小舒答疑丨三岁以下的孩子应避免哪些食物？

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问

三岁以下的孩子应避免哪些食物？

答

* 在三岁以前，不要给孩子整个的坚果和植物种子，以降低异物阻塞气道的风险。保守一点的指南甚至建议5岁以前都不要给，但添加辅食后可以给少量泥状或者粉状的。

* 在12个月以前，不要喂食蜂蜜，以防止肉毒杆菌中毒（严重的情况下可能导致死亡）。

* 在12个月以前，不要以未处理的动物来源的奶作为宝宝的主要食物或饮料。

* 不要饮用未经巴氏消毒的奶。

* 12个月以前，鲜奶不能作为主要的食物或饮料。

* 经过巴氏消毒的牛奶是非常好的蛋白质、钙以及其他的营养的来源，可以在12个月左右开始给小朋友喝，并且持续到两岁或者更久。

* 因为和羊奶相关的潜在风险，不建议给婴儿喝羊奶（不是指羊奶粉）。

* 不建议给2岁以前儿童饮用低脂牛奶和减脂牛奶。

* 豆奶（除了2岁以上的配方豆奶粉）和其他营养不完整的植物奶（例如大米，谷物，椰奶）并非12个月前的合适的母乳替代品。

* 在12个月后，豆奶，强化了钙质的大米饮料，和燕麦饮料可以在相关专业人员的指导下，给婴儿食用，前提是孩子摄入的饮食中包括了各类全脂奶品和其他来源的蛋白质和维他命B12.

* 不需要，也不建议给12个月以下的婴儿喝果汁。

* 不要给婴儿喝茶，药草茶（如各种凉茶），咖啡或者含糖饮料。（例如软饮料，甜酒等）

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夏天的陈小舒

公共卫生学博士
专注儿童营养与健康研究

发布靠谱又实用的育儿科普，分享国际主流的育儿理念

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