一张图测痴呆、脑梗、视力，50岁后每年都要测！太实用了
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北京中医药大学东直门医院 脑病科主任医师 田金洲教授
南京市仙林鼓楼医院 神内科主任医师 耿同超
成都市第三人民医院 眼科副主任医师 郭娟
痴 呆
1张图测，1张图防
1张图测认知功能
如果您满足以下一种情况，请完成这个测试：60 岁以上，已经出现高血脂、高血压、高血糖。
<方法>
✦用一条线，将 1 到 25 连接起来。
<判断>
✦如果能在 45 秒内完成测试，证明认知功能正常；
✦如果用时超过 45 秒，可能提示有轻度的认知功能损害。
1张图提高反应力
注意！是念出字的颜色，不是念字。
你的右脑尝试说出颜色，但你的左脑却坚持要读出字音。念不通顺是正常的，别难过喔！
常练习可锻炼智能，增加大脑反应的灵敏度、防老年痴呆。
脑 梗
1步自测、3步判断
1步自测
如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？有一个方法可以帮助我们自测。
<方法>
✦在纸上以 5 毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在 5 毫米间隔中间画一条线。这条线在 10 秒内画完。
<判断>
✦如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。
3步判断
对于更加急迫的脑梗情况，就是严重的脑梗发生之前有没有什么征兆或者判断依据呢？其实是有的。
识别中风“120口诀”，即：
<看1张脸>不对称，口角歪斜；
✦由于脑神经控制脸部肌肉，中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。
<查2只胳膊>平行举起，单侧无力；
✦中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此，患者会突然出现一侧的肢体力弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。
<0（聆）听语言>言语不清，表达困难。
✦脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。
发现这些问题，要第一时间怀疑是中风，并及时拨打 120 急救电话。
视 力
4张图测4种常见眼病
1张图测老花
<方法>
✦遮住一眼，用另一只眼看上面这张图。
<判断>
✦正常情况下，用同一只眼看红绿背景上的同行字母应一样黑。
✦若绿底字更清晰为出现老花或度数过矫；
✦红色清楚是度数过低，或出现近视。
1张图测近视
<方法>
✦双眼直视上面这张图片即可。近视的朋友也可以分别摘掉眼镜、戴着眼镜试试。
<判断>
✦没有近视的人看到的是爱因斯坦。
✦近视的人看到的是玛丽莲·梦露。
1张图测白内障
<方法>
✦是否出现视物模糊：白内障主要为晶状体混浊造成，患者首先表现为视物模糊，由于晶状体混浊的位置不同可轻可重。先天性白内障主要表现在视力差无法配镜矫正。
✦是否出现眼前有暗影：起初偶然发现眼前有固定不动的暗影，不能擦除。随着视物模糊加重暗影反而不明显，但视力明显下降。
✦是否光线越好视力越差：室外阳光下视力差，室内相对暗处好：见于核性白内障。由于强光下瞳孔缩小，视线被遮挡。
<判断>
✦当您发现有上述一项或多项不适时，即有可能发生了白内障。
恢复视力
学学大师自用法
这是国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授改善视力的方法。
▲ 贺普仁教授亲自指导
转睛通眼睛血脉
贺普仁教授转睛有一定的要求，他说：
开始是顺时针，转 36 次；然后 36 次以后就反过来逆时针，转 36 次。这样长期坚持锻炼。有助于早、中期白内障的改善和控制。
眼睛是我们人体代谢最缓慢的器官，而转睛可以促进眼睛内部的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和渗出物的吸收。
▲ 贺普仁教授亲自指导
按眼眶抑制白内障、预防老花
贺普仁教授说：
当人目视正前方的时候，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点，就是承泣穴。用手的食指按住以后，来回地搓。
按揉这个穴位能够使脾胃生化的气血更多注入眼睛，保持视力。眼睛得到更多气血濡养，不仅晶状体没有瘀滞，也不容易变形，对预防白内障和老花眼，都是有帮助的。
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