胜任力持续提升！200余名中南大心委云端不停学！ | “心委时间” 第20期

晓南说

嘿，这里是心委时间！

晓南会在这里为你播报：来自心委的实践之路，分享他们的成长之旅，展现他们别样的风采！

总之，关于心委的一切动态，都在这里打包！本文为第二十期，为你播报心委们的云学习与云成长~

200余名心理委员

参加积极心理学专题培训

通讯员 余金聪

5月7日，我校心理中心邀请校外专家为心理委员开展专题培训，主题为“积极心理学应用于心理委员工作的实践探索”。

由华东理工大学心理中心副主任、全国高校心理委员研究协作组常务理事李永慧副教授主讲，由心理中心专职教师余金聪主持，培训在腾讯会议平台开展，我校2018级和2019级的200余名心理委员在线参与学习。

李永慧围绕积极心理学的基本理念和积极心理学应用于心理委员工作实践两大板块进行讲授。

她首先介绍了积极心理学的研究内容，包括积极的个人特质、组织机构和主观体验三大方面；

随后介绍了积极情绪的扩展和建构功能；重点分享了积极情绪培养方法，包括寻找正性的情绪、表达感恩、意义转换法和发挥个体优势四大途径，并分别给心理委员们介绍了每个途径的具体操作方法。

最后，她向心理委员们分享了管理情绪四步法，依次为分析ABC（即活动事件、信念、情绪和行为结果）、接纳消极情绪、反驳消极情绪和主动面对问题并积极行动。

在知识讲授环节结束后，李永慧与心理委员进行线上互动，逐一回答了心理委员提出的各种在日常工作实践中面临的问题.

包括如何更好地关注有心理困惑的同学、如何运用积极心理学知识帮助同学应对焦虑情绪、如何更好地动员有需求的同学寻求专业心理资源的帮助、如何在疫情期间与家人处理好关系等议题。

讲座结束后，心理委员们纷纷表示有很大收获，更有信心用积极心理学的方法开展班级心理健康服务工作。

据悉，疫情期间，心理中心通过引入课程、请进专家等途径为心理委员提供了多元化的成长资源，持续为心理委员的胜任力续航。

各班级心理委员在学校和学院的组织下，开展了丰富多彩的主题心理活动。

当前，心理中心正在筹划以积极心理学为理论基础、依托心理委员开展实施的“大学生幸福提升计划”。

以期让心理委员学以致用，真正融合学习者、体验者和践行者三重角色，更好地为班级同学提供服务。

培训收获分享节选

本次心理培训会收获匪浅。李老师通过介绍积极心理学的概念，以及积极心理学在日常生活中的实践运用，既让我们学会了怎么面对自身的消极情绪，培养积极情绪，也为我们开导班级同学提供丰富的知识基础。

希望自己能在日常的心委工作中，运用本次培训所得的知识，更好地服务同学们。

——工商管理1907李思彦

将积极心理学应用于心理委员的工作中，是一名合格的心委的必修课。

用积极乐观的心态面对大学生活，不仅能拥有健硕的体魄和良好的学习成绩，还能收获不错的人缘和许多真诚相待的知己。

所以，我们应该鼓励自己以及身边的朋友，以乐观、积极向上的心态面对生活。

心理委员是在校同学和心理中心之间的桥梁，在每个心委、老师以及晓南心语的共同努力下，我们一起守护着校园同学们的心理健康，努力让校园生活更加精彩！

——公安1905徐淇钰

疫情肆虐，我们真正做到了待在家里就能够给国家做贡献这件事，然而长久地待在家中，就会产生焦虑烦躁的情绪。

对于我们心理委员来说，练就强大的心理素质来帮助有需要的人和提升自己在这时候就变得尤为重要。所以这次的李老师的线上讲座可以说是一场及时雨。这也对我们疑问的解答有很大帮助。

——安全1901原建斌

我一直是十分期待这次的讲座的，李老师讲的内容更是大大超出了我的预期。

今天李老师讲的积极心理学非常地实用。李老师讲到的微笑练习、意义转换法在我看来非常有用处，通过不断的练习可以掌握积极情绪的培养和运用，让我们可以在这一方面更好地提升自己。

这样满满干货的心理讲座我觉得十分珍贵，我也希望下一次还能参加！

——劳动关系1801张竞文

积极心理学不像传统的心理学那样强调病态、问题，而是在努力探索普通人所处的环境下如何达到满意的幸福生活。

这次培训中老师教会我们要学会感恩，感谢身边的人，老师、朋友、父母是最值得我们感谢的；感谢发生在你身上的事，不论它是好是坏，我们都应该感谢，它让我们学到了很多懂得了很多。

——环境1801 黄丹

在这次讲座中，我学到了很多有用的小技巧，比如通过“微笑”这一小小的动作就能够使人的心态保持良好的状态，又比如面对同学的倾诉，聆听往往比长篇大论的排解更加有用。

通过这一次的学习，发现并改正了以往的许多误区，并收获到了新的知识。

——工商经贸1901黄景钦

讲座十分有趣，李老师通过容易理解的讲述方式，将知识一点点的传授给我们，明确了我们心委假期与线上工作的方向，也更加让我意识到心理委员的重要性，我们担负着不容小觑的职责。

在以后的工作中，我也将会牢牢记住李老师的指导，在自己的岗位发光发热，诠释心理委员的意义与价值。

——CPAC1801 王诗仪

今天李老师的讲座让我受益匪浅，这是我第一次系统科学地了解积极心理学。

李老师的讲座将理论、案例以及互动结合得恰到好处，每一段理论知识得后面都紧跟着一个十分贴近我们生活的案例，瞬间就让那些有点拗口的理论变得容易理解。

——金融1903翁可可

我觉得李老师讲得非常认真但是又不同于书本上的说教，她非常实际化，所讲的内容最大的特点就是大多具有可操作性。然后也通过示范的方法教会了我们许多开展心理班会的活动技巧，比如说线上教大家怎么微笑、让大家在班会上写信表达感恩之类的。

我会以这样的主题开展一个心理班会，把保持积极心理的可操作方法也告诉同学们，再加入一些我搜集到的其他形式的小练习，相信会有很好的效果。

——工程环境1901汪紫荩

我很喜欢最后的答疑环节，李老师非常用心地解答了同学们提出的问题。其中有些问题是我或者身边人经历的，得到了李老师给出的建议之后，我觉得会更加明白应该做出怎样的反应。

积极心理学是值得用心学习的，它对我们的人生追求有很深刻的意义，也可以帮助心理委员更好地为同学们做服务，增加大家的正向情绪，让幸福离我们越来越近。

——国际商务1902李涵妤

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