小舒答疑丨如何确保牙齿健康呢？
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如何才能确保牙齿健康？
确 保 口 腔 健 康 的 小 技 巧
不管你用什么牙刷，刷牙的方法其实才是最重要的。记住这些最重要的原则：
吃均衡健康的食物。
避免频繁的高糖饮食。12个月后戒断奶瓶；如果母乳喂养，限制母乳喂养的次数在每天7次以内。
选择软毛的牙刷。
每天早起和晚上入睡前刷牙，每次2分钟。
每2-3颗牙齿，45度角轻轻地前后刷牙龈沟，再从牙龈沟往牙齿咬合面刷（上牙往下刷，下牙往上刷），这是改良巴氏刷牙法的要点。这可能是最有效的刷牙方法。
每隔3个月换一次牙刷或者电动牙刷刷头。如果刷头磨损严重需要换得更勤。
尽管还缺乏有力的科学证据，但请不要低估用牙线或者牙线棒的作用，它们可以帮助你去除牙齿缝隙里的牙菌斑。
清洁舌头也是很重要的健康习惯，每次刷完牙，再刷一下舌面，上面覆满了细菌，可能造成口臭。
愿每个小朋友都能拥有珍珠般的闪亮笑容
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夏天的陈小舒
公共卫生学博士
专注儿童营养与健康研究
发布靠谱又实用的育儿科普，分享国际主流的育儿理念
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邮箱：dr_chenxiaoshu@sina.com
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