如果孩子出现了腹胀（消化不良），应如何在家护理呢？

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Q&A

 Q  如果孩子出现了消化不良，应如何在家护理呢？

 A   1. 改变饮食：

• 减少每餐的食物量，少量多餐，避免大量进食或吃得过饱、过快；

• 避免吃宵夜；

• 不要吃巧克力、高脂肪和油炸食物，不容易消化；

• 选择高蛋白、低脂肪食物；

• 避免薄荷或薄荷味的食物；

• 避免含有咖啡因的饮料以及碳酸饮料；

• 限制辛辣和高酸度的食物,比如柑橘、西红柿、醋，辛辣食物不只限于辣椒，也包括蒜和洋葱；

• 吃完东西后等2～3小时再躺下或做运动。

2. 不要给孩子穿过于紧身的衣物，尤其是肚子那里不要过紧。

3. 孩子如果需要服用消炎镇痛药，不要给容易刺激胃部的布诺芬（美林），可以选用对乙酰氨基酚（扑热息痛、泰诺林、百服宁）。除非有医嘱，否则不要让孩子同时服用多种镇痛药，因为许多镇痛药的成分里都有对乙酰氨基酚，若服用过量，可能造成肝损伤。

4. 帮助孩子规律排便：

• 让孩子多摄入液体，尤其是水，一旦摄入了足够的液体，他/她的尿液会呈现浅黄色，甚至接近水的透明色;

• 多给孩子提供高膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦食物。每天应至少有2份水果和3份蔬菜（1份大约150克，相当于一个中等大小的苹果）。另外，全麦饼干、糙米、燕麦粥、全麦面包都是不错的选择。

5. 帮助孩子放松、减少压力。

• 根据具体情况，医生可能会推荐孩子服用一些非处方药物，比如抗酸剂，用于中和多余的胃酸。

6. 医生也可能推荐孩子使用胃酸分泌抑制，例如法莫替丁、雷尼替丁。让孩子服用前，要仔细阅读药物说明书。

除了消化不良的典型症状外，孩子如果出现了以下情况要立刻送医，因为可能意味着孩子有其他疾病：

• 腹痛非常严重；

• 大便呈黑色，看上去像柏油，或者大便带血；

• 吞咽困难呕吐，尤其呕吐物里带血；

• 呼吸急促；

• 不明原因的体重下降或没有如预期般好转。

如果孩子长期的、频繁地消化不良（腹胀腹痛），且身材瘦小，也值得带孩子看医生做一个全面的检查，以确定这种情况是不是生病导致的，比如输胆管阻塞。

许多成人和儿童都会经历消化不良，通常不需要特别处理就可以短时间内缓解。孩子出现消化不良，很可能是由于吃得太多太快，或是食物过于辛辣、油腻，家长要注意帮助孩子改变饮食习惯。必要时，可以在医生的指导下根据具体情况服用一些非处方药，减轻不适感。

益生菌可能有助于缓解某些疾病造成的腹胀、胃肠胀气等症状，但还没有可靠证据表明山楂（包括山楂片、山楂糕）、健胃消食片对消化不良有帮助；至于提背，别瞎折腾了。

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