音乐和唱歌对身心有益

聆听优美的音乐和尽兴的唱歌，早已被证明对身心有益。那么，对于疾病的治疗是否也有帮助？

最近发表的一篇医学文章着重研究音乐对心衰的治疗帮助，引起关注。这是一项来自意大利四个医学中心的临床试验，他们选取了心衰病人，纽约心功能指标1-2级，一组进行每天至少30分钟的音乐疗法，另一对照组进行常规的治疗而没有音乐方面的介入。3个月后的试验发现，音乐组的心衰病人与对照组比较在心衰功能指数方面有明显的提高，而且在焦虑，睡眠质量和认知上也有明显的改善。

轻松优美的音乐给人以舒适和快乐的感觉。每分钟60到80的音乐节奏正是符合人体心脏的跳动，可以有放松的隐性指导。聆听音乐激发副交感自主神经系统抑制交感神经，可以放缓心率，降低血压，减慢呼吸，改善心情和情绪。唱歌也是一种运动，就如游泳一样，需要憋气和深呼吸，锻炼心肺功能。

世界各地已经有很多医学中心把音乐和唱歌作为一项康复治疗，用于自闭症，疼痛，帕金森病，早老痴呆，癫痫等疾病的治疗。

我所工作过的美国医院，在大厅或候诊区都会放有一架钢琴，不论是病人，家属还是志愿者，都有机会为大家献上一曲，在紧张繁忙的医疗氛围中增添轻松和谐。

新冠以来，我们的一帮华人医生已经不间断的进行着网上卡拉OK活动，不仅有美国的医生，还有来自澳洲的医生朋友。每两周举行一次聚会，昨天发通知周末活动，有医生朋友说，大家都嗷嗷待唱了。让我们把唱歌进行到底。

作者简介

高磊，MD,PhD,FACC，美国西雅图地区Franciscan医疗机构心脏科医生。美国华裔心脏协会 CNAHA 终身会员。