CFIC导读：
生活不易，你必须非常努力。
1
昨天晚上，看到后台有这样一条留言。一位姑娘对我说，她想要逃离眼前的生活，想要放弃工作，想找个没人的地方把自己藏起来。
在给我留言之前，她刚刚接到老板的电话，说策划案又没有过，客户那边很不满意，如果再不能交出一份有创意的文案，年终奖就别想了。
其实，她真的是很努力很认真地去筹备、策划，她也真的是信心满满地觉得客户一定会很喜欢，可现实就这样猝不及防地给了她一滩泥泞。
让她想逃离的不仅仅是工作上的压力，还有来自生活的种种琐碎。就像一座座小山，压得她喘不过气来。
我看着对话框里她发来的长长的带着委屈和苦恼的倾诉，不由隔着屏幕叹了口气。
2
成年人的世界，路不好走，谁的生活都不容易。
从青涩稚嫩到成熟稳重，我们每个人都有着旁人无法感同身受的经历，每个人都有自己必须熬过的苦、必须承受的难。
有人想有一间属于自己的房子，不需要面朝大海春暖花开，只求能够在纷繁复杂的人世间有一处安身立命的地方；
有人想有一辆属于自己的车子，不需要多豪华多奢侈，只求没有伞的时候可以有个庇护；
有人想有一份自己喜欢的工作，做着自己喜欢的事情；
有人想有一个契合的伴侣，和他（她）一起过彼此都喜欢的生活……
这些愿望看起来很简单，可我们注定要为之奔波忙碌很久，而结果却并不总能尽如人意。就像一句电影台词说的那样：“有时候拼命奔跑，只是为了留在原地。”
以前是带着梦想的憧憬，现在却常常遭遇现实的残酷。我们总是要花费很多的时间和精力，才能闯过那些难关，为自己谋取一份平凡踏实的生活。
3
听过很多人倾诉生活中的艰难和不易，也许是面对分离，也许是熬夜加班，也许只是一些让自己不开心的小事攒到一起汇成一股来势汹汹的负能量。
我们在遇到困难和挫折的时候，总免不了会去羡慕他人的高起点，然后暗叹自己的不如意。
其实，每个人都有自己要走的路，谁都不比谁容易多少。欲戴王冠，必承其重。人前的光鲜亮丽背后，谁不是咬紧牙关的拼搏和努力。
曾听过这样一句台词：“等你们长大成人了就会明白，人生还有眼泪也冲刷不干净的巨大悲伤，还有难忘的痛苦让你们几时想哭也不能流泪，所以真正坚强的人，都是越想哭反而笑得越大声，怀揣着痛苦和悲伤，即使如此也要带上它们笑着前行。”
不知道你是不是也是这样，不止一次想到过要放弃，不止一次抱怨生活的不公，但也在摸爬滚打中为自己准备出了一副坚硬的盔甲，哪怕第1000次被打倒，也还是会站起来，第1001次去努力。
你深知，努力不一定会有回报，但是不努力，就一定不会有回报。
这样勇敢的你，比起那些连尝试都不敢就放弃的人，已然是个赢家。
4
记得有句话是这样说的：所谓勇敢，大概就是无论输赢，你都勇于尝试，并且一直坚持。
生活最后到底会不会如我们所想，谁也无法预测；明天和意外到底哪个先来，谁都不知道。但我们可以笃定的是，命运不会辜负每一个用力奔跑的人，你越努力，就会越幸运。
我们知道人生实苦、生活不易，但我们也知道这世间并不是只有苦难，所以不该轻易认输。
愿你与世界交手多年，依然满怀新鲜；愿你经历苦难，依然热爱生活。余生还长，愿我们都能认真努力，一往无前。
未来的日子，我们一起加油！
本文来源：小茶夜读（ID：vipyq95）
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不自律，是怎样慢慢摧毁一个人的？
1
你身边最不自律的人，是什么样的？
一年前，我在一个文学同好群里认识了艾丽。她那时候没有工作，把自己关在不到30平米的出租屋里，终日不出门。
她在家里已经蹲了两年，对周遭发生的所有事情都漠不关心。唯一能连接她与外界的，只有给她送奶茶汉堡的外卖小哥，和偶尔给她转点生活费的父母。
那时候的直播、短视频平台还没有现在发达，她对游戏、电视剧也毫无兴趣。那是什么支撑着她一个人度过了整整两年呢？
是网络上一本又一本的言情、玄幻、穿越、宫斗、仙侠小说。在小说的世界里，她可以穿越回古代，与四阿哥、八阿哥上演一段爱恨纠缠；她可以化身为逆袭的热血少年，一路升级打怪，最终成就世界第一……
面对现实生活中的不如意，她没有想过要如何去化解，而是麻痹自己沉浸在一篇又一篇虚幻的网文中，明知只是各种套路各种低级感官刺激，而她却甘之若饴。
白天看，夜里看，看得飘飘欲仙，看得精神恍惚，看得分不清虚幻和现实。最后，因为作息颠倒、饮食不规律、用眼过度，她的身体彻底垮掉，被父母接回了老家疗养。
不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，毫无意义地耗费着生命。到头来，身体和意志力都在这种自我放纵中逐渐沉沦。
2
我们上班“摸鱼”、刷朋友圈，下班打游戏、看没有营养的狗血电视剧；我们毫无顾忌地放开吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读；我们熬夜不睡，仿佛时间永远不够用，内心的空虚和迷茫却渐渐将我们吞噬。
年少时，我以为随心所欲才是自由。后来才明白，自律，才能带来真正的自由。
就像村上春树在文中提到的那样：当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
