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快乐，只需20min！
这一学期的余额不多啦！
结课作业、论文、学生工作考核...
面对即将到来的“ddl”压力
如何调节心情，做好准备？
其实，获得快乐
真的只需要20min！
尝试给自己一段小小的Gap
用“二十分钟效应”
让自己抛却烦恼，回归能量吧~
图书馆不仅是奋战的地方
还是一片让我们探索知识的僻静地
在繁忙的工作和学习后
给自己留下二十分钟时间
放下专业书
翻开自己心爱的篇目
小说、散文、诗歌、寓言
亦或各类包含有趣内容的书籍
在图书馆里
时间是停滞的、也是飞快的
思想涌动最活跃的地方
是我们休憩心灵的桃花源
运动场是解压的良药
也是校园里为数不多的浪漫之处
耳机放起轻音乐
换上一双跑鞋
抽出二十分钟来到佑铭
伴着余晖或漫天的星星
当轻盈的步履在跑道上一圈圈转开
令人愉悦的多巴胺便触手可得
除了运动
还可以潜入佑铭的夜生活当中
吃吃小吃、听听音乐
一日的烦恼和疲惫
就这样被凉爽的晚风吹走
压力在美食面前一文不值
工作再忙碌
请放下果腹的速食面和面包
花上二十分钟时间
回归到最家常也最贴心的食堂饭菜
与热腾腾的烟火气一起
感受口腹之欲带来的简单满足
美味，能够调剂生活
最平凡的一粥一饭背后
蕴含着强大的治愈力量
味蕾上的风景
诠释着对生活的尊重和热爱
人们的生活匆匆忙忙
但与我们共存的这片绿茵
一直怡然自得
抽出二十分钟时间来到林荫路
漫步在自然的怀抱中
呼吸一口新鲜空气
允许自己放一放空
林荫遮天蔽日，风华潺潺不绝
“久在樊笼里，复得返自然”
与这样的悠闲心境一起
放下你的压力和烦恼吧~
用少量的时间成本
就能取得治愈心灵的极佳效果
“二十分钟效应”
让我们遇见了生活新的可能性
不要吝啬你的时间
生命漫长，请好好爱自己！
华大研究生融媒体工作室
部分图片来源于网络
二审责编｜赖嘉玲 朱娇
一审责编｜徐甜甜 涂虹宇
文案｜秦嘉隽
排版｜陈慧杰
供图｜张霞 张金鸿
审校｜曹宇
投稿邮箱｜hsyjsb@163.com