健身气功——从浩瀚的历史长河中，从悠久的气功文化中走来。从古至今健康长寿一直是人们热切的盼望和追求，气功就在这样的目标和中华的文化体育传统医学等元素的作用下，应运而生。
之前介绍了健身气功——八段锦，今天介绍其姊妹篇健身气功——五禽戏，同样能宅家练出好身体！
气功正是靠锻炼肢体和呼吸吐纳调节身心来开发人体潜能的，强身健体延年益寿。史书对气功最早的确切记载当属东汉名医华佗的五禽戏，而华佗也是在前人基础上编创而成。在长沙马王堆出土的古代气功导引图中，就有不少模仿飞禽走兽的动作，这是考古发现最早的与五禽戏有关的图文资料，说明它最早源自古代的导引术。华佗在医学实践中总结出人体动摇则骨气得消，血脉流通病不得生的养生原理，又汲取虎的威猛，鹿的俊逸，熊的敦厚，猿的灵敏，鸟的潇洒，编创了蕴涵生命科学的五禽戏。
五禽戏来源
实验表明，健身气功五禽戏属中小强度的有氧运动，结合气息运行和意境转换，能有效地改善神经系统和心肺功能，健美体型，强身健体，锻炼负荷适合中老年人的生理特点。五禽戏的功法特点是：仿生导引、形神合一、动诸关节、引挽腰体。
室内部分教学
跟着动画版，中小学生朋友也能学起来！
五禽戏动画版
来源 | 广东中医药博物馆
示范者 | 刘艳君 胡墅婷 陈逸健 林元凯
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