他给自己制订的生活守则是：早睡早起，不说泄气话，不发牢骚，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，要像个傻瓜似的。
早睡早起，就是规律作息，该起床时起床，该工作时工作，懂得放松和休息；
不说泄气话，就是要不停地给自己鼓劲，一刻也不懈怠；
不发牢骚，就是保持心态阳光、积极向上，给自己好的心理暗示；
坚持跑步和写作，对他来说已经变成了每天必须完成的例行公事，和一日三餐一样必不可少。
当自律成为一种习惯、一种生活方式，一个人的人格和智慧也会变得更加完善。
3
一档电视节目曾跟拍一位体重200斤宅女的一天。宅女名叫小舞，和男友住在一起。
早上八点，男友去上班，小舞依然在睡梦中，完全没准备醒来。快到中午的时候，她才慢吞吞地起床，拿出最喜欢的甜面包，一口接一口吃得不亦乐乎。
下午两点，她坐在椅子上开始玩电动游戏。同时，嘴也没闲着，一刻不停地吃着零食。就这样玩到了下午四点，钻进被窝午睡。
傍晚六点，她没等男友回来，一个人先吃晚餐。满满的一碗米饭，淋上大量的萝卜泥跟橙醋，三两口就将拌饭吃得一干二净。
晚上九点，小舞开始做男友最爱吃的炸鸡块，炸了足足有3人份。
晚上十一点，男友带着给小舞买的冰淇淋回家了。而小舞明明已经吃过晚餐，却看着炸鸡块欲言又止。
男友问：“要吃吗？”小舞笑了：“嗯，那我就只吃一点。”
结果，一整盘炸鸡基本都被她吃光。到最后，她甚至将男友的米饭都抢过来吃。
吃完炸鸡和冰淇淋，小舞马上钻进了被窝。男友向节目组吐槽：“她一直都是这样，差不多10分钟过后就会听到她打呼噜的声音，完全不懂她为什么那么累。”
看着她极度不自律的生活作息，我终于明白她200斤的身材、满脸的痘痘从何而来。饮食毫无节制，沉迷游戏，拒绝运动，没有生活目标，所以每一天都过得浑浑噩噩。
4
那些活得极度不自律的人，都在作茧自缚。
正如茨威格在一本书中所写：她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。
沉迷享乐，放纵自己的欲望，看上去活得随心所欲，但却忽视了：每一个不自律的行为，都会带来更大的痛苦。
有句话是这样说的：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。
很多人在碌碌无为中虚度了一生，看着别人的生活心生羡慕，却没有勇气改变自己。但当你通过自律，达到了自己心心念念很久的目标，你会突然发现：
世界好像对你更友善了。
自律的人，因为能看到长远价值，而选择牺牲部分的短期价值，延迟满足，从而更能掌控自己的人生。
对现在的自己严格一点，当自律变成一种习惯，未来的你会感谢现在的自己。
共勉。
本文作者：小椰子
本文来源：精读（ID：jingdu999）
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斯坦福心理教授演讲：压力面前除了逃避和死扛，你还有第三种选择
压力面前，除了逃避和死扛
你还有第三种选择
（附斯坦福心理教授演讲视频）
作者 | Mr. How
编辑 | 张真Derek
TED Talk | Kelly McGonigal
说到压力，有个说法那叫一个精辟：“压力山大”。
求学压力、求职压力、工作压力、升职压力。又或者房贷压力、逼婚压力、二胎压力、中年人的赡养和抚养压力。正所谓“独压力不如众压力”，这些压力掐在我们人生中的每个关键节点，所以喘不过气，所以不堪重负。
但是！就在上周日，我无意之间发现一个TED Talk，短短15分钟的演讲，说“醍醐灌顶”都低估了它的能量和价值！
演讲者是美国斯坦福大学的心理学教授Kelly McGonigal（凯利·麦格尼格尔），她彻底颠覆了我对压力的认知：
“最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”
迫不及待！我为大家整理了Kelly教授的演讲和相关心理研究。带着这层对「压力」的全新认知，你不仅不会害怕也不会逃避压力，反而会害怕：
“要是我的生活中没有压力，那会是多么可怕的一件事情！”
01
压力新研究：压力会杀死人
但压力也只杀得死会这样想的人
Kelly开展的这项研究历时八年，追踪了3万名美国成年人，在这项研究，参加者会被问两个问题：
「去年你感受到了多大压力?」
「你相信压力有碍健康吗?」
8年后，研究人员查看了公开的死亡记录数据，并找出了那些已经去世的参与者。
研究结果令人大吃一惊！
那些相信压力有害健康的参与者，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。
但是，如果承受极大压力的人，不认为压力有害，死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。
是的，真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法。也就是说，压力并不是导致死亡风险增加的决定因素，如何看待压力才是其决定因素。
研究人员还估计，在追踪死亡案例的8年中，有超过18.2万人过早离世的原因，并不是压力本身，而是认为压力有害这个想法。
