小舒答疑丨 是否有必要给小朋友吃营养补充剂？什么情况下需要吃？

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Q&A

 Q  是否有必要给小朋友吃营养补充剂？什么情况下需要吃？

 A  大多数父母给孩子吃补充剂都是没有必要的，比如维生素C，钙、锌等，这些都非常容易从食物获得。只有在两种情况下有必要用营养补充剂：

• 由于地域限制或生活习惯，长期都无法通过食物获得某种营养素，比如高纬度地区户外活动少得孩子需要补充维生素D，或者某些内陆地区的父母想要给孩子补点DHA（其实也没有明确的好处，但可能是安全的）；

• 由于长期地饮食不均，已经造成严重缺乏某些营养素，引起疾病，必须大剂量补充时，比如贫血，比如维生素D缺乏佝偻症。

其他的情况下，包括轻微的营养缺乏，都可以通过膳食调整来补充，也应该通过调整膳食来补充。有三个理由：

• 轻微的营养缺乏可以通过膳食调整缓慢地改进。本身对于幼儿来讲，人生还没过几年，不具备“长期”缺乏的条件，是很容易通过饮食调整来改善的。短期的、轻微的营养缺乏也这并不会造成什么问题，反而可能因为父母的为此做出的努力，为孩子养成起好的饮食习惯，形成均衡的饮食结构，让孩子终身受益。

• 事实上，幼儿挑食是很正常的，这是他们成长的正常的过程。一方面，对于他们的这种行为应该保持淡定，另一方面要知道应该得到纠正的挑食的行为，幼儿阶段正是需要培养和建立起良好的饮食习惯的时候。

• 对于幼儿服用补充剂的公共卫生研究不足，特别是缺乏长期的随访研究，处于谨慎，也应该通过膳食来补充。通过膳食补充是最安全，也是很有效的方法。因此，如果不是有特殊的地理环境、生活习惯限制或者特殊的健康问题，都不建议给孩子用营养补充剂。

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