第69期：万物可盘，“蓝牙电子秤”在甲状腺癌术后健康监测的作用get了吗？

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金庸笔下有位绝世高手，名字叫独孤求败，这个人从来没有人见过，只出现在传说中，据说达到了天下武功最高深的境界，“草木竹石皆可为剑”，就是说他拿个小树条也能像手持宝剑一样厉害。

在电影《叶问》里，叶问一根鸡毛掸子对战大片刀，丝毫不落下风，最后还把金山找打得满地找牙。

今天就盘一盘甲状腺癌术后健康监测神器，它就是大多数人家庭都有的“蓝牙电子秤”，看看这些功能你用到了吗？

一、利用蓝牙电子秤监控骨量（骨骼量）

蓝牙电子秤通常会有一项基本的功能：“骨骼量”监控，具体的算法不详，测出来的“骨骼量”虽然不一定准确，但是如果同一个人长期使用同一台设备的话，检测出来的指标就有了参考性和趋势性的意义。

以作者多年使用的“香山”蓝牙电子秤为例，通过2020年8月和2021年5月的数据对比，就发现“骨骼量”莫名其妙减少了0.4%（也不知道是否测量误差）。

需要购买同款的，不妨考虑一下京东的这两款电子秤，下单之前记得自行确认一下是否有“骨骼量”这个指标：

二、利用蓝牙电子秤监测BMI（身体质量指数）

这是体重秤最基本的功能了。

身体质量指数(BMI，Body Mass Index)是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。因此，BMI 通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。

体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

（一）甲状腺癌患者术后应控制自己的体重，避免体重有较大的波动，其一是优甲乐的剂量和体重有着密切的关系，体重增加原则上优甲乐的剂量应当加大。其二是体重增加导致BMI增加，加之优甲乐的综合影响，导致心血管负担加重。

（二）特别需要注意的是，BMI并不是越低越好，身体质量指数（BMI）小于19是骨质疏松的风险因素。体重过轻会导致女孩和女性激素水平偏低，类似于绝经后状态，这可能会导致骨质疏松症的发生。与此同时，身体虚弱的人骨折的风险更高。

看一下自己的BMI是否＜19？如果小于19的今晚赶紧加个鸡腿，该增加一点体重了！

三、利用蓝牙电子秤监测基础代谢率的问题

这个问题估计也是很多人没有注意到的，或者说最容易忽略的。

基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低，而随着肌肉增加而增加。基础代谢率的单位为“千焦/平方米/小时”，表征每小时每平方米体表所散发的热量。

但是提到基础代谢率的时候，我们必须注意到甲状腺的一个功能：操纵新陈代谢，能量代谢和氧消耗。

如果正常人在电子秤日常监测中，发现自己的“基础代谢率”长期低于或者高于正常值，也可以以此作为线索，进行自己甲状腺功能状态的评判依据，前往医院做进一步的检查。

作者也是这两天才注意到，原来在一年之前，自己的基础代谢率就严重低于标准值了，这个也提示了新陈代谢存在一些问题，是不是和甲状腺有关还不是很清楚。

这么一溜看下来，大家有没有觉得自己购买的蓝牙体重秤是一件超值的“神器”呢？

已经购买的朋友不妨找出自己的蓝牙体重秤，好好研究一下，肌肉量、水分含量、骨盐等等，看看还有没有其他的新发现吧！

作者简介：每天坚持阅读5块钱文献的，每天坚持写一篇文章的，每天坚持晚8点更新公众号的、活的、自己翻译指南的甲状腺癌博主。每晚8点来公众号看一看，每天都有新收获。

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