“你本来就很美” | 中南大首届主题心理班会二等奖作品展示
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晓南说 中南大首届主题心理班会策划大赛落下帷幕，心理中心从80项参赛作品中评选出一等奖两项，二等奖三项，优秀奖十项。为交流实践经验、展示优秀成果，晓南将在近期陆续呈现五份优秀的心理班会作品，敬请关注。本文制作团队为“怎么敢跟我们作队”，作品荣获二等奖。
“你本来就很美”
自我欣赏与悦纳主题心理班会
● 造价1901
怎么敢跟我们作队 出品
“人人皆可卷，万物皆可卷。”当下，许多大学生被考试、比赛、外貌、才艺等外界声音所约束，对自我认识有了怀疑与否定，内心的自卑感与排斥感也在逐渐显现。
为此，本团队组织策划了“你本来就很美”心理班会活动，以“自我欣赏与悦纳”为中心，通过自我认定、观看视频、理论讲解、知识科普、参与游戏等沉浸式体验，让同学们能够正确地认识自己、悦纳自己、欣赏自己！与此同时，活动也拉近了班级同学间的距离，缓解了心理焦虑！下面让我们一起复盘这次班会吧！
一
活动筹备
3月7日3点半“怎么敢跟我们作队”第一次在五食堂聚首，结合给定的主题范围选定三个符合班级现实情况的主题。团队成员多次开展思想的交锋、迸发出猛烈的灵感火花，和平友善的氛围助力大家畅所欲言。同时，在与指导老师多次商讨后，最终选定【自我欣赏与悦纳】为本次心理班会的主题。万物皆可内卷，如何正确地理解自我、接受自我、悦纳自我，便成为本次心理班会的主要任务。
等等……就这？
当然不是啦！
我们有——
制作精美画风优良节约成本的
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精心设计独家定制还可留作纪念的
“我的画像”小册子
还采购了各种各样的班会物资
在班会开始之前，怎么敢跟我们作队五人小组提前到达并进行场地布置与PPT调试，用气球装饰教室，把零食与自制小册子“我的画像”放进每一个抽屉，并在抽屉下方准备了惊喜。放映暖场视频“我真的很不错”，指引班级同学按照提前分好的组别顺序就坐。待同学38人与两位老师到场后，主题心理班会正式开始。
4.18
19：00—20:00
二
活动开展
01 我是谁
班会的第一部分是“我是谁”。六张班级同学的童年照与“我是谁”的动画配音，同学们都积极抢答照片里的同学，班级气氛高涨，同学们纷纷感慨“变化太大”与“完全没变”。紧接着，主持人让各位同学打开抽屉里提前准备的“我的画像”小册子并写下对自己方方面面各种的描述。
02“你比想象的还要美”
在大家纷纷停笔后，班会来到了第二部分——“你比想象的还要美！”。通过观看一个有关自我描述画像与他人描述画像相差迥异的视频短片，主持人向班级同学讲述自我认知的相关心理学知识，通过结合展示的视频解释自我意识中的“现实自我”、“镜中自我”、“理想自我”三个心理学专业名词的定义，引发了大家的思考。
紧接着，主持人让大家传递自己的“我的画像”小册子，在接收小组其他组员对自己描述的同时写下对他人的描述。当小册子回到自己手中时便可打开翻看并在组内交流感受，以此探寻“不知道的自己”。引发了大家的思考。
03 吹走不自信
短暂的讨论结束后，主持人带领同学们来到第三部分——“吹走不自信”。同学们以组为单位，共同上台将盛满水的纸杯上漂浮的写有负面词汇的乒乓球依次吹走，同学之间以击掌为传递，以摆出指定姿势为挑战成功。游戏轻松而有趣，引得全场爆笑连连。最后由工作人员计算得出人均用时最短的小组，分别获得零食奖励与惩罚——公开自己的童年照。
04 “我确实可以”
看了他人对自我的评价与吹走了不自信以后，同学们似乎对自己有了新的认识。此时班会来到了第四部分——“我确实可以！”。同学们按照展示的模板完善了自我画像，大家都更加肯定了自我。
SPRING
05 一起成为更好的自己
紧接着，班会来到了第五部分——“一起成为更好的自己！”。主持人提示大家抽屉下方有惊喜。这是由班级同学匿名写的鼓励文字，每封信上都有来自不知名同学的祝福。大家惊喜又感慨，似乎自己并没有那么糟糕，理想自我似乎并不遥远。
06 心理中心知多少
班会的最后一部分是“心理中心知多少”，通过“中南财经政法大学心理健康教育资源使用指南”展示心理中心相关邮箱、预约电话与咨询办公室，主持人鼓励同学们学会正视自我、可多与身边朋友交流、善用学校资源调节自我、勇于接纳自我。并以短句“你很好，你也永远值得”作为结语，升华班级主题，直触心灵深处。
07 班级合照
班会最后，主持人呼吁同学们和两位辅导员老师来到教室后方，与提前摆好的“ZJ（造价）1901”等装饰气球进行了班级大合照，同学们热烈高呼“我本来就很美”，呼应主题，将最美的笑容留在了相机按下快门的那一刹。至此，“你本来就很美”造价1901自我欣赏与悦纳主题心理班会圆满结束。
图丨造价1901班级合影
三
活动总结
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班会结束后，我们第一时间向大家收集反馈，同学们的好评如潮，大家都对本次班会给予了高度评价；在游戏的喜悦之余，不忘对我队成员的付出做出肯定；同时还针对本次班会出现的不足给予了中肯的建议。随后我们整理班会资料，发布了班会总结推文并制作了精美的班会总结视频，阅读量和观看量都十分喜人。
当然我们也从中不断吸取经验并进行反思，对方案进行了进一步优化，为将来班会的开展积累经验并做好更充足的准备。
班会总结视频在这里哟~
此次班会的成功开展，不仅得益于团队成员的日夜筹备，更是基于同学们对于我们的信任，感谢他们的积极配合。这场班会，我们一起探索自我意识、在游戏中接受自我、悦纳自我。在此非常感谢学校心理中心给予的这次机会，也感谢各位老师给过的帮助与指导!
图片|石芹遥
文案|汪雨雪 陈褚滢
编辑排版|邱欣曼
指导老师|胡源 胡阳
团队成员|石芹遥 汪雨雪 陈褚滢 邱欣曼 张元琦
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