健步走是最好的健身方式之一
蜀黍要提示广大市民朋友：
其他
神马情况？100余名警察在赣州城市中央公园集结......
为深入学习宣传贯彻党的十九大精神
全面推进公安机关群众性体育活动的开展
活跃警营文化生活
营造健康向上的警队氛围
切实提高广大民警的健康水平和体能素质
今天上午
章贡分局在城市中央公园组织开展
“走进新时代，健康每一天”
健步走活动
上午9时，队伍集结
健步走活动开始啦，出发！
分局100余名民(辅)警在局领导的带领下，绕城市中央公园一圈。
近年来，章贡分局大力加强警营文化建设，展现了分局公安队伍的良好形象，倡导了热爱运动、快乐身心的生活理念。
参加活动的民警纷纷表示，这种健身形式，既锻炼了身体，又放松了心情，在今后的工作生活中，一定要坚持体育锻炼，不断强化身体素质，以健康的身体和更加饱满的热情投入到各项公安工作中，为建设和谐赣州、平安赣州做出自己应有的贡献！
走路健身要注意四“点”
01
步子快点，走路健身要加快步伐的频率，从而起到健身的目的。
02
步子大点，每个徒步走路的人都要尽可能把每一步都迈得大点，走路距离控制在5公里左右。
03
手臂摆动点，走路时，手臂不是一动不动，而是要摆起来，不是左右摆，而是前后摆。
04
汗要出一点，锻炼的强度，应该以微微出点汗为宜，不宜走得大汗淋漓，尤其是老年人，更应该注意锻炼的强度不宜过大，否则对身体不利。
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