专访丨如何和自己的身体谈恋爱？吴栋老师为您现身说法！

2017年12月11日，ChinaFit健康营养与素食论坛 将第二次到访杭州。论坛将杭州JW万豪酒店大宴会C厅举办（同期举办ChinaFit华东健身大会），届时7位国内外导师参与分享，教室可容纳200人同时听课！

吴栋

耐力运动研究者

亚瑟士签约教练

易效能跑步总教练

IRONMAN

超级马拉松精英

跑步赋予人强健的体魄，矫健的身姿。跑步可以很励志，其实也不需要理由，来不及想太多，下一步便已迈出。

作为跑步者的吴栋，一跑就再也停不下来。2010年左右开始跑步，历经7年，从痛苦的跑到快乐的跑，从量变到质变，每一次跨越都收获不一样的自己。

下面一起来看看ChinaFit对吴栋先生的专访吧！

Q1、 想问您一下，您是在怎么样的情况下、什么时候爱上跑步的？又是怎样进阶成了发烧友？

七年前，我曾是一个国企的一个小领导，当时应酬特别多，体检的时候，拿到报告很害怕，很多指标都显示不健康，自那以后便决定开始跑步，当时只是为了健康，不想那么早“挂了”，后来跑了人生第一个马拉松——杭马，然后越跑越远，越跑越快，后来跑着跑着这个就觉得很喜欢一件事，之后，就从国企离职，专门从事耐力运动的研究。就是这么一路过来的。

Q2、 你是纯素食主义者，基于什么原因还开始吃素？素食后对于跑步运动的相互影响？

成为素食主义的话，我总结来说是：一些数据、两本书和一个担忧。一些数据便是，我看到中国素食人口的占比不到百分之一，而欧美差不多百分之八。我一直觉得可能穷的人才素食，我后来发现不是这样。我很好奇，为什么越是发达富有的国家素食人口的占比却更高，这是一些数据。

第二，两本书。在那里运动上面有一本人叫《奔跑的力量》，另一本书叫《Eat and Run》，这两本书给了我很大的启发。

第三是一个担忧。在中国食品安全问题是个大问题，我不能保证蔬菜都没有污染。但是越接近食物链的末端，在污染的可能性相对就小一点。

Q3、 跑步和素食之后，给你的身体和生活带来了哪些变化？

素食会让你感觉精神更专注，耐力会变得更好，我原来比较担心可能肌肉会失去线条，但实践证明，没有任何的影响，爆发力，本来我就不擅长啊，耐力的话，我敢肯定这个数字以后的话一定会变得更棒了。

Q4、 关于跑步的问题，因为跑步门槛较低，所以很多健身入门者都倾向于这项运动，但是是否所有人都适合跑步呢？什么时候开始跑比较好呢？可以普及一下正确的跑步姿势以及一些比较实用的建议吗？比如跑鞋、穿衣、速度、频率、时间、场地等等？

关于跑步，这个比较宽泛。每天我都在出一档节目叫《吴栋说跑步》。你可以在各个媒体，特别就微信公众号《陪你跑》、微博《陪你跑》上面都可以看到，都是关于跑步的方方面面的事儿。我现在和中移动有一个合作，有一个栏目叫《数据跑步两百讲》，专门用数据的方式去描述跑步，在咪咕平台上也有，大家可以看看。

Q5、 为什么会花大精力去写《像恋爱一样去跑步》这本书，“简爱跑步法”的秘笈是什么？

写一本书是儿时的一个梦想，当时为了出版社出书吗，给钱就能出书，我觉得这个也比较简单就出了。没想到这当时跑步没那么火爆的。也没有那么多人。后来人越来越多，然后书的话也印了好几版啊，这是原来没有预料到的那个。你喜欢一件事物，那么你就愿意为自己去做，那没有原因呀，就像你喜欢一个女孩子，你愿意为她去做任何的事情到底是一样的，因为爱跑步，所以出了这么一本书，跑步是长期的一个总结。我是做技术的，所以我希望用数据去描述跑步，能够让它变得更加的可操作。

Q6、 目前市场上的健身和跑步应用非常多，“陪你跑”小程序的特色在哪里？

《陪你跑》小程序最大的特色，它没有任何的负担，普通的跑步应用都得装个App，那么我们呢，躲在微信的后面，随时随刻都在关注着你，它能解决你三个问题：第一，他可以让你瘦下来。因为大多数的运动人群，目标并不是为了跑一个马拉松，而是为了更健康一点更瘦一点，所以解决瘦的问题，那我们称之为叫跟自己签一个契约；第二个呢，我们看到了百分之八十的跑者，在过程中都会碰到伤痛，所以我们结合着硬件，提供伤痛的康复；第三个，我们利用互联网的手段去抓取全世界关于跑步的内容，让你了解全世界在跑步方面的各种内容，才是你最需要的。

Q7、 您可以透露一下在本次ChinaFit杭州大会要和大家分享分内容吗？对本次大会有什么想说的话吗？

在ChinaFit杭州大会上面我会分享两个内容，也都是有关我自己真实的生活，第一个叫“耐力运动和素食”；那第二个内容叫“如何不受伤的跑步”。

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2017ChinaFit健康营养与素食论坛

☑ 2017年12月11日

☑ 杭州-JW万豪酒店

☑ 主办：ChinaFit、21天健康饮食

☑ 协办：大素聚

0元/人（11号论坛）

200元/人（10号参观&含午餐&晚餐）

不含食宿，以到款时间为准；

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