小舒答疑丨哪些情况下宝宝需要在饮食之外， 额外添加补充剂？

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”

Q&A

 Q  

哪些情况下宝宝需要在饮食之外，

额外添加补充剂？

 A   

饮食节制（节食）的宝宝 

对于要控制饮食的宝宝或素食宝宝需要在饮食之外添加补充剂。因此在控制宝宝饮食之前，请咨询医生。

比如素食宝宝需要额外补充维生素B12（或者可能需要补铁），并且他们一天至少需要3份蛋白类食物，如：鸡蛋、坚果、黄豆、豆腐或其他各种豆类及豆制品，以保证宝宝能摄取足量的蛋白质、铁及锌。

维生素C有助于非肉类中的铁元素的吸收，因此富含维生素C的水果与含铁类食物是很好的搭配。

 奶量或日照不足的宝宝 

6个月到5岁的孩子，包括母乳喂养的和每天喝配方奶少于500ml的宝宝，可能需要额外补充维生素A、维生素C和维生素D，特别是辅食摄入较为单一，和/或肤色较深，和/或有遮盖全身的习俗的宝宝更是如此。不过，维生素A和维生素C都非常容易通过食物获得，如果饮食搭配合理，也不会缺乏。

总而言之，如果孩子的饮食搭配均衡合理，奶量充足，有正常的户外活动，基本不需要额外补充营养剂。

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