二十八岁后，不要再对身体任性了
任性
熹望主播（实习）：影子
BGM-李伟崧《烟火》、《雨天》、《暗恋》
结尾歌曲：谢春花《妄为》
美而健康地生活
不再轻易做任何伤害自己身体的事
为一部《大叔之爱》的日剧熬到凌晨三点，脚步踉跄地去睡，手机上八点半的闹钟被迷迷糊糊的我按掉，再醒来已是正午十二点，耽误了四个小时的工作不说，看一眼镜子，颜值崩盘，浮肿，黑眼圈，细纹全来了。
更可怕是这一天几乎躺在沙发上度过，一杯接着一杯喝的咖啡，并不能让我完全清醒，迟钝的大脑指挥我在50%的出错率下写字，计划本上的待办事项七八个，个个龇牙咧嘴地要跃出来，我心虚着不敢翻开看。
每天吃维生素，葡萄籽，钙片，吃很多蔬菜喝很多水，护肤品用得越来越天然，有时间就去跑步，没时间就做做拉伸，健康类书籍在书架和手机上各放了好几本……
这样的我很少有熬夜的时候，因为深知熬夜要让一个三十岁女人付出怎样的代价，那是自己给自己的暴击，是所有好习惯的前功尽弃，身体和情绪上都要花很多时间去平衡。
有人说，女性生长变化以“七年”为节点。每七年，身体都会发生一次很明显的改变，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最为健康；28岁后，开始走下坡路，身体器官和容颜都会开始衰老。
初老的女性，是时候学会走得稳一点，才不会担心自己一头栽到路末端。
年轻时顶瞧不起那些早早上床睡觉的女生，谁拉我一起去健身房也不去，非要把夜熬白了才觉得生活浓烈，吃吃喝喝乃是最重要的欢喜，现在才后知后觉地理解，为什么同样年纪的熟龄女生，有些疲态尽显，有些神采奕奕。
那不是一朝吃了长生不老药，是日复一日的坚持，是我们在各自的生活信仰下，认真或任性地过日子，而这副身体，就成了最佳佐证。
去年认识一位姑娘，每天六点起床，做冥想和瑜伽，规定自己每天吃够五种蔬菜，不碰零食。
这样的身体，自然是健康的。三十几岁的年纪，没有丝毫疲态，气色很棒，皮肤细腻，身材匀称，气质沉稳，一个人的健康来得如此直观，是否认真经营生活，你骗不了任何人。
我受了她的启发，也为自己写下过许许多多健康类习惯，却发现看似不难的习惯，往往是最难坚持的。
买了很多蔬菜，总是忘记吃，临睡前刷一下手机，就过了十一点，游了半年的泳，因为天冷，就中断了……
在不断跟自己抗争的过程中，也有很多小习惯坚持下来，比如我终于学会了多喝水，绝大部分时间都会很早入睡，吃清淡简单的食物多过厚料重味，经常煲汤，学习养生常识……
这些习惯的作用，是脾胃不再虚弱，排泄正常，皮肤比过去细腻，是有老友很久不见我，一句“呀，最近气色很好嘛！”
而我才发觉，原来这些最不起眼的小习惯，竟然如此宝贵。
美人俞飞鸿48岁，皮肤和身体状态完全不输给二十几岁的姑娘。
她分享自己的保养方法，其实比我们想象得要简单许多，她说自己饮食清淡，不喜甜食，平日做些运动，每天睡8-9个小时，不让自己过度劳累，这些常识，就是最好的保养方法。
记得有一段时间，熟女们格外迷恋微整形和打针，那些视频让人看着就心慌，人为地延缓机体的衰老，不过是徒劳地掩盖真相，倒是那些作息和饮食健康、有着运动习惯的女子最不易老。当一个女人的健康基础是牢固的，她很难不美起来。
我常听人说，偶尔熬一下夜没关系的，或者xxx抽烟喝酒活到九十岁，xxx无肉不欢也健健康康。
但是我也听说，那些二十岁三十岁出头的青年人，在熬夜加班几周后，内分泌紊乱，满脸爆痘，有人在连续吃了几个月外卖后，身体各项指标异常，接近中老年的水平，有些人突然倒下，被送进ICU，再也没有回来过。
每一次看到这样的消息，我都要提醒自己，如果我不认真对待自己的身体，等待我的不只是不美，而是更可怕的东西。
也许有人会说，熬夜外卖酒局，这些都是为生活所迫，但其实，每个人都有选择。
你可以用la mer的眼霜消除黑眼圈，也可以提高白天的效率，晚上早早入眠；你可以节省时间点外卖，也可以学几道快手菜，保证饮食的均衡；你可以硬着头皮去参加酒局，也可以狠下心拒绝，到好久未去的公园里跑跑步。
有人说，智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
只要你想拥有一种生活，这世界上没有什么能够拦住你。
这一夜熬得我老了三岁，知道了日剧的结局，也得到了相应的惩罚。
我再一次知道了作息健康的重要，当五脏六腑失去力量，我的人生也仿佛失去了支撑。
墙壁上的钟，客厅的瑜伽垫，柜子里的绿茶，冰箱里五彩缤纷的蔬菜，都在提醒我生活的另一种选择。
三十岁，不能任性了，因为还有家人去爱，还有钱要去赚，还有没看的风景没吃的食物没穿的衣服，一定要好好生活，才不辜负来人间一趟。
年龄让人学乖，如果你同我一样走入初老的年龄，请记得人生三大忌，睡得太晚，吃得太饱，活得太忙。
在变老的这条路上，珍惜自己的内与外，美而健康地生活，不再轻易做任何伤害自己身体的事。
与你共勉。
— Not the end —
“熹望如你”系列主题征文活动已经开启了第三个主题——“我所认识的正能量的人”，在之前的两个主题“死磕之后，我成为了更好的自己”和“我和我的原生家庭”中，我们收到了很多来稿，部分来稿刊登在公众号［杨熹文］上，但因位置有限，很多稿件没有被选用，在此对大家说声抱歉，非常感谢大家的参与，每一封稿件都是珍贵的，能写下那些曾令我们痛苦或快乐的故事，本身就是一种成长。
感谢全部读者的参与，现在，第三次征文已经开启，关于“我所认识的正能量的人”！
这个正能量的人，也许是你的闺蜜，是你的同学，是同事、恋人、父亲母亲或兄弟姐妹。也许是一个人，也许是一群人。如果他们曾为你的生活带来积极健康的影响，而你愿意让更多的读者得到鼓舞，就请写下他们的故事吧！
欢迎与我分享这些故事，以“正能量”为主题，1500-2000字以内，从未在任何平台发表过，请投稿到邮箱guniang2017@163.com，邮件标题请注明“正能量”字样，邮件正文须附微信ID，无截止日期。
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熹文导读
1、没有哪样东西是必须拥有的，只有当下这一刻，是必须快乐的。——《北欧的慢、丹麦的Hygge、新西兰的心大》
2、永葆奋斗精神，永怀赤子之心，才是斩将通关的万用利器。——《BY2十年前回忆杀唱哭无数人：那个曾经努力的自己，你还记得吗？》
3、所谓的垃圾，其实都是放错位置的宝贝。——《没想到！卖了二手书，能赚回来一套房》
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