查看原文
其他

所谓成长素(赖氨酸)对孩子长高真的有帮助吗?

小舒 夏天的陈小舒 2023-10-13





  


小舒答疑为固定栏目,每天推送,

记得收藏哟。


也欢迎大家在本篇文章下面留言,

写下你在育儿道路上的疑问~


 


Q&A

图片来源:PIXABAY


 Q  所谓成长素(赖氨酸)对孩子长高真的有帮助吗?


 A  营养不良的确会影响身高,但是天然食物中非常容易获得的营养素,实在不需要用补充剂来补充。通过天然食物获得某种营养的同时,还能同时获得很多其他的能够促进成长的营养。


最近几年,以赖氨酸为主要成分的各种成长素,成为了新型的增高营养补充剂,比如biosland成长素。据说吃了可以促进健康成长、促进钙吸收、有助于增进食欲等等。


赖氨酸是一种人体必需氨基酸,和其他氨基酸一样,我们可以通过日常饮食获得。厂家推销赖氨酸补充剂的说法无外乎,谷物中赖氨酸含量非常低,不能满足人体的需求。

 

我们亚洲人的传统主食米饭中确实缺乏赖氨酸,但还有其他很多富含赖氨酸的食物可供选择,例如,瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜。无论成人还是小孩,通过这些食物来完成推荐每日摄取量并不困难。例如100克熟虾含有2172毫克赖氨酸,大约等于成人每日推荐摄取量;而每100克熟瘦排骨中含有2757毫克赖氨酸,超过了成人每日推荐摄取量的30%。

 

这些富含赖氨酸的食物还同时含有多种人体必需的其他营养元素,与其盲目购买价格不菲的营养补充剂,还不如想着法子给孩子吃这些食物:


瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、坚果、蛋类、豆和豆类蔬菜等。





如果喜欢,请转发分享:)

本文部分图片来源于网络。

未经允许,请勿转载到其他公众号,

请在评论留言获取内容授权。



关注“夏天的陈小舒”,

回复以下关键字,就可以看到对应的推送啦


回复【怀孕】备孕知识、孕期疼痛、孕期营养、孕期美容 等;

回复【哺乳】开奶、母乳不足怎么办、母乳成分、哺乳期用药 等;

回复【奶粉】配方奶知识及奶瓶喂养;

回复【乳腺炎】涨奶、母乳过多怎么办以及如何挤奶喂养;

回复【湿疹】了解婴儿湿疹;

回复【生病】关于感冒、打鼾、发烧、咳嗽、便秘等幼儿常见病;

回复【睡觉】婴儿睡眠知识综述、新生儿睡眠安全等;

回复【头型】如何塑造宝宝的漂亮头型;

回复【食谱】辅食食材与食谱目录;

回复【儿歌】儿歌精选与推荐;

回复【绘本】 绘本推荐、书单、亲子共读等;

回复【双语】 双语、英语学习;

回复【刷牙】 儿童牙刷的选择,刷牙方法,牙膏用量等;

回复【语言】 语言学习、语言发育迟缓;

回复【蒙特梭利】 蒙特梭利游戏;

回复【生长曲线】 正确解读生长曲线,判断孩子的发育状况;

回复【不吃饭】 孩子不吃饭怎么办;

回复【辅食】 了解关于孩子辅食添加的一切;




您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存