在之前发布的“孕期饮食问题答疑与辟谣”当中，小舒为孕妈妈解答了许多饮食相关的问题，除了食物，孕妈妈还面对其他很多方面的疑问与禁忌，比如能不能染发烫发做指甲、坐飞机？是否必须使用孕妇专用化妆品、必须穿防辐射服？……本期小舒将继续就这些问题为大家答疑解惑。
绝大多数孕妇都会抽筋。
主要是由于：
1、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力；
2、胎儿也会压迫到某些神经；
3、还有荷尔蒙的影响。
要完全解决孕期抽筋，除非不怀孕。但你可以用这些方法缓解：泡温水浴放松肌肉；充足的水分；均衡的饮食；多休息你的双腿（抬高、按摩）等。
有医生会建议补充镁或钙，但是目前还没有证据表明有效，特别是已经大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。有研究发现补钙对抽筋的效果等同于安慰剂，即有心理安慰作用，减轻你抽筋的状况的效果和服用长得和钙片一样的淀粉片一样（只要告诉你你在服用钙片。无所谓，你觉得高兴就补，但是最好通过食物。
并不反对大家孕期补钙，毕竟很多中国人奶都喝不够，饮食中的钙摄入都不足。但是，要相信科学，你在孕期出现的抽筋大都不是因为缺钙引起的，而是物理上的原因，胎儿的体重给肌肉和神经的压力和压迫。同样，孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛、这痛、那痛也不是因为缺钙。
在你抽筋之前，你大概有约1-2秒的时间迅速做出反应。感觉到要抽筋了，赶紧翘起脚腕，拉伸腿，并按摩肌肉，可能阻止它发生。
孕吐，抽筋，腰痛，背痛，屁股痛，耻骨痛，长各种黑线，手脚浮肿，关节痛，食道灼热。。。这些每个妈妈都经历，只有程度不同而已。虽然怀孕各种辛苦，但是这些痛会回报你一个健康聪明漂亮的宝宝。
孕后期浮肿会变得更加严重，特别是夜里会出现关节疼痛，特别是手指关节。这主要是由于孕期荷尔蒙让你的关节变松。这可以让盆骨打开，好让胎儿可以顺利降生，但是人体也没有那么聪明，只放松盆骨，只能把所有的关节都放松了。
平时多休息你的双脚，尽量抬高；适当的按摩，促进血液循环；适当的运动，促进血液循环；你可以在睡觉时把手和脚放高一点。
和关节疼痛的原因差不多，放松的不光是关节，还有一些肌肉。一方面胎儿越来越大，把胃顶高，一方面孕期荷尔蒙让胃和食道接口处的肌肉放松扩张，胃酸就容易跑到食道，造成灼烧感。
胃灼热对你的健康没有什么伤害，等宝宝出生后自然会好。但是会让还处于孕期的女性非常难受。你可以采取一些方法缓解胃灼热：
1.少量多餐。可以每天吃6次，每次少吃点。2.在两餐之间喝水，而在进餐的时候不要喝水。进餐时喝水会稀释胃酸，让消化变慢，反而更容易反酸造成胃灼热。3.晚上睡觉前少吃点。4.晚上睡觉时，垫高枕头。
妈妈怀孕时吸烟或者暴露在二手烟下，可能导致婴儿呼吸系统功能不正常（增加哮喘几率），同时，也可能会增加宝宝对致敏物质的敏感程度，从而增加儿童过敏的几率。
流行病学研究还提示（只是提示，证据不足），孕期缺少某些营养素，可能和婴儿发生过敏性反应有关。如硒，锌，维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，和蔬菜、水果摄入不足都有可能增加过敏性疾病的发生。另外，过度使用抗生素可能增加宝宝出生后发生过敏性疾病的几率。而孕期补充益生菌，多吃水果、蔬菜和鱼类（补充鱼油）则有可能降低婴儿的敏感程度和皮肤湿疹的发生率。
没有任何孕期症状可以预测生男生女。
☆肚皮的尖圆形状不能判断胎儿性别。开什么玩笑，宝宝的位置变化、个头大小，都影响肚子的形状，但是小JJ肯定是不影响肚皮形状的。
☆胎儿的心跳不能判断胎儿的性别。
☆孕吐的严重程度不能判断胎儿性别。
☆做梦不能判断胎儿的性别。
☆妈妈的直觉的准确性也只有50%。
……
B超是最靠谱的判断胎儿性别的方式，但是也可能会“翻盘”：如果医生看到小JJ，那么几乎可能断定是男孩；如果医生没有看到小JJ，那么有很大可能是女孩，也有可能是医生没有看到。
