空调小风一吹，汗毛马上“立正”？经常比别人怕冷，当心这里出问题！

夏天到了，小王发现自己比往年怕冷了。办公室空调打到26度，她得穿上小外套，再披上一条小毯子。

而在去年夏天，她还是冰饮狂喝，空调猛吹，还常常热得满头汗。

小王担心，是自己年龄大了，还是今年身体特别虚？

其实，比别人怕冷的原因有很多：可能是快速减肥后脂肪太少，贫血等，也可能是不爱运动，衣服穿太少等，还有可能是身体真的出了问题。

突然怕冷，

可能是甲状腺出问题了！

甲状腺相当于人体的恒温器，它可以分泌激素，调节体温。一旦甲状腺功能异常，激素分泌过多或过少，都会对温度产生截然不同的反应。

怕冷，可能是甲状腺功能减退，即甲减。甲减发病率约为4.6%，大多数是女性，60岁以后发病率更高。这种疾病可导致细胞代谢变慢，能量燃烧减少。因此，身体产生的热量较少，就会比其他人更怕冷。

怕热，可能是甲状腺活动过度，即甲亢。甲亢患者的甲状腺产生的甲状腺激素比身体所需的量更多，导致代谢加快，体温比别人更高，也比其他人对外部温度升高更敏感。

甲减或甲亢带来的危害不仅仅是怕冷或怕热，如果未及时治疗，可能面临严重的并发症。

比如：甲减可能导致神经损伤、甲状腺肿大，可增加痴呆症，焦虑、抑郁，以及冠心病和充血性心力衰竭等一系列疾病风险。对育龄期女性而言，甲状腺功能减退还可导致月经不规律、流产及妊娠并发症风险增高。

甲亢未经治疗，可能导致心率过快、增加房颤及充血性心力衰竭风险，也可导致眼睛突出、视力下降，骨质疏松等。

如果你或家人，比其他人更怕冷，且经常感到疲劳，同时受到脱发困扰，一定要警惕甲减。

测一测你有甲减风险吗？

除了怕冷，对照以下8个问题，如果符合4条以上，可能患有甲减，建议进一步就医：

01

经常感觉乏力，犯困；

02

记忆力下降，行动和反应变慢；

03

没有食欲，但体重增加了；

04

便秘；

05

皮肤变得干燥，很少出汗，毛发干枯，脱发，眉毛外1/3可脱落；

06

肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；

07

有许多负面想法，感到情绪低落；

08

血压增高或心跳变慢。

通过抽血检查甲状腺功能，可确诊有没有甲减。甲状腺功能包括促甲状腺激素TSH、甲状腺素T4、三碘甲腺原氨酸T3等项目。

甲减怎么治疗？

如何保护好甲状腺？

甲减怎么办？需不需要服药？日常生活中如何保护甲状腺？这些问题是甲状腺疾病患者最为关注的问题。

其实，相对于甲亢，甲减的治疗很简单。按照缺多少补多少的原则，只要补充合适剂量的左旋甲状腺素片（如优甲乐），甲减患者和健康人几乎没有任何差别。

而在日常生活中，保护甲状腺应该做到以下几点：

1

远离辐射

辐射是甲状腺癌的明确病因，尽量远离工作中和生活中的辐射环境，拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位。

2

限制胆固醇摄入

甲减饮食要求营养丰富，需补充足够的蛋白质，适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等。

甲减患者由于代谢降低，血胆固醇水平常可升高，建议限制富含胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。

每天食用油最好控制在20克以内。

3

注意补铁

甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血，且铁吸收能力下降，进一步加重贫血倾向。

所以，甲减患者需摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。

同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

4

减少熬夜

很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题。要做到劳逸结合，规律生活，避免过度劳累，保持精神愉快，学会快速化解不良情绪。

5

忌盲目补碘

碘是合成甲状腺激素的重要原料，缺碘可以导致甲状腺功能减退。但并不是所有甲减都与缺碘有关，是否需要补碘，取决于甲减的病因，切忌盲目补碘。

如果是单纯缺碘引起的甲减，如地方性甲状腺肿大引起的甲减，患者需要适当增加碘摄入。但随着加碘盐在全国的普及，这种患者已不多见了。

目前临床上大多数甲减是由慢性淋巴细胞性甲状腺炎（即桥本氏病）引起的，其病因与自身免疫紊乱有关，这类患者非但不宜额外补碘，反而应适当限制碘的摄入。

尽量少吃海产品，因为高碘饮食会激活甲状腺的自身免疫机制，诱发并加重自身免疫性甲状腺炎。

每年的5月25日所在的周是"国际甲状腺知识宣传周"，又称甲状腺周、甲状腺知识周。
根据中华医学会内分泌学会针对31个省市自治区“甲状腺疾病和糖尿病(TIDE)”项目调查结果显示，中国人甲状腺疾病占成年人群的40%左右，已超2亿人。尽管甲状腺疾病高发，但人们对于甲状腺的认知度却并不高。甲状腺疾病，重在预防，而预防的最佳方式，就是培养健康的生活习惯，避免过度劳累、暴饮暴食，保持心情舒畅，要学会快速化解不良情绪，定期体检。

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