超模最爱的牛油果，其实你的宝宝也可以吃~

你家宝宝吃过牛油果吗?牛油果，现在风靡全球的健康食物，富含蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等营养，在超模明星的带动下，已经成为了“健康”与“新潮”的代表。

实际上，经常食用牛油果，能够促进肠道消化吸收，避免便秘症状，还能够预防贫血，减少疾病发生几率，尤其是牛油果口感绵软丰腴，没有硬物疙瘩，对于小宝宝来说是非常好的辅食选择。

不过光吃牛油果，实在是有点寡淡无味，可以进行一些健康的调味。比如加入香蕉这种宝宝喜欢的水果，香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维，还含有各种人体必需的微量元素，如：钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等，具有极高的营养价值，常吃香蕉能帮助身体成长。

今天，我们就来做非常简单的牛油果香蕉泥~不仅好吃，更可以提高免疫力、促进食欲、改善挑食哦！

烹饪步骤美食跟着一起做！

• 步骤一：牛油果一分为二去壳去皮，香蕉去皮，切块放入搅拌机里。

• 步骤二：牛油果和香蕉混合搅拌成果泥。（也可以按宝宝喜欢的口感稠度加适量的温开水）

• 步骤三：盛出宝宝即可享用。

• 步骤四：一款香甜可口的牛油果香蕉泥就做好啦！

注意事项宝宝饮食要注意！

有关宝宝进食用量的建议：

• 7个月约15-20毫升一次，8个月可以增加至35-50毫升，9个月及以上按需求及喜好来定量，但总量不建议超过100毫升。

• 能保证卫生安全情况下，牛油果香蕉泥可以不用蒸煮。

• 牛油果果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是小朋友的高档水果。同时富含铁，可以防止贫血可能。香蕉含有丰富钾对维护我们心血管非常重要，同时含有丰富纤维素，可以有效防止便秘的出现。但是这两种水果的脂肪含量都很高，所以也要克制食用哦~

作者介绍

彭武江广东省妇幼保健院  副主任医师
广东省营养学会妇幼营养专业委员会第二届委员会委员；广东营养学会公共营养专业委员会第二届委员；广东省医院协会医院营养管理专业委员会第一、第二、第三届委员会委员；广东优生优育协会第七届理事会专家委员会儿童营养与健康专业委员会委员；广东健康管理会临床营养与消化疾病专业委员会第二届委员  ；注册营养师。

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