那么，改变对压力的看法，是否能够促进人们的健康？科学研究告诉我们的确如此。当你改变对压力的看法时，你便能改变你身体对于压力的反应。
为何如此呢？哈佛大学的一项研究为您揭晓答案。
研究者为了让参与者处于极度压力的情境中，参与者被要求参加一项有两个实验的「社会压力测试」。
第一个实验，压力演讲。参与者要面对专家评委做一个五分钟的演讲。他们没有事准备的机会，而且演讲的主题还是自身的性格“弱点”。同时，为了确保参与者感受到压力，研究人员在演讲者脸上打了明亮的灯光，现场还有摄像机全程拍摄。此外，评委们还频频作出消极反馈，比如鄙夷的神情（白眼）或不屑的动作（摇头摆手）。
接着，进行第二个实验，数学测验。要求参与者尽可能快地从996开始以7递减来倒数数字，期间研究者还会不断地受到干扰：快点，快点，太慢了，数错了，重新开始。
想必，做完这两个实验，大家都会呼吸加快，心脏砰砰直跳，也许还会一头汗水，感到压力重重。正常情况下，我们会将这种身体改变解释为焦虑或者不能很好应对压力的表现。
但如果我们把这些生理表现看作是身体充满活力，并准备好应对压力的信号，情况会有什么不同吗？
接下来，参与者在参加「社会压力测试」时，事先教导他们认为这些压力的表现是有益的：如呼吸加快可以帮大脑获得更多的氧气，砰砰心跳是在为你的行动做出准备。
实验结束后，那些将压力视为对他们表现有帮助的参与者感受到的压力大大降低，这些人少了一份焦虑，多了一份自信。
是的，你没看错！就是这么简简单单的一个思想准备上的小动作，面对同样的压力时，结果却差了十万八千里！
02
颠覆认知：压力有助于身体健康
接下来，我们从生理角度解释这种现象。
一般情况下，压力会让我们的心率加快，血管收缩，而这也是慢性压力与心血管疾病有关的原因之一。
但是，在上面这项研究中，当参与者认为身体对于压力的反应有利时，他们的血管却是保持松弛的状态。他们的心跳仍然砰砰直跳，但是以一种更健康的心血管系统活动的方式，就和你开心或者受到鼓舞时的跳动方式类似。
这是因为当人们受到压力时，作为对压力的反应，脑垂体会释放一种压力性激素，就是我们常常听到的催产素（oxytocin）。
而催产素不仅仅作用于大脑，还有益于身体，如保护人们的心血管功能避免受到压力带来的伤害。
催产素还是天然的抗炎物，还能帮助血管在应对压力时保持放松。现在我们应该知道：压力为什么会让我们更健康了。原因就在于压力会让我们身体释放出催产素。
03
总在社交场合倍感压力？其实它是来帮你的啊！
上面说到催产素是一种压力性激素，其实它更是一种神经激素，直接作用于脑部神经的功能和运作。
催产素可以很好地调节大脑的社交本能，促使人们与别人交往；而且，催产素让人们渴望得到朋友或家人的拥抱或接触（又被称为拥抱激素）。
它甚至会促使人们去主动帮助和关心那些你在乎的人。因此，由于压力产生的催产素会让人更有社交能力，人们变得更容易相信别人，更具有合作精神且更慷慨大方。
其实，我们的心脏有催产素受体，它能帮助心肌细胞再生，并从压力导致的损伤中得到恢复。催产素对于人体的这些好处来源于社交联系和人际支持。也就是说：
当你对处于压力状态中的人施以援手时，无论是对于寻求帮助的ta，还是对帮助ta的你自己，你们体内都会释放出更多的催产素。如此一来，你对压力的反应会变得更健康，也能从压力中迅速恢复。
神奇的是，机体对于压力的反应建立了一种释放压力的内在机制（压力本身可以减缓压力），而这一机制就是社交联系。
这也可以解释：为什么人们在经历过大的创伤后，会变得更加具有“利他思想”。他们会花更多的时间照顾朋友和家庭，也更愿意提供各种志愿服务。
创伤幸存者花越多时间帮助他人，他们会感觉到越幸福，也会在自己的生活中找到更多的意义。就像汶川地震一发生就有很多自发组织的救援人员前往汶川，他们说：“我之前也是地震的幸存者，我现在特别想做点力所能及的事情，就是想去帮助别人”。
04
压力健身房：
压力可以锻炼你的“韧性肌肉”
那些认为压力有害的人，感受到压力时，就企图逃避来应对压力。而认为压力有益的人则会主动积极地应对压力，面对压力迎难而上，你就强化了应对压力的资源，对生活的挑战更有自信，会建立和维持更亲密的社交关系。
因此，当你以这种方式看待压力时，你不仅能够在压力下做得更好，而且你达到了一个更高深的境界--你告诉你的身体去相信你能够应对生活中的挑战，而且你不是一个人在战斗！
一项研究追踪了约1000位年龄在34到93岁之间的美国成年人，同样被问两个问题：
「去年你经历了多少压力？」
「你花费了多少时间来帮助亲朋好友或邻里乡亲？」
然后去调查接下来5年内死亡的参与者。
研究发现，经历较多压力的参与者，如经济困难或家庭危机，压力增大了30%的死亡风险。
但是，对于那些经历较多压力却花费较多时间关心别人的人，没有增加任何死亡风险。也就是说，关爱可以造就人们的韧性（resilience，快速恢复的能力）。
05
“你说的我都懂，但究竟要如何改变？”
三步，改变你的压力思维模式！
纵然各项研究表明，压力本身没有害，认为压力有害才有坏处，但是依然有很多人坚定地认为压力有害，那么，我们如何改变你的压力思维模式呢？
