胶原蛋白美容产品，人傻钱多的选择！皮肤抗衰老该怎么做？
以前已经说过很多很多次了，任何形式的胶原蛋白都补不了皮肤的胶原蛋白，但是，每当我说胶原蛋白没有用的时候，总会有人说，小舒，技术已经更新了，那XX肽了解一下，皮肤可以直接吸收的。好，文献我们也更新一下，胶原蛋白的分解物有没有用，我们也来探讨一下吧！这一年，公众号也有了很多新粉
胶原蛋白是一种长型纤维状的蛋白质，是人体最主要的结构性蛋白质，也是含量最多的蛋白质成分，约占全身蛋白质的25%左右。目前已知的胶原蛋白有28种，广泛存在于皮肤、肌肉、软骨、韧带、肌腱、骨骼、牙齿等组织器官。它在功能上主要作为体内组织器官的支撑。同时，胶原蛋白具有很强的张力，比如对皮肤来说，它为皮肤提供支撑力和弹力，让皮肤看上去紧致、有弹性。但伴随着年龄增大，胶原蛋白逐渐流失，那么皮肤也会逐渐失去弹性、并因此变得粗糙、松弛，出现皱纹等。
也许正是get到了“胶原蛋白会流失，皮肤会松弛”这个知识点，商家一般都围绕“胶原蛋白是人体皮肤必不可少的营养成分”、“口服（外敷）胶原蛋白可以帮助胶原蛋白生成、从根本上解决肌肤老化问题”等口号打广告。
广告见多了，再加上受到我们传统思想”吃什么补什么“的影响，可能很多人都觉得：吃了胶原蛋白以后，只要人体吸收了，那么这些胶原蛋白的分解物就可以随着血液循环到达皮肤，接着皮肤就把这些分解物重新组装为胶原蛋白，然后皮肤就bling bling水嫩光泽有弹性了！
很可惜，人体的生物机制绝对没有这么简单……胶原蛋白在体内的形成是一连串的生物化学反应过程 （如下图）。首先是由一些纤维原细胞（fibroblast）形成并释出多肽前体细胞，再形成三条多肽链，然后由这三条多肽链相互结合为三螺旋状的多肽结构物，许多的多肽结构物再结合为胶原纤维丝，接下来胶原纤维丝再结合为胶原纤维……总之，胶原蛋白在人体的合成是非常复杂的过程，如果要细说，恐怕说上一天一夜也讲不完。而且这还是目前科学家已知的部分，尚未完全了解的还有很多。
△（图来源：http://www.namrata.co/collagen-synthesistypes-and-composition-part-2/steps-of-collagen-synthesis/）
口服的胶原蛋白产品，经过消化作用，先在胃里被分解为多肽，然后在小肠被水解为氨基酸，氨基酸透过小肠绒毛上皮进入血液，等待下一步被机体重新组装。
但是至于能否被组装，以及组装成什么，就无法确定了。但可以确定的是，这些氨基酸并不会定向地去组装成我们自身的胶原蛋白。
如果有人坚信这些分解后的氨基酸可以重新被组装回胶原蛋白，并且如愿到达皮肤底层……那还不如吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶和肉类，它们被人体消化后，同样被代谢为氨基酸，然后被肠道吸收进入血液，而且这些食物的价格可比胶原蛋白产品便宜得多。
Part.1
小分子量胶原蛋白是另一种噱头
随着时间推移，商家也在与时俱进，慢慢开始宣传起小分子量胶原蛋白：“我们最新研发的XXXX小分子量胶原蛋白，分子量小好吸收，是你最需要的美容圣品……”
商家在这里偷换概念，把“好吸收”和“有美容效果”划上了等号。
纵然小分子量胶原蛋白可以直接被人体吸收，但这就代表它可以随意跑到我们皮肤里变成我们想要的胶原蛋白吗？至少截止目前，还没有科学研究能证实这一观点。
