查收这份换季攻略,给你一个不一样的冬天~
“阿啾”,哇好冷~
你还是年纪大了,不耐冻了,“阿啾~”
不是我的问题,是天气凉了。
我们去给研star们送去冬季易发疾病预防战术吧!
“天水清相入,秋冬气始交”
前一周还在拍秋季美景,今日“立冬”已至
突击检查,大家的棉服都穿上了吗?
小编提示:
立冬后,天气转冷,季节交替之际,“感冒”极其容易找上门。早中晚及室内温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供可乘之机,从而极易发生感冒。
感冒 “退!退!退!”
多喝水。冬季气候干燥,空气中尘埃含量高,鼻黏膜易受损,多喝水可使鼻黏膜保持湿润,有效抵御病毒入侵。
适当增减衣物。这时候还是选择“要温度不要风度”比较明智。
开窗通风。不要因为冷就忘了通风呀,要使室内空气保持新鲜,不给病毒留存“温室”。另外,也要注意个人卫生,勤洗手,勤晒被褥等。
哮喘也是冬季的“常客”,天气变冷后,最先经受考验的是呼吸系统。而对季节很“敏感”的哮喘更是不会放过作乱的最佳时机。
哮喘“退!退!退!”加强锻炼。哮喘患者应该从自身加强一定的锻炼,并非哮喘患者都不能运动,而是要选择合适自己的运动,即在适当的环境下从事适当的运动,以增强机体的抵抗力。
小编提示:
到了冬天,人们都不约而同地补起了秋膘,可是已经适应夏季清淡、少油的饮食后,胃部很难在短时间里很好地消化那些大鱼大肉。因此,食滞、消化不良等现象屡见不鲜。
消化系统疾病“退!退!退!”
恰当饮食。脾胃虚寒人群宜食板栗、红枣、核桃等食物;宜患腹泻人群可食苹果、石榴等食物。爱喝冰咖啡、冰可乐、冰西瓜的小可爱们这个冬季要注意保护自己的小肠胃呀。
适当运动。俗话说:“药补不如食补,食补不如锻炼”,锻炼可以提高我们的免疫力,减少发病概率。
小编提示:
冬季温度低,水分也不多。时常在寒风凛冽的室外易造成皮肤缺水,就会引发一些疾病。皮肤干燥是冬季常见的疾病,对于女生来说更是难以忍受。
皮肤干燥 “退!退!退!”
保湿护肤品。使用保湿护肤品的最佳时间就是沐浴后皮肤较湿润的时候,就寝前再使用一次。另外,沐浴水温应适当。
END
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部分资料来源于网络
文字:葛昱宏
图片:张丽娟
编辑:刘家圆
责编:于可卿
审核:李彦佼
终审:张 萌