为了改变你的压力思维，首先得了解你的压力思维，有意识的关注自己对于压力的反应，然后通过以下三步进行改变：
第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。
第二步：欢迎压力。意识到压力是你对在意的事物的反应，并联结到压力背后的积极动机。
第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对压力。
每当你感受到压力时，应用上述三步进行练习。你会逐渐看到压力的好处，改变压力有害的思维；你会更擅长应对压力，焦虑和抑郁状况会更少，你会更健康和幸福。
这种思维的改变，是更多积极变化的催化剂。我们很多人认为有些问题根深蒂固、难以改变，但这并不表示我们无能为力。压力本身不可避免，但你遇见压力，也就收获了一个利用压力的机会。这些思维模式上的小改变，会激发一系列深入的变化。
06
因为有压力，生活才有意义
看完上面的研究，也许有人会问那我们应该选择什么样的生活方式呢？比如，是选择有压力的工作还是无压力的工作？某种程度上，是否只要大家相信可以解决好压力，那聪明的选择就是选有压力的工作呢？
Kelly教授说：比起对不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。
作出决定的最好方式是选择那些对你生活有意义的事情，然后相信自己能够处理好伴随而来的压力。
调查显示，最幸福的人并不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但不消沉的人。这些人认为自己的生活接近完美，我们称这种现象为“压力悖论”。
艺术家、运动员、外科医生、音乐家、游戏玩家，当他们专注于艺术或技能中时，这些领域高手都表现出明显的“挑战反应”迹象。
该反应使他们获取到更多的脑力和身体资源，让他们处于一种很享受、完全沉浸其中的心流状态。我们才会看到他们自信满满、无比专注的巅峰表现。
这些所谓的“高手”是因为自己能力高强就没有压力了吗？才怪，他们的压力也大了去了。但他们都知道一点：你认为压力好，压力就帮助你；你认为压力坏，压力就折磨你。
库珀·埃登斯曾说过：“与其恐惧，不如拥抱。”
将压力看作是助力，人们的身体也会随之发生改变，呼吸加深为心脏导入更多氧气；心跳加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑；压力荷尔蒙，如肾上腺素和皮质醇，帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量。
由此一来，大脑会更快分析感知到的事物，不再分心，不重要的事项不予考虑。压力还能够集中你的注意力，以获取周遭更多的信息。
以后，当我们再遇到心跳加速、呼吸急促的时候，告诉自己：你的小宇宙正在积蓄能量，应对挑战呢！我们要学会善用压力，承担压力，追求生活的意义，达到个人更好的状态。在努力中实现自己的潜能和价值。
此外，当我们再看到需要帮助、处于压力中的人时，告诉自己：快去施以援手，释放更多催产素吧。
笔者在文章的开头就说过：我自己的压力也超级大。但当我看到这样好的TED演讲，还是愿意花时间写下了这篇文章。不敢说这些文字能对屏幕前的你有多大多大的帮助，但至少，希望我们都能给自己一个重新认识压力的机会。
压力一定会有，但压力给我们带来的负能量，是可以转正的！
最后，为大家送上斯坦福心理学教授Kelly McGonigal（凯利·麦格尼格尔）的原版TED演讲视频，附中英双字幕，拿走不谢~
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=r0379m4yu34&width=500&height=375&auto=0
本文作者：Mr. How，壹心理翻译社 | 专栏写手。浙江大学数字化艺术与设计博士生，出版译著《积极计算——幸福体验重塑科技未来》，为大家提供科学、实证、有效的幸福之道。微信公众号ID：rzwellbeing。
References / 参考资料：
[1]《自控力：和压力做朋友 —— 积极应对压力，韧性野蛮成长！》作者：读饭；来源：简书。
[2] McGonigal, K. (2015). The upside of stress: Why stress is good for you. New York, NY: Penguin/RandomHouse.
[3] Kate Torgovnick May on Ideas.TED.com. 7 ways stress does your mind and body good (2014).
本文来源：壹心理精选（ID：yixinlijx）
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彭蕾：做到这四点，你就是个人才
题图：阿里巴巴资深副总裁 彭蕾
聪明、皮实、乐观、自省。道理并不复杂，但知行合一却需要我们不断去实践。
