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慢阻肺患者“三招”在家就能“满足肺”!

周剑平 瑞金医院 常笑健康 2023-03-08


▼本文作者▼



今年刚刚退休的王老伯年轻时曾是装修工人,也是个老烟民。他平日里起床时总有些咳嗽还会伴有少量的白黏痰,近两年偶尔还会有劳累后胸闷憋气的情况,王老伯想人岁数大了多多少少都会有些毛病,咳嗽也不是一天两天了,应该不是什么大问题,就没去医院看。 


前两天王老伯因为受寒得了感冒,咳嗽咳痰加重,休息时也觉得胸闷气短,夜间甚至因为喘憋不能平卧。家里人赶紧带王老伯上医院看病,通过肺功能、胸片等检查,医生告诉王老伯,他现在正处于慢性阻塞性肺疾病的急性加重期,需要入院进行治疗。



慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)是一种以持续气流受限为特征的肺疾病,通常表现为慢性和进行性加重的呼吸困难,咳嗽和咳痰,对患者的生活质量有严重影响。有专家预测随着我国人口老龄化的快速发展,至2030年,50岁以上人群中患病率将达到15.5%。


在慢阻肺急性加重期(短期内出现咳嗽、咳痰、气短或喘息加重,痰量增多,发热等表现时)需要及时就医,而在稳定期则可通过有效的预防措施,来维持病情稳定,提高生命质量。



第一招

家庭氧疗

长期家庭氧疗可以提高慢阻肺患者的生存率,对肺功能和精神状态都会产生有益的影响。


实现氧疗并不难,只需要一台家用无创呼吸机,设置氧流量为1~2L/min,氧疗时间大于15小时即可,家庭氧疗多采用鼻塞吸氧,使用期间不会影响说话与进食。要记得更换湿化装置内的湿化液,以防滋生病菌哦。


第二招

缩唇呼吸

缩唇呼吸能有效锻炼呼吸肌,先用鼻子吸气,呼气时双唇微微开口缓慢呼气,吸气与呼气时间比控制为1:2~1:3。



吸气时尝试向后伸展双侧肩臂做扩胸运动,呼气时双臂交于胸前做束胸动作效果更佳。缩唇呼吸的训练一天两次,训练期间每分钟呼吸频率保持在20次左右,每次训练做3~5组,每组间自然呼吸1分钟左右作为休息。


第三招

腹式呼吸

腹式呼吸作为更为轻松的锻炼方式可以在躺着或坐着时进行,锻炼时双手分别置于胸部与上腹部,用鼻子深深吸气,可以感受到腹部自然凸起,用嘴呼气,收回腹部,此时用手控制胸腔保持原位。



腹式呼吸的训练一天两次,训练期间每分钟呼吸频率保持在20次左右,每次训练做3~5组,每组间自然呼吸1分钟左右作为休息。

慢阻肺虽然可怕,但急性加重是可以预防的,最简单有效的方法就是戒烟,还有接种流感和肺炎疫苗避免呼吸道感染,掌握吸入装置用法等。有效的自我管理、良好的环境配合药物治疗能显著提高患者的生活质量及生存率,在家进行氧疗、康复锻炼的同时请不要忘记定期复查哦。


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作者介绍

周剑平 博士
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科

简介:医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任,国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书,中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员,中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员,中国哮喘联盟网站防治常识编委,中国控烟协会第五届全国理事,上海市医学会呼吸分会介入学组委员,上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员;上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员;上海市医学会科普专业分会青年委员;上海市医师志愿者联盟首席医疗专家;上海市黄浦区青年联合会第三届委员;上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。


门诊时间:周三下午 瑞金医院门诊大楼五楼A区呼吸科511诊室


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