好看的皮囊禁不起你这么作
11月读书
每周跟着熹文一起阅读
2018年第359天
这是2018年
我们第39次一起读书
长相甜美的女性朋友，很意外地说道，自己单身已超过3年，最大的原因是缺乏自信。这几年，整个人很懒散，没有调整到最佳状态，身材管理得不好，皮肤也很差，想想要以这样的状态和谁牵手，就觉得不甘。
她工作很卖力，对自己很舍得花钱，双眼挂上黑眼圈，就买几千块的眼霜，脸上长痘痘，拿十几款祛痘霜换着用，若是谁说她气色不好，当天便买来燕窝和花胶。
可却控制不住每日凌晨才睡的习惯，很喜欢厚料重味的宵夜作陪，常在周末唱k喝酒，生活里从不存在运动这一项。
对护肤很有研究的朋友点评道，“如果生活不健康，再贵的护肤品都没有用。”
二十五岁后，好看的皮囊再也禁不起你这么作。
二十五岁后，想知道一个女生的生活有多好，看她的皮肤就知道了。
一个人的皮肤状态是她的作息、护肤品、工作生活等共同作用下的结果。它很诚实地记录着这几件事：
她的身体健康吗？
她有没有在用好的护肤品？
她在工作生活中背负着很大的压力吗？
那些作息混乱、使用不适合自己的护肤品，并且背负着很大压力又很容易焦虑的女生，往往肤质不佳，而那些皮肤很好的女生，她们通常都在过着自律的生活，使用适合自己的护肤品，懂得如何排解压力。
最近有读者问起我的护肤小贴士，我总结了一些自己一直在坚持的好习惯分享给大家，这些都是无需借助太多金钱就可实现的，也是我所认为的护肤的基本：
1，无论冬夏，每天防晒，UVA穿透力强，一年四季的变化都不会特别大。做好防晒，比任何的抗衰产品都更有效。
2，每天早起第一件事喝杯水，放蜂蜜或者柠檬都好。为自己买个保温杯，嫌麻烦就备矿泉水，尽量不喝碳酸饮料，实在馋就学我喝气泡水，无热量，瘦身又养肤。
3，食物不仅通向胃口，也影响皮肤。戒掉高糖高盐的饮食，尽量不吃油炸食物，一周后你就会看到肤质的提升。
4，你可以活在自己的时差里，但无论几点睡几点醒，一定保证充足的睡眠。女生睡得不足，一天就能挂上黑眼圈，毛孔明显，肤质粗糙，长此以往，非常可怕。
5，坚持做一些出汗的运动，一个月就可以看到整个人的改变。运动会帮助身体排毒，让皮肤变得健康有光泽，也会促进新陈代谢，甚至调节姨妈。
6，十八岁后我开始用眼霜，一切护肤品选择适合自己的。二十五岁后开始吃护肤类保健品，维c、葡萄籽、防紫外线片等。一周泡一次澡，敷三两次面膜，护肤品主选天然有机的。
7，一定要找到排解压力的方式，有压力就释放，想哭就哭。那些25岁后老得最慢的人，不是护肤品用得多，而是想得少。
8，每样护肤品不要超过你月薪的1/5，因为活着好贵，不只护肤。
这周买到一本要带回新西兰的护肤书——《护肤全书》。这是一本张韶涵推荐过的美容书，内有365天护肤小知识，按照季节顺序，每天读一个，让你在当下的季节里，轻松面对肌肤最容易出现的问题。
这本书的作者是护肤界的权威人士庆田朋子，她是日本医学博士、日本皮肤科学会认证的皮肤科专家、日本激光医学会认证的激光专家、银座KS-SKIN美容院院长，她的美容讲堂备受日本女性推崇，她提倡“不用动刀就能快乐逆转衰老”。
庆田朋子擅长解决关于干燥、暗沉、粉刺、皱纹、色斑等肌肤问题，多年的从业经验令她总结出这一本护肤秘籍，为现代繁忙女性排忧解难，再不必从网上搜素关于护肤的长篇大论，每天只需拿出10分钟空闲，就能从权威人士那里，知道一个关于护肤的新知识。
书中有很多知识会令你大开眼界，并且很多护肤的雷区和秘密就暗藏于我们每日的一举一动中：
比如，早上吃柑橘类水果会更容易长色斑，柑橘类水果中不仅有丰富的维生素C，其中还有“补骨脂素”，无论食用，还是涂抹，都会提高肌肤对紫外线的感受性，促进全身黑色素的形成。
比如，家中应常备一支湿度计。对皮肤而言，比较理想的湿度是60%-65%，当湿度下降到50%的时候，就应该开加湿器了，或者在房间中挂一条潮湿的浴巾，以防止水分从皮肤的角质层蒸发。
比如，“疲劳”会制造出三种不同类型的黑眼圈：咖啡色黑眼圈，青色黑眼圈，以及松弛型黑眼圈。针对咖啡色黑眼圈要用美白产品，对青色黑眼圈要促进血液循环，松弛型黑眼圈需要多加注意保湿和抗氧化。
二十岁有机会知道的知识，不要等到四十岁才去懂。一口气读完十几条，几乎每一条都近乎是“冷知识”，这本书完全有资格被当作常年的护肤圣经，放在床头，监督自己的日常肌肤管理。
我正在收拾着飞回新西兰的行李，下午就要离开这里了。我把这本书揣进行囊，带去他乡，要继续把日子过出健康的规律，在自己的极限内做个最棒的人。
二十五岁之后，每个人都将面对变慢的新陈代谢，变脆弱的皮肤，更有压力的生活…你不要害怕，美还有千万种挽留的方式。
要开始学会善待自己，才能缩短岁月的步幅，不然任性的时候黑眼圈和皱纹都来提醒你，瞧，好看的皮囊再也禁不起你任何作！
——Not The End——
#本周荐书#
《护肤全书》
by庆田朋子
推荐理由：365天一天一个护肤常识。
购买方式：点击“阅读原文”购买此书。也可加小千微信自助下单，注明书名和自己的姓名地址电话，全国绝大部份地区满59包邮，详细邮费请微信咨询，微信支付即可完成下单。小千微信：18940231776。或扫如下二维码进熹文微店逛逛。
熹文导读
1、永远不要丢掉赚钱的能力。——《女人若是没有钱，变丑是很容易的》
2、熹文给大家分享过冬日的大衣穿搭建议、发型建议等，怎么能少了靴子建议呢？从头到脚，全副武装，才是最美的小仙女啊！——《上半身是仙女，下半身如硬汉，如何拯救腿粗短的自己？》
3、朋友圈像是个小生意，要么关闭，要么就认真经营。——《那些认真发朋友圈的女孩子，生活真的会不一样》
↓↓↓阅读原文，进入熹文微店，逛逛新生活