彭蕾超会看人，在做蚂蚁金服之前，她执掌阿里人事十余年，她对界定一个人才有很清晰的认识，她发现一个前台活特细，就把此人提拔去做了行政主管。这个前台就从行政主管，做到行政总监、副总裁、菜鸟网络首席运营官。这个前台就是“最励志的阿里合伙人”童文红。
彭蕾反复强调她判断人才的4个标准：
1
聪明
聪明分两个层面：智商、情商。
彭蕾2010年从hr部门转到支付业务。作为一个技术小白，却在8年内把蚂蚁金服做到1000亿美元。怎么做到的？
彭蕾的方法论：“我提出的第一大能力就是能够发现、识别并且满足客户需求。你有多大程度能够了解你的客户需求？这就是最基本的，有这个点，你就不会走的太偏。”
高智商的人会把复杂问题简单化，找准关键。
她还补充到：“比如在阿里做人力，我之前没做过，都是边做边学。从没觉得过去的经历对我来讲是一种财富或负担。做任何事情，我觉得首先要关注的是，你在这个领域要面对的对象是谁，他们的需求是什么，要从这里开始思考和着手。”
情商不高，不是聪明人。彭蕾的看法不同于传统观念。
情商不仅仅是管理好自己的情绪，还要很容易走进别人的内心去感同身受；也能敞开心扉，不会让人觉得咫尺千里。
阿里的人事很霸道。阿里不光要得到你的人，还要得到你的心。睡完你好看的皮囊，还要睡你有趣的灵魂。
职场就是情场。彭蕾说：“我很讨厌职场这个词。一说到这个词，生活马上变得无趣，工作也变得没有血肉和情感。”
“我们的一生中，有多少时间是在工作的？我们和同事在一起的时间，是比和自己父母在一起的时间还要多？”
“如果说你和你同事在一起工作的时候，感受不到自己心灵的成长，感受不到快乐和丰富，感受不到自我成就的喜悦，那么工作就变得特别痛苦。”
阿里内部经常举办“裸心会”。大家二三十个人坐在一起，把自己所有的事情都讲出来。讲自己的人生经历。很奇怪，每次做完裸心会，团队关系好得不得了，什么业务都是敞通的，因为大家可以彼此理解，彼此有情感，知道其实对方也是不容易的。
想走进别人的内心很难，敞开心扉让别人走近你更不容易。
有个找我做付费职业咨询的来访者说：“在单位，同事们有点躲着我。一个女同事要去日本玩，问大家有没有什么东西要带的，唯独没问我。几个90后的小姑娘平时总聚在一起叽叽喳喳的，中午出去吃饭也不叫我。”
是她们公司内斗很厉害？大家都特别喜欢拉帮结派？
见面咨询时，我跟她打招呼。她脸上任何表情都没有，迟疑了很久，才微微点了一下头。
我说：“ 在微信上一直没有给我发简历。因为是职业规划，所以方便说下你在哪家公司吗？”
她说：“不方便说”。
我又问：“那你是做什么职位呢？”
“不方便说”。
我突然对她的问题既理解又惋惜。她该是一个多么谨慎的人啊！即便花了1500元找我做职业规划，却连自己的公司和职位都要对我保密。那么对于可能有利益冲突的同事，她该有多么的提防啊？
一边拒人于千里之外，一边又希望别人伸出橄榄枝？想融入别人的圈子，首先你得先打开自己的门啊！
2
皮实
彭蕾说：“我从来不相信常胜将军，我看团队的时候，情愿选择那种真的经过很多挫折的。”
皮实，就是“抗击打能力”、“抗挫折能力”。经得起折腾，不但能经得起棒杀，还能经得起捧杀。
范爷曾经说过：我经得起多大诋毁，就能担得起多少赞美。
但在彭蕾看来，诋毁是种考验，赞美是一种更大的考验。
功成名就之后，她更担心的是捧杀。
她在媒体面前表现得很低调。她说每次被冠以”企业家”称谓，就觉得挺惭愧的，因为自己是个没有上进心的人，事情做好做不好都不会太放在心上。而最近她刷屏朋友圈之后，她又自嘲自己最大的长处是“胸无大志”。
彭蕾更希望宠辱不惊。内心很知道自己是谁。内心是定的，外界就很难伤害到你。
曾有一位男士找我做职业咨询，他说：“我的性取向是同性，我希望你不会因为我的问题，鄙视我和不接纳我。”
我看到这句话，倒抽一口凉气。不是我恐同，只是替他的想法感到担心。
你的性取向为什么要我来认可？性取向是改变不了的，如果外人不认可你，难道你就要伤害自己吗？
你的内心应该知道自己是谁。自己的认可更重要 。过分依赖别人的肯定，只会让一个人左右摇摆，内心满目苍夷。
果然，他谈到因为遭受到别人的霸凌而罹患抑郁症。我感觉他的心只是用胶水小心翼翼地粘合着，稍有不慎就碎落一地。
人生最大的挫折，不是死亡，而是抑郁。抑郁可以由死亡来终结，死亡却不能真正治愈抑郁。
分享一场ted关于抑郁的演讲给大家。看完我被镇住了。原来抑郁这么可怕。而从抑郁中走出来的人这么强大。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=g0199k06m2p&width=500&height=375&auto=0
“我的脑海中在进行一场葬礼，悼念者络绎不绝。”
“我一度认为自己非常坚强，即使被送去集中营，也可以存活下来。”
演讲者经历了母亲去世，爱情终结，突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣。听到电话响起，不是高兴有朋友联系自己，而是烦恼为什么有这么多电话要接。吃一顿饭都会觉得像耶稣受难。因为要从冰箱里拿出来，要切，要吞，要嚼。就连洗一个澡也需要极大的意志力。
你也知道这一切都很荒谬，却找不到任何可以解决的办法。抑郁的反面不是快乐，而是活力。所有的活力都已经从你的身体里抽空。
