痛经的自我修养
▲ 点击关注，二〇一七，第251篇。
题图：来自果壳
我是一个超怕生理期的人，通常月经快来几天前就开始惴惴不安。
这是常年痛经的结果，自我感觉已快变成“恐经症”了。
记得小时候，老人们总是给小辈的女儿打这样的预防针，“月经时碰凉东西就会落病根，千万不能洗头洗澡，来月经不准大量活动，不准和野男人发生性关系容易感染影响生育，月经周期太短气血虚养不了小孩，月经期间没人照顾的女生影响孩子智力...”
最后一句，我保证不是我说的。
生理期痛经究竟有多恐怖，是真的...比你想象的恐怖。
我大一的时候某天去开水房打开水。
你们知道那时候打开水常常都是打两瓶的，大一的时候我太瘦了，一米六，不到82。提了两瓶开水往宿舍走的时候半路遇见一个男同学，估计是脸太白，这位男同学本来只是路过一下，却一眼发现，“你是不是生病了。”
就是大姨妈来了。
那两个水瓶怎么都提不上楼，走上楼道两条腿开始狂抖，感觉随时要倒下。
好不容易回到寝室，用尽九牛二虎之力爬上上铺，躺下开始干嚎。干嚎声引来了好几个其他寝室的姐妹，大家纷纷献计，那时我才意识到几乎每个折翼的天使都痛经。
网上有一个系列图很形象地传递出了痛经的感受。
究竟痛经是有多痛？
下身胀痛坠痛，感觉有只手拽着你的肠子往下扯；你能感受到明显的宫缩，下身要爆炸；已经很暖了但还是浑身冒冷汗；无论怎么样都找不到一个最舒服的姿势；在床上翻滚的时候已经没有精神防止是否会侧漏了...
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我自己20岁前来月经就便秘长痘，痛感也只是痛，25+后就常常出现上吐下泻的情况，身体很虚不停冒冷汗，痛感升级，是刺痛、揉捏、挤压，一只手在身体里rua来rua去的种种集合，疼痛不仅持续加剧，还从下身蔓延到肛门；小腹胀痛感觉不到饿，常常因此赖在床上一天什么都不吃。
很痛的时候床也呆不了，找到的最佳姿势是蹲着。
疼痛同时不停反复，一波一波袭来，你脑袋里想不了任何事，但是从心底里传出一个坚定的声音——下辈子做男人吧，或是生孩子一定要生儿子，又或是下个月一定少食寒凉。
每个女生体质不同，所以痛经各有痛法，身体也有各种应激反应。
关于如何痛的，书《痛经是一本经》的上面有更为细致的描写。
“16岁的某一天，剧烈的痛楚毫无征兆地袭来，把过去身体上忍受过的皮肉痛楚一并盖了下去。第一次痛经的时候，我感受到死亡的眩晕，只觉天旋地转，排山倒海：天啊，我是不是要死了？我还不到二十岁啊！
从16岁开始，每个月下腹的酸胀感从经期的前夜开始，最后变成疼痛，疼痛不断加剧，从下腹蔓延到胃、到肛门，恶心呕吐、反复腹泻，全身抽搐发冷，冷汗涔涔。疼痛到最厉害的时候，血压降低导致眩晕，耳鸣，那一瞬间看到的所有事物都蒙上昏黄模糊的色调，身体轻飘飘的像一根羽毛，随时都会倒下，对，就是见到上帝的精神临界点。
我的大脑意识模糊，摇摇欲坠，但下腹的痛不欲生又将迷幻的精神境界拉回现实，在卫生间里，在被窝里，这些闭合的小空间弥漫着甜腥带着汗酸的味道，自己身上原始而兽性的气息刺激着鼻腔。无数遍觉得灵肉分离就是如此——体内灵魂和肉身产生暴力冲突导致流血。”
这种折磨月而复始。
如此痛上几回，身体病痛开始扩展成心理的。月经还没来，你就在办公室觉得不舒服，熬不下去了。
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记得之前在微博上看见一个节目视频，讲的是一个26岁的女孩子痛经了N年，一次昏倒打了120才发现子宫长了肿块，还好这肿块是良性的。
当时看见这视频我就紧张了，我个人对健康的确不怎么看重，这是一个很坏的想法，但当时也觉得神经痛了。
但人啊，真的是不见棺材不掉泪。
在日常的生活中，女孩子们估计都不怎么把痛经当回事。这真的很不好。
我自己曾停经快半年（前后）的样子。
