新学期，“心”征程——开学“心”指南，请查收！

寒风过后，春风起兮

新学期如约而至

从悠闲的假期缓过神来

去开始新的征途

面对新学期的到来

机电学子又怀揣着怎样的期待与愿望呢

让我们跟随镜头

一起来听听机电ers的“心”声吧

    新学期“心”准备

那么，要怎样实现转变

从假期生活回归到有规律的学习上呢？

小编送上这份开学“心”秘籍

助你从容迎接新学期

开学情绪“心”秘籍

秘籍一：一份好心情

 开学了，同学们对寒假无忧无虑的生活或许还有留恋。每天早起，紧张学习，整理内务……是不是一下不那么适应了，是不是情绪有些许失落和低落？小编告诉你，这是正常现象，小编也会哦！亲爱的同学们，我们只需做一些调整，用积极向上的心态来告诉自己：嗨，该学习啦！是时候继续努力奋斗啦！相信我们每一个人都能很快适应，毕竟，机电ers是无比努力和奋进的，校园，也是我们无比熟悉和渴望的。

秘籍二：交流与运动

 多日不见的老友和同学，久违的运动场，我们来啦！和老朋友促膝长谈，饭后散步，说说假期生活，聊聊未来梦想；去运动场打一场篮球，踢一场足球，跑一次长跑，淋漓之中，尽是青春与朝气。所有的情绪，都变得精彩和奋发。

开学行动“心”秘籍

情绪调整和内心激励很重要

但我们更要付诸行动

下面这份行动秘籍

希望能帮助同学以饱满的热情

在新学期奋勇前行

做最主动的践行者

秘籍一：调整好作息

1.设置床头的小闹钟，每天做到早睡早起

2.与室友做好约定，早起后互相问好，开启元气满满的一天

3.设置运动打卡，养成运动习惯，找回运动带来的快乐

秘籍二：科学的饮食

1.收起不健康的零食，按时吃饭，感受一日三餐的美妙

2.清淡饮食，拒绝重盐重油，为身体减负

秘籍三：转移注意力

1.收起手机和游戏，与自己做个约定，学会克制，将注意力放到学习上，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，若哪些地方存在空缺，及时请教老师和同学

2.做好预习，制定学科计划。可以复习旧知识，预习新学期知识，做好开学前的热身

3.准备新学期的学习用品，用新装备迎接新学期

    新学期收心指南

看完秘籍

我们再送上一份“SWTC”收心指南

让大家能更快更好地开始新学期的学习和工作

“SWTC”法收心指南

1STOP“停”——中断负面思维的发展

 首先，通过深呼吸进行放松，并花一分钟的时间回忆一件美好的事情。

2WRITE“写”——勇敢表达负面情绪

 拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。

3THINK“思”——开启理智积极思考

 在大脑中回忆自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我有美好的梦想，迎难而上，我要努力向梦想出发！

4THINK“思”——开启理智积极思考

 再拿出自己写下的小纸片或日记本看一看，换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新思考解决问题的方法。

春光无限好，奋斗正当时

全体机电学子们

新学期里，你们一定能

扬帆远航，逐梦前行

学党史、悟思想、办实事、开新局

坚持高标准高质量开展党史学习教育

End

往期精选

——新闻宣传中心出品——

编辑丨周佳琪

责编丨林焱芳

审核丨徐旻鹰

听说点了右下角的人都会变好看哦~