从抑郁中走出来，不亚于涅槃重生。他会懂得情绪的作用如此之大，甚至能够盖过客观事实。
经历过抑郁，会让人更加强烈和专注地去感受积极的情绪，在生活中牢牢抓住每一个活下去的理由。
不得个抑郁症，都不好意思说自己是大佬。
任正非曾经就“华为员工中患抑郁症、焦虑症的不断增多”这件事情写了一封内部信，信中的他不是那个手握千万订单的大boss，而是一个曾经的抑郁症患者。
他说：“我44岁的时候，在经营中被骗了200万，被国企南油集团除名，曾求留任遭拒绝，还背负还清200万债。妻子又和我离了婚，我带着老爹老娘弟弟妹妹在深圳住棚屋，创立华为公司。我没有资本、没有人脉、没有资源、没有技术、没有市场经验， 我唯有勇敢向前， 我用了27年把华为带到世界500强，行业世界第一的位置。我不觉得跌倒可怕，可怕的是再也站不起。”
滴滴的程维，他原是支付宝b2c的业务副总经理，2011年毅然创业。但他游说了四十多天，北京近200家出租车公司，没有一家愿意跟他签约，为此他患上了轻度抑郁。
成功后的程维是这么说的：人在没有希望的时候，是会疯掉的。但是，这个时候正是人生的修炼，就像麦哲伦航海，他当年带了三艘船穿出去，碰到了无数的困难，但他清楚地知道自己的路是不会错的，只要能够闯过去，就是胜利，所以他做到了。”
3
乐观
一个乐观的人和悲观的人，对团队价值，产生的影响简直不可说。
生活中总有这样一群人，他们总是看到事情坏的一面。而乐观的人，总是对生活保持开放的好奇心和充满乐趣感。
最难得的一种人生状态和境界，就是“历久弥新”。
彭蕾曾经在内网上发过一封神奇的公开信：淘宝网前任总裁孙彤宇是我丈夫，不是前夫。
但他们的确离婚了，而且还离得沸沸扬扬，传言四起。
彭蕾在1997年嫁给了大学师兄孙彤宇，通过丈夫结识了马云，一起随马云去北京创业。
孙彤宇出任淘宝网总裁。然而就在淘宝打败eBay易趣，市场份额达到80%之后，他在2007年12月24日突然被宣布“离岗进修”，事先没有任何征兆。当集团高管在淘宝网宣布他离职消息时，孙在发言时难以自控，当众号啕大哭。
坊间传闻，彭蕾当时是阿里人事最高负责人，马云是在跟彭蕾商量之后，定好规则写了东西再把孙彤宇开掉的。孙彤宇被开之后，问彭蕾说：你事先知道吗？彭蕾说：我和马总一起决定的。在这之后，两人很快就离婚了。
只是他们离婚之后，又复婚了。
关于复婚这个问题，其实很多人的看法是悲观的：
“心里的疙瘩就是解不开，不自觉的还是会彼此疏远。”
“大多数过去的危机依然存在，没有本质的变化。很可能复婚之后，冲突重演。”
“不是因为误会而离婚，何必回头继续互相伤害呢！”
但彭蕾对这一段跌宕起伏的婚姻，依然保持乐观：“孙彤宇是我最佩服的人之一，带着一帮人把淘宝网从无到有做起来。他有才华，有魅力，相信很多老淘宝人并没忘记财叔及他和团队一起创造的那段快乐激荡的历史。孙彤宇是高我两届的师兄，我们有很多共同的趣味，经历过婚姻的跌跌撞撞但仍然彼此欣赏视对方为生命的一部分。”
乐观让你不会轻易失去一段良缘，而过度悲观则有可能断送你的职场之路。
有位做会计的朋友和我抱怨，说她们公司的总经理一无是处，简直就是一头位高权重的猪。她说总经理能力不行，不了解一线，大老板还经常拍桌子骂他；而且总经理过于偏袒销售，对于财务部门总想压缩成本。
有一次她让总经理自己算工资，总经理不愿意。她就在办公室里吵起来：“你要不算我就不干了，我马上回家！”
她的直接领导财务经理劝道：“总经理不用算工资的，他只要大致了解财务怎么算就行了。”
她当众回顶领导：“你不知道我算工资有多崩溃，我就要总经理算，不算我就不干了！”
总经理无奈之下就说：“你该好好休息了。”然后总经理老老实实算了两个小时工资。
过了几天，总经理在大老板面前狠狠“美言”了几句，她就被劝退了。
她很后悔，但就是觉得管不住火——“这个一无是处的人为什么可以做到总经理呢？”
我说：“你的总经理真的一无是处吗？你们公司所有的人都跟总经理闹得这么僵吗？”
她悻悻然道：“那也不是，闹得这么僵的只有我一个。总经理是那种见谁都笑嘻嘻的，他不太喜欢跟人发生冲突。好像他挺随和的。我把他逼急了吗？”
我说：“你看人太悲观了，习惯性地只盯着别人不好的一面。你们总经理别的优点我不敢说，但真！的！够！随！和！了！竟然还真的能忍着给你算工资。”
4
自省
吾日三省吾身。
世界上有种人叫“永远对”先生，问题都是别人的，从来不是自己的。这样的人只会越来越骄傲，越来越自大。
2016年11月27日，支付宝悄然上线“圈子”功能。其中“校园日记“规定只允许女大学生发帖，芝麻信用分在750分以上的用户才可以进行评论，导致日记里不断上传一些大尺度的照片，让支付宝饱受非议。
正当支付宝的公关团队在想如何巧妙地引导舆论时，远在美国出差的彭蕾却一锤定音，用一封公开信向大众反省：错了就是错了。
“有心也好，无意也罢，校园日记事件伤害了大家的感情，也会令一直热爱并坚信阿里文化的同事产生怀疑。我们要向数亿用户传递什么信号？！我们到底要什么？！我们终究去哪里？！在所谓的用户活跃度面前可以不择手段无节操？！“
并最终作出三项严厉的举措：1、所有打擦边球嫌疑的圈子立刻解散。2、恶意发布突破底线图片的用户永久封号并永久不能注册。3、团队内部讨论整顿。想清楚并写下来，我们要什么不要什么，严格执行。
