中南大学子疫期心情图鉴 | 心理防疫系列第五期
晓南说
新型肺炎让人难安。
1月28日，中南财经政法大学心理中心发出写给学子们的“心理家书”，同时开放《新型肺炎时期中南大心理求助-互助问卷》。
一周来，心理中心先后收到身处全国各地的中南大人的回应，并借此清晰地了解到学子的心理现状，深刻感受到同学们的信任、互助观念及求助意识，也促进开展多形式的网络心理援助工作，包括一对一的心理支持。
中南大心理支持（自助-互助-求助）系列推送第五期，为你呈现与这份问卷有关的数字与心情。
1
回应概况 累计收到655份真诚的回应；发出首日（1月28日），即收到504份回应；次日，103份；此后，48份。其中，有7份在凌晨（0:00-5:00）发出；有几位填答者或为教师或校友，其余均为我校大学生。
2
心情字数 问卷中有两个问题提供倾诉与分享心得，也方便心理中心了解学子：1.疫情发生的这些天，你的心路历程是怎样的？2.在上述心路历程中，你是如何想的，如何做的？这一部分，同学们用53561个字，记录了这不平静的日子。每一字，都是同学们的心声与信任。
3
性别比例 655份问卷，有466位女生参与，占比71%；189位男生参与，占比29%。
4
所在位置 655人中，绝大部分同学（615人，93.8%）近期在家，与家人相伴；24人（3.6%）在旅行或探亲地，8人驻守中南大，8人在其他地方。
5
担心感染 655人中，17人表示会担心自己或重要他人的身体不适与新型肺炎有关。一个喷嚏都可能让人紧张，一阵咳嗽有时会引来全家的问候，不时地关注着体温，每日留意家人的健康状况，是少部分同学近期的体验。
6
暂被隔离 655人中，73人表示自己因离汉返乡或其他原因被隔离。部分同学在家自我隔离，个别同学被要求与家人分开，统一隔离。愿所有的隔离只针对病毒，不隔离爱。
7
经历封城 655人中，183人表示自己家在湖北，经历“封城”。
8
应对自评 面对当前的压力情境，655人中，有155人表示自己能轻松应对，374人称可平常应对，两者合计占比81%；110人感觉自己能勉强应对，16人感觉有些无力应对。如我们的“心理家书”中所言，“一切都无对错。一切都是危机面前的可能反应。一切都可以成为我们蜕变成长的机缘。”送给接纳真实自我的每一位同学。
9
情绪体验 面对疫情，我们有害怕、有担忧、有无奈、有愤怒、有感激...有逐渐调整后的平和，也有反复的忐忑。我们担心着朋友与亲人，我们牵挂着武汉、湖北、我们的国家，我们感激并心疼着那些保护我们的英雄。非常时期，我们的心情都是相似的。
10
身体力行 大疫当前，同学们纷纷提到了不给国家、医护人员、家乡亲人添乱，坚决做好自我隔离，规劝家人亲人做好防疫，不信谣不传谣不造谣，用多种方式让自己充实起来，捐款或是做线上志愿者等等，就是以己之力、做出贡献。
11
身体健康 同学们提到了多种保持身体健康的方式，如通过锻炼身体、健康饮食、规律作息等增强身体抵抗力，通过少出门、戴口罩、勤洗手、多通风等方式保持个人与环境卫生。
12
人际支持 正如一位昵称为@中南大学子 的同学所言，“父母的鼓励和调节是我战胜它们的重要原因之一；其次就是同学们的鼓励和帮助，每天醒来都能看到班群、年级群、老乡群里大家互相鼓励，互相加油”。人际间的联结，让我们彼此温暖。
13
专业支持 少数同学希望获得一对一的专业心理支持，心理中心也开通了QQ专线，与同学们取得联系。为大家的积极应对与求助意识点赞！特别的是，有同学希望，心理中心通过线上而非电话与之联系，因不希望父母得知而担忧。
14
充实自我 同学们表示，让自己忙起来，能平复起伏的心情。其中，学习是提及最多的充实方式；也有其他多种消遣的“秘诀”，如锻炼、看书、聊天、追剧、看电影、听音乐、做线上志愿者、写作、做卫生等。
15
坚定不移 2020年的开端，充满了挑战。但在这艰苦时刻，有国家的重视、一线英雄们的尽责、人民的万众一心...我们相信，“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临”。
16
未来可期 “我想我的中南大了”，一个同学留言。2020年的立春将至，春天还会远吗？我们期待“春暖花开”之时，我们在武汉见！在校园见！健康平安地相见！
晓
南
在
线
1月28日，中南大心理中心发出写给学子们的“心理家书”，开放《新型肺炎时期中南大心理求助-互助问卷》。
1月29日起，开通网络心理咨询（QQ号：2302415564），并与1月28日-2月2日通过问卷求助的多名学子，进行一对一心理支持（暂未联系上的除外）。
1月30日，发出新型肺炎时期的学子心理调适指南（专家篇）。
2月2-3日，总结呈现中南大学子在疫情时期的心理现状，七个心情，并分享学子们的真实心声，以互助促自助。
我们的支持计划，将持续在线。
告诉我们，你的心理需求
或成为疫情时期的“晓南的智囊团”
（识别二维码即可填答）
//
相关阅读：
联结你我！中南大心理支持上线！（第一期）自助-互助-求助！疫情时期的中南大心理支持，第二期！四个“善”：写给中南大学子的心理调适指南 | 第三期七个心情：中南大学子在新型肺炎时期的感受与面对 | 第四期
心理伴航 | 你的中南大心理中心更新了朋友圈！里面有你！
//
中南财经政法大学
心理健康教育咨询中心
联结你与我
本期小编亮相：
文案：@十一 @洛珞
制图：@松鼠小鱼
特别鸣谢：
摄影作者：马嘉悦
点击“原文链接”，进入求助&互助问卷。