想减肥？日本人推崇的大麦若叶真的不适合国人！

隔壁岛国好像特别热衷于捯饬这些产品：大麦若叶代餐青汁、瘦腿丸、脂流茶、糖流茶，乍一听，糟糕！是心动的感觉！但是这些玩意儿真的有效吗？

大麦青汁是个啥？

所谓“大麦青汁”，就是我们常说的“青汁”，因为大麦嫩叶在日本被称为“大麦若叶”，所以这种产品也叫做“大麦若叶青汁”。

其实，就是将大麦幼苗打成汁，或者干燥成粉。有些青汁则还称加了甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青橘等天然植物。不管怎么样吧，就是主原料肯定就是大麦叶子。

大麦若叶的“若”，就是幼小的意思，是将长到20至30公分的大麦幼苗打成汁或干燥成粉，最后泡水，做成青汁。

啥都干不了的青汁，

存在的意义呢？

这要从隔壁岛国的日常饮食来讲，日本蔬菜非常贵，各种饭店，饮食店的定食中，蔬菜含量极少，能吃到的蔬菜，基本就是一小碗裙带菜或白菜海带之类的。

这样饮食结构的话就很容易造成蔬菜摄入严重不足，所以含有膳食纤维、维生素、矿物质、价格亲民的青汁，就似乎成了日常三餐之外可以稍微补充下的营养了。

虽然青汁中含有纤维素，这个理论上是可以促进排便的。但是青汁中纤维素的含量很少。换句话说，你可能要一次喝个10-20包才能有效果。

至于青汁的味道，我就不多说了，剌嗓子还难喝。

但是对于地大物博的中国来说，想要补充膳食纤维，就实在是没必要去吃青汁啦。

真正的排脂利器

轻益健膳食纤维

轻益健通过无数次试验，最终配比出符合人体健康的（可溶性膳食纤维 ）7:3 （不溶性膳食纤维）黄金比例的纤维固体饮料。主要成分为萃取的圆苞车前子壳、麦芽糊精等，无添加蔗糖、菊粉。

冲泡后的轻益健它会形成8-14倍体积的凝胶团，产生饱腹感，可溶性膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，包裏体内油脂及糖分，减少有害物质吸收；不可溶性膳食纤维促进胃肠道动能维持粪便的水分和柔软度，同时刺激肠壁产生反射性收缩作用，而促进肠道正常的排空。

一包轻益健的热量仅为16卡，是什么概念呢？基本上就相当于我们喘几口气消耗的热量，所以甚至可以忽略不计。但是如果小伙伴想有个具体的参照对比，可以告诉你，这只有1/6根香蕉的热量。

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