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聪明、皮实、乐观、自省。道理并不复杂，但知行合一却需要我们不断去实践。
祝大家都成人才。如果已经是人才的，就早日成大才。
本文作者：莫同
本文来源：莫同（ID: motong6)
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左宗棠：有远见的人，都愿意走笨路
李敖曾说“笨人做不了最笨的事，都是聪明人做的”。
世上聪明人太多，笨人太少。聪明人喜欢自作聪明走捷径，笨人则踏踏实实走笨路。
时间会告诉我们走笨路的才是真正的“聪明人”，有远见的人，都愿意走笨路。
01
捷径并不“简单”
生活节奏变快了，人心也随之变得浮躁。许多人开始只追求速度不顾及质量。
遇事只求尽快解决，一遇到问题就想要投机取巧寻找捷径，完全不想付出努力。
也许很多人会说“有捷径不走是傻瓜”，但你所谓的“捷径”真的是捷径吗？
不经自己努力快速取得的东西就像一堆泡沫，看起来很漂亮，但经不起时间的考验。
走捷径获得的东西，因为取得的过程太过简单，所以自己不会珍惜。当问题来了，你通过走捷径绕开了这个问题，但它一定会在未来的路上等着你。
有人说“世上的捷径，因为走的人多了，变得拥挤不堪；相反，原本的笨路，却人烟稀少，畅通无阻”。
02
走笨路，有远见
走笨路的人，都是有远见的。
不论做人还是做事，只有眼光长远，才能细水长流。
老话说“人无远虑，必有近忧”，做人不能只顾眼前利益，还要考虑到以后，不能只顾个人利益，还要适当分给别人一点好处。
有远见的人知道，投机取巧只适用于一时，并不能适用一世。
世上的东西都是有标价的，如果你现在通过走捷径取得了想要的，未来你需要付出更大的代价。你在一时占了便宜，但日后要为这个便宜付出更多。
走笨路，就是要有远见。你现在投机取巧糊弄生活，生活也会在将来糊弄你。
把目光放长远，不要为了眼前小利弄虚作假，不要为了当前处境谎话连篇，沉下心来，对自己的人生好好规划。
左宗棠被称为“官僚史上的奇人”，在科举落败后，他进入书院教书，在教书中，他又开始学习地理、农学之类的知识，这些知识为他以后腾飞打下了基础。
走笨路，要踏实
人生就是个积累的过程。就像建房子，只有把地基打好，房子才会稳固。走捷径虽然花的时间少，但地基不牢固，房子早晚都会倒。
踏踏实实走笨路，才是最快的捷径，只有一步一个脚印走踏实，在最开始就打牢基础，之后的路才能越走越顺，越走越快。
踏踏实实做人，踏踏实实做事。弄虚作假骗的只能是自己，伤害的也只能是自己。
走笨路就是要踏实，认认真真完成自己的工作，不好高骛远。踏实而务实，不沉迷于幻想之中，能够把梦想落实到行动中。诚恳坚韧，以温暖宽容的心对待身边的人。
左宗棠教育子女“读书应该脚踏实地，扎实认真，识得一字即行一字”，做人也要踏踏实实，“笃根本，去浮华”。
04
走笨路，不怕输
走笨路的人，从不怕输，总想赢的人总会输，不怕输的人一定赢。
越在意，压力越大，压力越大，心态越不稳定，心态一不稳定，行为就会出现偏差。
聪明人总想一步到位，害怕失败，越失败越急躁，越急躁越失败，最后干脆放弃。
但有一部分人从不惧怕失败，他们把失败当成生命必经之路。越失败，心态越是沉稳，越挫越勇。
走笨路，不害怕失败，告诉自己每次失败都离成功更近了一步，成功不是看谁能力最强，而是看谁能坚持最久。
左宗棠写过一副对联“能受天磨真铁汉，不遭人嫉是庸才”，与投机取巧的捷径相比，经受磨难的笨路才是真正的聪明路、光明路。
做人当做“笨人”，生活当选“笨路”。获得生命意义的唯一途径，就是走笨路，就是日积月累的下苦功夫，在长远眼光下越挫越勇的坚持到最后。
本文来源：国学家文化、财富兵法
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庄子：一事精致，足以动人
一事精致，足以动人
不精不诚，不能动人
一事精致，足以动人
不精不诚，不能动人
庄子讲过一个驼背老人捕蝉的故事：
孔子到楚国去，在树林中见到一个驼背老人。
老人用竹竿粘取蝉，就像在地上捡起一块小石头一样容易。
孔子很惊讶，询问老人是如何做到的。
老人说：“我在竹竿头上叠放着两个泥丸，练习移动竹竿而不让泥丸掉下来，经过五六个月，练成后我去粘蝉，很少有失手的；
后来用三个泥丸练习，练成后去粘蝉，失手的几率只有十分之一；
最后用五个泥丸练习，练成后粘蝉就从不失手了。
我粘蝉的时候，身如断树桩，手臂如枯树枝，天地之大，万物之多，而我只盯着蝉的翅膀，其它一概不理会，怎么会粘不到呢？”
孔子赞叹老人“用志不分，乃凝于神”，就是专心致志，凝神贯注。
这个故事告诉我们，只要一门心思地做一件事情，就能够达到出神入化的境地。
资料图。钟学满 摄
古人说：“一事精致，便能动人。”
一件事能做到精致，足以让人震撼感叹。
古时候有一个郎中，他的女儿生得如花似玉。
女儿到了待嫁的年龄，上门求婚者络绎不绝，有官家少爷，也有富商之子，可是郎中一个都相不中。
最后郎中却把女儿许配给了一个小学徒。妻子不解地问：“这小学徒有什么好？进门三年了就是打杂，什么都不懂，你到底相中了他什么了？”
