习、阅读、思考等失去原有的专注和兴趣。

■  沉迷于短暂性的快乐，也会让孩子失去了深度思考、发展逻辑思维的能力。

■  在孩子大脑发育的关键期，控制情绪的部分如果得不到良好的发育，也可能存在焦虑症、情绪失控的风险。

抵制“低级快乐”

陪孩子度过有意义的暑期

许多家长曾抱怨：

“为什么别的孩子自制力那么好，就我的孩子沉迷手机，痴迷短视频？”

而这些父母还习惯把矛头指向短视频平台、三观没有下限的博主，却很难意识到：孩子痴迷短视频，也许映射出自己的教育缺失。

如果想让孩子在暑假远离“低级快乐”的陷阱，父母一定做好这三点：

带孩子做延时满足的事情 

和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力。

学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心，学习成果带来的成就感，必须要一段时间之后才能见效。

看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才能从中获得知识和其他美好的感受。

这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出的成本更多，但所获得的快乐质量更高，受益时效也更长久。

因此，父母一定要提前帮孩子制定好学习和阅读计划，有意义地度过假期时光。

以身作则，远离“低级快乐” 

孩子小时候缺乏自觉能力，不要指望他能能自觉远离“低级快乐”。此时就需要父母主动出击，控制好孩子使用电子产品的时间。

6岁之前，父母尽量不要让孩子接触手机等电子产品，就算是用的话也要删掉游戏、短视频等娱乐APP； 

6-12岁，不宜过度打压，可以与孩子协商规定玩手机的时长、次数，并且严肃立下使用规矩，如有违反必须接受处罚；

 12-18岁，青春期的孩子一般自我意识较强，父母应该适当管理、酌情引导。

同时，父母要以身作则，不过度沉迷于短视频带来的“低级快乐”，尽量避免在孩子身边大声外放视频，给孩子提供一个舒适、温馨的环境。 

丰富孩子的业余生活

孩子沉迷短视频或者游戏，可能是他没有其他有趣的事情可做，需要父母要多带孩子体验不同的生活。

李玫瑾教授曾分享过一个案例：

一位爸爸发现上高二的儿子迷上了游戏，他没有一味制止，而是带着儿子在暑假报了一个乒乓球班。

每到周末，爸爸就要求和儿子比赛。结果为了赢爸爸，儿子不得不加倍努力练习，也渐渐摆脱掉了网络游戏。 

暑假正是培养兴趣、丰富阅历的好时期，父母可以带孩子学画画、学跳舞、去运动、去旅行，甚至去干干农活、学学厨艺等等。

当孩子在假期有更多精彩的活动安排后，就不会整天抱着手机了。

科技进步，短视频盛行，是时代的趋势，我们不可逆转。

但“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，那些靠放纵得来的短暂快乐是无用且空虚的，只有历经磨砺取得的成就才是充实美满的。 

父母要明白科技进步也是把“双刃剑”，要带孩子去体验好的方面，摒弃坏的方面。 

这个暑假，让我们做到“以身作则”和“多多陪伴”，正确引导孩子，做好孩子成长路上的“引路人”吧！

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本文部分素材综合自新东方家庭教育、常青藤爸爸、男孩派等。

编辑：水马不在家

校对：乔贝乐

审核：浩然清音