150年间人类体温下降了0.4℃，这个问题严重了……

1851年，德国内科医生卡尔·温德利希（Carl Wunderlich）收集了25000人的腋下体温数据，这些体温数据从36.2℃—37.5℃不等，温德利希取中间值，由此确定人体正常体温约在37.0℃左右，并一直沿用至今。

因为受疫情影响，测量体温已经成为了所有人日常生活的一部分。进小区要测、进超市要测、进公司也要测，大家发现没有，许多时候，我们的体温只有36.5℃、36.2℃，有的时候甚至会有27.8℃这种超低温的情况出现。

很多时候，我们都以为是体温枪测量结果不准，所以都没太在意。但是最近来自斯坦福大学的朱莉·帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队发布了一项研究成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。

横跨150年的体温回顾

为了验证这一发现的科学性，帕森内特和她的团队收集了三组不同时段的体温数据进行研究，分别为：

1、1862年—1930年：美国南北战争时期的83900名退役军人的体温记录。

2、1971年—1975年：美国国家健康和营养调查研究的15301份数据。

3、2007年—2017年：斯坦福医疗保健系统中的578222名病人体温数据。

基于这将近68万次体温测量所得的数据，证实了这150年间，人类的体温正处于下降趋势。

而且帕森内特团队还发现，相较于19世纪初出生的男性，21世纪初的男性体温平均降低了约0.9℃，而女性则相较降低了0.33℃。就是说，每10年人们的体温降低了0.028℃。

帕森内特教授也表示：从生理角度讲，我们确实与从前不同了。

体温降低是人类自己的选择

01

医疗条件

在过去，因为医疗条件有限，人们深受结核、梅毒等炎症疾病的困扰。众所周知，炎症会使人体温度升高。

随着人们医疗水平的提高，各类疫苗、抗生素和消炎药被应用到临床，许多的炎症疾病和发烧源被人们“消灭”，就比如结核。人们炎症反应少了，体温自然也就不会那么高了。

02

环境改变

最开始，人类只能睡几摄氏度的山洞，没有御寒的衣物，为了维持自身的体温，人类不得不调动自身的新陈代谢进行取暖。反观，到了现代社会，人们拥有空调、暖气，已经不需要再费力维持体温了。

而且长期处于恒温的房间里，也让我们的大脑体温调节中枢不在那么敏感，略显迟钝的体温中枢在面对寒冷时便没那么快做出反应，久而久之，我们的体温就降低了。

03

生活方式

过去的人们需要从事大量的体力劳动，大到种地放牧，小到洗衣做饭，都需要自己亲力亲为，即使是出门也大部分只能靠自己的双脚，而这些事情在21世纪大部分都可以用科技解决了。

越来越“懒”的现代人，因为缺乏运动，基础代谢率便不能维持在以前的水平，而基础代谢率一低再低，体温便也降低了。

体温降低，免疫力就低了

科学研究显示，体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%，而过低的体温就意味着你的代谢没那么快了。

血液循环是维持机体运转的核心，血液通过血管将氧气和营养物质运输至身体各个脏器，然后再把二氧化碳和其他“废料”带走。血液中的白细胞具有免疫功能，能够识别身体里的敌人，做出免疫应答，消灭敌人。

当病毒细菌侵入人体引起炎症反应时，人体温度升高，血液流动速度加快，将血液中的白细胞以最快的速度送上战场，迅速做出应战。相反，若是体温降低，血液速度减慢，这样白细胞很难在第一时间发现敌人，更别说迅速消灭敌人了。

体温降低，癌症或许会找上我们

白细胞不仅是细菌病毒的天敌，也是人们预防癌症的一道防线。

即使是健康人，每天体内也会产生5000个癌细胞，只要其中一个躲过了免疫系统的监视，幸存下来，很快癌细胞就会开始疯狂复制，最终发展成为肿瘤。

据科学家推算，如果体温下降1℃，免疫力就会降低30％，那么就会有1500个癌细胞躲过免疫系统的追击，成为身体里的“定时炸弹”。

那么，发烧是件好事吗？

蝙蝠之所以能成为“超级病毒库”，就是因为它拥有哺乳动物中最有活力、最强力的免疫系统，而它超强免疫系统的背后，便是高达40℃的体温。

蝙蝠作为哺乳动物，在进化上选择了飞行，所以它的代谢率会升高，这样氧化应激水平也会升高，体温也就升高。而自然体温的升高，也间接增加了他们对病毒的抵抗力，使得病毒不能在蝙蝠体内无法大规模繁殖。

但是要注意的是，一旦人类感染了病毒并且通过发热来启动免疫系统，有可能会导致过度的免疫反应。

事实上，感染病毒患者出现的发烧、体内或体外出血等症状都是免疫系统过度反应带来的后果。蝙蝠可以容忍自身免疫系统的超负荷运转，但人类却不能。

由于飞行造成的代谢率升高，更容易产生 DNA 损伤，因此在长期的进化中，蝙蝠已经通过提升 DNA 损伤修复能力来抵抗这种损伤。很可惜，我们人类是不具备这样的能力的。

持续 40℃ 的高烧，只能把我们烧成瓜娃子。

说回正题，尽管科学家研究发现150年间人类体温下降了0.4℃，放在时间的纵轴上这个0.4℃几乎微不可查。有多少人可以活150年呢？体温下降总有个极限吧……

但我们还是要居安思危，改善自己的生活方式，让自己的身体的代谢保持在正常水平，提高自身免疫力，让病毒无机可趁！

1、吃好

饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富多样的水果和蔬菜，均衡膳食。

2、睡好

睡眠时人体内会产生睡眠因子,可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，从而将侵入的细菌或病毒消灭。早起早睡，保证充足的睡眠。

3、心情好

乐观的态度可以维持人体处于最佳的状态，长期处于高压之下会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

4、多运动

运动能迅速提升免疫力，能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过血液循环在全身发挥作用。坚持每周运动至少3次，每次至少30分钟。

快快放下手机行动起来吧！

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