高中的时候，叛逆期对很多事都特别敏感。那一阵一直在减肥，直接不吃饭吃零食，每周只吃一次正经的菜，结结实实的半年没碰米饭。
然后先是月经不调，接着就停经了。
但当时的我并没有很严肃的看待这问题，单纯的觉得年轻身体底子好饮食一规律就能立刻恢复的。
并没有想到内分泌失调接踵而至。
大概因为经期只有5-7天，所有的痛总有停歇的时候，我见过很多女孩子经期还在吃冰淇淋、喝酒，只靠散列通、芬必得撑过，摸凉水那是必然的，因为大多数痛经的时候身边并没有那么一个可心人照顾你。
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生理期的时候女生到底需要什么？
真的不是“多喝热水”。
有时候我觉得痛经实际是上帝安排给女人为了承受生育痛的前期铺垫。
一般痛经的时候，对身体而言，其实是一种无论旁边人做什么都然并卵的感受。真的，痛经是一种“你无能为力”的痛。
知乎上有一个回答说得好，“明明饿的全身无力但什么都不想吃，一吃就想吐，躺着只能僵硬，谁动只能用眼神秒杀，巴不得全世界安静...”
这种时候会特别希望有人陪伴，因为一个人没办法起床烧开水，煮红糖水，熬粥...很痛的时候想要一口水也无法办到。
总结起来大概就只是，“要是你在身边就好了，可以给我捂捂肚子...”
之前三八节《圆桌派》上有讨论到男人每月心理上的生理周期。徐静蕾说得好，“男人当然也可以有生理周期，只要有人接住就好。”
接住你的不安全感，接住你的痛，给一些能给的安慰，和“热水”。
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在职场中，常常只有在一个女领导痛经的时候，我才能真切感受到她明明是一个女人。
我以为她永远坚固，永远像一个小坦克一样向前冲冲冲。
才知道原来并不总自带能量棒，她也很脆弱。
原来不是啊。
如果50多岁绝经的话，大部分人要和月经相处大概40年。一年12次，一共约480次。
而好几年前我便学会了在这特殊的日子怎么和自己相处。
除了在家和办公室，止痛药芬必得永不缺席之外，我还学会了思想疗愈。
最近一次痛经的时候，我用仅存的力气把自我从脑袋里抽离出来，不断的给自己催眠，“我是身体的主人，只是身体痛，我不痛。”
感觉有一个小我被剥离出来，在空中冷静的审视着正在哀叫的我。
生理期的疼痛，有时短而尖锐，但多数漫长而折磨。网上常常将痛经与蛋疼放在一起比较，但真的大部分的男人是无法理解这种四肢冰凉、下腹胀痛绞痛等各种痛的。这是背负多年的一种长期而深刻的体会。
同样的，他们也很难理解月经期的情绪病。
我身边大多数姑娘已经有了随身携带卫生棉及止痛药的习惯，这是给自己的心理安慰。以避免如果在办公室巧遇痛经也能藏起软弱保持体面，坚信纵使哭泣也别软弱，这是痛经姑娘们的自我修养。
在每一个我独自生活的痛经时间里，有时会这样对自己咆哮：
来啊，痛啊，再痛一点！
但在男朋友前面，或是职场会议室里面，也已经学会：
如村上春树所说，如何做一个不动声色的大人了。
在《痛经是一本经》这本经里面，有一句话被多次、重复、重点划线：
“那些还在包里放着止痛药当做护身符严阵以待的姑娘们，首先知道你自己是个姑娘，然后假装忘记这回事，因为示弱的前提是足够的强大。成长是一个缓慢被骗的过程，革命总是考验人的意志，生活充满无力感，惟有精神长存，躯体方能不到。前方的路铺满荆棘，请记得，痛经这事你都能忍耐了这么多年，没有过不去的坎。”
写到最后，为了避免过早死，劝大家还是拿出十二分严肃，认真对待痛经这件事，毕竟我们真正要做到的是，别去假装内心强大，而是身体、心理都真正扛得住。（千万别无论怎么痛经，也学不会好好照顾自己）
BE SERIOUS.
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