朗中笑而不答。后来这学徒得到了岳父大人的真传，成为远近有名的郎中。
妻子问郎中：“当初你怎么知道这孩子会有出息的？”
郎中说：“我注意到三年来他一直把灯罩擦得很亮，一个人能在三年时间内，尽心尽意无怨无悔，每天都把堂前灯罩擦得雪亮，不值得信赖吗？一事精致，足以动人啊！”
来源：东方IC 版权作品 请勿转载
清代纪晓岚说：“心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。”
人生苦短，岁月如梭，作为立于天地之间的人，若能在有限的时光里，竭尽全力把自己从事的工作做到精致做到完美，即便所做的工作再微不足道，同样能被人认可与赞颂，从而成就一番事业，实现人生价值。
尺有所短，寸有所长。一个人只能在某一方面有天赋和能力，如果这也想做，那也想做，毕竟人的时间和精力都有限，恐怕最终一事无成，带着悔恨老去！
作家池莉说自己：“傻一点儿，笨一点儿，懒一点儿，冷一点儿，就做一件事――写作――我这一生。”
知道自己有些事做不来，而专注于自己能做的事，这不失为明智之举。
倾一生的时光与精力，倾一生的能力与智慧，倾一生的执着与追求，不气馁，不放弃，哪怕只把一件事做到极致，你就能超越梦想、成就辉煌！
图：门连军
庄子说：“不精不诚，不能动人。”
一个人如果态度不认真，不专注，就不可能做好事情，更不能打动人。
唯有热爱和坚持才能把一件事做到极致唯美，这是智慧的结晶，也是智慧的来源。
由于我们内心的浮躁，没有人能在生活中尽善尽美，人总是轻易就原谅和纵容了自己。
并不是你我不够优秀，而是因为我们总会面临太多的选择，而不知道该从什么地方驻足发力，结果反倒一事无成。
人群里的热闹最终并不属于自己，不如在自己的世界里独舞，并于此安放心灵。
一事精致，足以动人。生活的每一处细节，都不允许我们遗忘。精致的生活，始于当下的静下心来，把手头的事做好。
本文来源：每日一禅（ID：yichan360）、中国新闻社
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左宗棠：精明不如厚道，计较不如坦诚，强势不如和善。
人生好比一幅巨大的地形图。如果说精明是起伏的丘陵，那厚道就是绵延的山脉； 如果说计较是涓涓的溪流，那坦诚就是左宗棠处世哲学。
1.精明不如厚道
《老子》中说:“大智若愚，大巧若拙。”待人之道，精明不如厚道。
做人不必太精明，太会算计的人，往往会失去很多东西。
左宗棠大概是晚清重臣中最不“精明”的一个。49岁创建楚军，官至两江总督。在清代高薪养廉的政策下，总督每年可获得养廉银2万两。
钱财与权势声望都握在手中，但左宗棠并没有用钱权为自己家族谋利益，这样看来他确实不够精明，可以说有一股“傻气”。
他的大部分俸禄都被他拿出来用于资助清王朝公共事业及解决他人困难。
常怀宽厚之心，厚道待人，不要计较一时得失，懂得让利于人，才能收获更好的未来。
2.计较不如坦诚
坦诚比一切智谋都好，它是最明智的策略。
“君子坦荡荡，小人长戚戚。”
坦荡是一种修养，做人坦坦荡荡，做事老老实实，坦率比虚伪更能收获友谊。
把心放正、放宽，不要以狭隘与片面的观点待他人、看世界。“静坐常思己过，闲谈莫论人非”，不要背后说人，搬弄是非。
左宗棠心直口快是出了名的，他做事向来不耐烦弯弯绕绕，追求有话直说。
在选择将领方面，他认为，“选将核心为：求实心任事之人”，“平素气类相投，而均知大局为 重”，“彼此有话直说，有事实干，庶期于西事有益”。
左宗棠认为与人相交，贵在坦诚。
我不赞同你的观点，我把我自己的观点摆出来与你争辩，而不是表面装作赞同，在背后诋毁你，在内心打小算盘。
人生事情那么多，没必要件件放在心上。
心宽，路才能宽。
凡事斤斤计较，不过是在浪费自己的精力与时间给自己添堵。
要想人际和谐，就要坦诚相待。当面一套背后一套的人永远体会不到感情的美好。
3.强势不如和善
春秋时期管仲有句名言“善人者，人亦善之”。
和善是最大的武器，无论遇见怎样难缠的人，怎样难解的局面，和善总能释放出神奇的魔力。
我们常说“水滴石穿”，强势像石，和善则是水，硬碰硬会导致两败俱伤，以柔克刚则能不费吹灰之力达到想要的效果。
做事做人同样是这个道理。
与人相交，不要太过以自我为中心，太过强势，要和善待人。
说到和善这个词，似乎与左宗棠不太搭调，但其实左宗棠并非一直都是大家印象中那个骄傲自负的形象。
左宗棠在陶家担任家庭教师期间，就注意到自己的脾气问题。
他那时已经意识到自己骄傲自负的性格，妨碍了自己的交友。
他开始注意弥补这一缺陷，待人做到友好和善。
晚年左宗棠对待下属和颜悦色，对待同僚彬彬有礼，就连对待家里仆人的过错也格外宽容，脾气越来越软。
生活不是比赛，无需事事争个对错输赢。做一个和善的人，心态平和，懂得退让与示弱。
▽
每个人有每个人的思想与生活，不要试图改变别人的生活，懂得接受别人不同的观点看法，尊重别人的选择。
人精明能获利一时，有厚道却可安享一世。
计较不过争得蝇头微利，坦诚却能以真心赢得真心。
强势只是治标，和善才能解决人与人间问题的根本。
做人，精明不如厚道，计较不如坦诚，强势不如和善。
本文来源：根据儒风大师整理