中国禁止胎儿性别鉴定，所以你们就别想啦~~生下来就知道了，不用着急~~~~
外国的妈妈可以从B超医生那里知道胎儿性别，但是绝大多数妈妈都选择不要知道。：）
很遗憾，关于孕吐，你并没有很多可以做的。在英文里，子宫又叫universe(宇宙，子宫)， 可以想象一下，你腹中突然产生了一个小小宇宙，如何不让你翻天覆地啊？你的感官，特别是鼻子变得更加敏感，能够闻到几条街外的气味，这可能是对孕妇的一种保护机制。孕吐的原因目前并不是非常清楚，可能是由于早孕期间各种激素水平的迅速变化引起的，也可能是你的免疫系统把胎儿当成异物。总之，这是一种正常的现象，说明胎儿在迅速发展，你并不能做什么阻断它的发生。
有缓解孕吐的药物，传统药物是维生素B6，可能也未必对你有效。新的药物研究也不充分，并不鼓励大家用药。有的妈妈发现喝姜茶有效，有的妈妈发现吃米饼可以舒服一点，有的发现吃冷饮可以让胃安静下来。无论用什么方式，只要能让你觉得舒服就行。
如果你孕吐特别特别严重，可以服用口服补液盐补充电解质。
孕吐一般是发生在第一个月到第三四个月，这个期间，胎儿还非常小，并不需要太多营养。当然这也是为什么备孕期间就要调整好体重，保持健康的身体，因为你需要提前储备一些营养。而在你孕吐好了或者缓解了后，在胎儿迅速成长期，你也能很容易地补充回来营养，增长体重。注意少量多餐。
在头三个月里，你不用担心用什么姿势睡觉。进入孕中期（第四个月）后，最好不要仰卧。在仰卧的姿势下，子宫会压迫血管，长时间这样睡，会限制你自己的血液循环，也会限制传输到胎盘和胎儿的血流量和营养。
左右侧睡都可，但尽量以左侧位睡（右侧位会压迫肝脏），左侧位不会限制血液循环甚至有促进作用。但如果你以其他姿势醒来，不必担心。醒来后再转回到左侧位。
如果睡不舒服，可以考虑用孕期/支持枕头放在两膝之间，或腹下或背后（看你怎么舒服）。另外，抬高床头可以预防或降低胃灼热和打鼾。
没有任何证据表明偶尔烫发、染发会危害到胎儿的健康。因为染发剂或者烫发时使用的产品，通过皮肤很难进入到你的身体，尽管可能造成局部皮肤的伤害，包括过敏。更需要注意的是对有害物质的吸入，吸入的影响可能会比皮肤的吸收更大。如果你要烫发、染发，找专业的技师，选择好的产品，并尽量避免吸入。
关于烫发、染发，谨慎一点总是好的，特别是在头三个月里。染发剂和烫发时使用的产品经常会有新的成分，对于它们在孕期的安全性评估是缺乏的。
简单的修磨指甲护理是可以，但美国FDA的报告称指甲油和卸甲水中的化学物质（甲基丙烯酸甲酯，氰化甲烷）是有健康危害的，包括造成皮肤湿疹，皮炎，过敏，甚至中毒。这些原因导致对孕期使用指甲油的担心。尽管长期接触（如美甲护理的技师）会造成多方面的对这些有害物质的暴露，但是偶尔使用不太可能会影响到你和胎儿的健康。
不过要尽可能减少对指甲油、卸甲水的暴露，尤其是避免吸入。
如果你决定涂指甲油，你可以注意一下方面：
1. 在通风透气的地方做。你闻到的气味越少，你的暴露越小；
2.只涂一层；
3.不要用嘴吹干也不要吸入，等指甲油干的时候把手放远；
4. 不要咬指甲；
5.去除指甲油时也要注意同样的问题；
6.去除指甲油后用干净水清洗干净双手。
首先，你当然可以护肤和化妆！选择对正常女性健康和安全的产品就行了，比如不含铅和汞的护肤品、化妆品。
在孕期你的体内会产生很多抗体，这是对妈妈和胎儿的保护，但这也可能会让你更容易过敏。如果你原来用的护肤品或化妆品开始在孕期让你过敏，换一种低敏的护肤品、化妆品就可以了。
专门为孕期设计的产品，其实跟普通的产品比并没有什么特殊。由于孕期产品是新兴的产业，他们可能并没有老牌的、成熟的低敏护肤品做得专业。
另外，如果你容易过敏，那么尽量不要选择所谓“纯天然”、“有机”、“天然植物”等产品，天然的东西可能更容易过敏。
无论你用物理还是化学防晒产品，都是安全的。物理防晒常用二氧化钛和氧化锌。化学防晒产品中，能够通过皮肤进入你身体的成分非常微量，也被认为安全。
