注意！阳康后吃这些东西，或致疾病复发
阳康后这些东西不要立即吃
食补、大吃大喝或致疾病复发
据杭州市中医院消息，中医认为高烧之后，疾病初愈，病邪尚有残留，此时患者的脾胃尚虚，这时不宜过早食补，肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止，防止过多补益，导致疾病复发或缠绵迁延。《素问 · 热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”也证实了这一点。
大吃大喝对身体的康复也不利，甚至出现“食复”，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物，要清淡饮食。
阳康需加强蛋白质摄入
咳嗽可用食疗缓解
专家建议，在发热期间或初愈期间，饮食上要保持清淡，保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面，或者粥、咸菜，加鸡蛋，宜清淡，不宜肥腻。
如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状；
如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。
保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。
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复旦大学附属中山医院感染病科主任胡必杰坦言，当前“阳康”越来越多，人们的认识也已不同。由于很多人不做核酸检测了，所以并不能知道自己是否已经转阴。应该说，绝大部分“阳康”没有传染性，大家不要过于担忧，但防护还是要做好，外出口罩戴戴牢。
就“阳康”是否还会再感染的问题，胡必杰表示，新冠病毒有上百种变异株，患者得了其中一种，对此有一定免疫，可以认为对差异不大的其他变异株是有一定抵抗力的，但随着时间延长、免疫力下降，“阳康”有可能感染其他变异株。这也进一步提示大众无论是否“阳康”，依旧要做好感染防控措施。
胡必杰也表示，近期看门诊发现，有的“阳康”恢复了一周多还有症状，咳嗽不停。这也提示着，新冠与我们所熟悉的流感、普通感冒等恢复情况还是不一样的，会比较“拖泥带水”，因此即便康复了还是要好好休息，给身体一点时间，千万不要一康复就去狂欢、剧烈运动。
呼吸系统疾病、心血管疾病和肿瘤患者是新冠肺炎的脆弱人群，他们在做好个人防护之外，最应该注意什么？
胡必杰教授表示，脆弱人群当前尤其要多加注意。首先，对于还没感染的这类人群，这段时期坚决不要去扎堆，因为一旦感染，容易重症化乃至死亡。特别养老院、老年护理院，加强感控，一旦感染，可能波及一片。如果这类人群在家中，家庭成员有感染，一定要做好相对隔离。
在此期间，家庭做好储备工作。在控制好血糖、血压等基础疾病同时，适当准备退烧药等药品。“还要提醒的是，老人发烧可能不那么严重，要关注有没有缺氧情况。”胡必杰教授就近期受到关注的“沉默性缺氧”问题谈到，有条件的家庭可储备指夹式脉氧仪等仪器，借助客观数据判断身体情况，“等肉眼看出问题了，可能已非常严重，救治会很困难。”对于正在感染的脆弱人群，胡必杰提醒，如果氧饱和度在95%以下，我们对重型警示的一个指标是93%以下，建议要送医。家庭成员要像量体温、测血压一样，重视老人的血氧饱和度情况监测。对吃不准的，可寻求互联网医院、热线电话、社区医院分级诊疗渠道的帮助。
元旦假日，很多“阳康”还要走亲访友，看望家中长辈。对此，丁园表示，元旦假日里，适当活动是可以的，比如在小区晒晒太阳、遛狗等，但感觉明显疲惫、吃力时，要回家休息。康复初期恢复活动一定要量力而行。外出期间，务必戴口罩、保持与他人的距离。年轻人外出看望老年人的时候还是要注意防护，当天还是感染的高发期，为了避免把感染风险带给老人，也可以采取视频、电话等方式问候长辈。
资料图。来源：视觉中国
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来源：浙江新闻（ID：zjnewsapp）综合自杭州市中医院、人民日报、杭州日报、新民晚报、中国青年报，版权归原作者所有。
编辑：付玲莉
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