所以无论商家说它的产品是最小的胶原蛋白、最好吸收的胶原蛋白、还是最娇俏可爱的胶原蛋白，都不要管，因为我们需要看到的是，吃了之后身上胶原蛋白合成增加啊！如果不能实现这个目的，就算给我们地球上分子量最小的胶原蛋白又有什么用呢？
Part.2
吃胶原蛋白没用，抹在脸上有效吗？
人体的皮肤十分致密，它有效地保护着人体免受微生物的入侵，同时也隔绝了外界的绝大部分物质。无论哪种胶原蛋白，都无法通过皮肤表皮，所以无论把胶原蛋白抹在脸上，还是做成面膜敷在脸上，都不可能为皮肤补充胶原蛋白。
当然了，也不能说胶原蛋白对皮肤一点效果也没有。胶原蛋白的结构中有很多亲水的羟基，抹在脸上可以起到一些保湿的作用。当皮肤角质层的含水量提高时，确实可以给人皮肤变好的感觉。但我认为，保湿还有很多其他选择，真不用买这么贵的。
说到这里，可能还是有人质疑，“现在科技日新月异，说不定胶原蛋白产品有效了，只是你不知道而已”。
讲真，其实我也期待着胶原蛋白产品让人青春永驻那一天的到来。但是，至少现在实在没有科学证据可以证明啊。迄今为止，没有任何商家能够拿出科学证据来证实，消费者使用了他们的产品后，人体的胶原蛋白合成可以显著增加。
要做一个试验来测试这种效果很难吗？并不难。一个大样本的随机对照双盲试验即可，其中需要用到的试验设计方法和数据分析技术都已经相当成熟了。
事实上，几乎所有的药物都需要经过随机对照双盲试验的评估才可以上市，目的就是确保患者吃到的药“有效且安全”。但我们今天讨论的胶原蛋白产品属于保健品，不是药品，所以审核宽松得多，基本不需要开展严格的临床试验，这样一来，产品所谓的”疗效“也是不确定的。
可以这么认为，如果任何一个商家能够拿出大规模随机对照双盲试验的证据，证明其胶原蛋白产品可以促进人体内胶原蛋白的合成，而且这个证据可以被重复验证，那么整个研究早被写成文章发表在全球顶级学术期刊了。
是商家要低调，不想发表吗？NO～绝不可能的～商家比谁都更清楚，他们手上如果攥着这种证据，一旦发表，就等于真真正正得到国际认可！绝对牛到飞起、从此过上数钱数到手抽筋的日子。这可比在广告里一个劲强调“产品里的分子有多小”有用多了。
胶原蛋白吃了没用、抹了也没效，是不是没有办法可以抗衰老了？
随着年龄的增加，胶原蛋白减少是在所难免的，但是还是有一些方法，可以帮助我们尽量减缓胶原蛋白的流失。
01
防晒
防晒是可以真正起到保养皮肤的一种方法。紫外线照射会加速胶原蛋白的流失，不仅让皮肤变黑，还会让皮肤提前老化，所以做好防晒工作是保养皮肤的关键。
02
避免自由基
人体内的自由基可以攻击蛋白，包括皮肤下的胶原蛋白组织。煎、炸、烤以及太油的食物会促进体内自由基的产生；精神压力过大、焦躁、忧郁、紧张等情绪，也会产生自由基。所以保持良好的心情、避免吃太多油炸食物等都对皮肤有好处。
03
补充抗氧化物质
注意每天摄取充足的新鲜蔬菜和水果，其中含有大量的抗氧化物质，包括维生素C、维生素E等，可以对抗自由基，减少其对胶原蛋白的破坏。此外，人体内胶原蛋白的合成，也必须有维生素C的参与哦。
爱美、追求美是女人的天性，我和大家一样期待着更新的技术可以帮助我们变得更美、更漂亮。但在新技术到来之前，与其浪费钱买不需要的产品，还不如采取真正有效的行动，比如做好防晒、均衡饮食、适当运动、保持良好的心情。
- END -
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