孕期用抗痘产品最好咨询医生，最好避免含有类维A和水杨酸（浓度高于2%）的产品。但如果你用了，也不用太过担心，局部的外用通过皮肤吸收进入体内的量都很微小。这是医生出于谨慎的建议。但绝大多数口服的痘痘药在孕期哺乳期都是禁忌，有的可能会至畸，有的会影响胎儿骨骼发育。如果准备怀孕，大多数痘痘药都要提前停用。
美国健康和公共事务部，女性健康办公室（Office on Women’s health, U.S. Department of Health and Human Services）认为，只要没有专门的、靠谱的医生的医嘱要求你不能啪啪啪，任何健康的孕妇，在整个孕期（40周）都是可以啪啪啪的。孕期啪啪啪不会导致流产。孕期啪啪啪的姿势并没有特别的要求，你认为舒服就好。但如果你在啪啪啪时，感到疼痛，阴道出血，羊水流出，请联系医生。
美国梅约诊所（Mayo Clinic）的医生建议，最好不好肛交，有感染风险。尽管口交很安全，但是不要往阴道内吹气。
需要接受胎儿即将来到的这个世界充满了辐射，但辐射并不可怕，日常生活中的辐射都是安全的。胎儿在妈妈的子宫里，格外地安全。
日常生活中的电磁辐射是安全的，防辐射服是否有效的命题是错误的，因为日常生活中的电磁辐射很安全，不需要防。而电离辐射，你根本遇不到。假使遇到核泄漏之类的事故，那些几百、一千的防辐射服对于电离辐射根本毫无招架之力。
尽管大多数情况下孕期坐飞机是安全的，但是航空公司（特别是飞国际）担心你会在飞机上早产，可能会在28周、32周、36周后限制你坐飞机（各个航空公司的政策不一样，可能对多胎，如双胞胎有更早的限制飞行的时间）。如果你要坐飞机，提前查一下你要坐的航空公司的关于孕妇的政策。
比较好的孕期出行时间是孕中期，这时你已经不再孕吐了，而孕后期的沉重感还没有来。但如果你在孕早期，没有什么不适，咨询下医生，你当然可以根据你自己的身体状况安排出行时间。
长途飞行可能增加一点点血栓的风险（可能跟孕期无关），对于孕期是不是会增加这个风险还不是很确切。虽然风险很小，但是后果严重。所以尽量避免长途飞行。如果要飞国际，或者长途，穿为航空飞行设计的合脚的长袜子，促进腿部血液循环，也可以减轻你的脚部浮肿。
在飞行途中，你也可以做这些让自己舒服一些：
1. 多喝水；
2. 坐在座位上也可以做一些腿部运动；
3. 不要坐太久，起来走动走动上个厕所；
4. 穿宽松的衣服和舒服的鞋子；
5. 调整安全带，让安全带呆在你的肚子凸起的下面。
另外，有妈妈担心上飞机前安检程序会不会对胎儿有害。如果你告诉安检人员你怀孕了，他们会用手而不是检测器检测你身上有没有禁止携带的东西。
除了在饮食上要注意合理搭配，建议孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。
大多数孕妈妈都对那些身体冲击力小的，中等强度的运动感到舒适又能享受到运动的乐趣。孕期适宜的运动有散步，游泳，跳舞，骑自行车，低强度的氧操等。
如果妈妈在孕前就是运动达人，运动上瘾，根本停不下来。在孕期，可以根据你自己的身体承受度（听从你的身体），继续你之前一直进行的那些运动，比如跑步、举重等。
注意避免那些可能伤到你肚子的运动，比如足球，篮球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的运动，如骑马，滑雪。另外，不要潜水（scuba dive），潜水可能让胎儿的血液中出现气泡导致很多健康问题。
如果你在孕期出现任何医学指标异常，或者身体出现不适，如腹痛、出血等，一定要去看医生。本文的内容只是针对健康的孕妇，对于特殊的疾病和生理状况，你需要咨询你的医生。如果不信任一个医生或者一家医院，换一个医生或者一家医院，微博问诊不合适。
孕期用药要尽量避免使用抗生素，因为可能增加婴儿过敏的风险。外用的药膏都不太紧要，不太可能对胎儿有任何影响。口服的药物咨询你的医生或者专业药剂师。
中药、中成药和中药注射剂是绝对的禁忌。成分非常复杂，有毒害成分很多，且很多都有充分的毒害证据。任何没有经过提纯和精确剂量的药物都充满了不安全的因素。
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