孩子感冒咳嗽，有没有什么饮食建议？

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Q&A

 Q  孩子感冒咳嗽，有没有什么饮食建议？

 A   当孩子的鼻子不通，咳嗽或者咽喉肿痛，吞咽可能都会感到疼痛。这时，给孩子多喝水，可以稀释痰液，或者让孩子更容易把痰咳出来。但不要“止咳”，咳嗽是机体的保护机制，应该鼓励孩子咳嗽，把痰排出来。或者给孩子愿意喝的液体，比如蜂蜜水，含冰块，适量的稀释了的果汁都可以。

对于咽喉痛，温水或者冰水都会比较舒服：温热的白水，热（巧克力）牛奶，冰糕，冰果汁都行。生病的时候为了鼓励没有胃口的孩子吃/喝下一些，不用太执着于“健康的”饮食标准，可以适当放宽一些，偶尔喝一些甜饮料也没关系啦。

鸡汤或者大骨汤也是不错的选择，可以再煮一些蔬菜进去。如果孩子愿意可以吃点肉和蔬菜。

柑橘类饮料如果让孩子的喉咙更痛，那就别喝，如果喝着觉得没问题，那就没关系。喝什么觉得舒服，喜欢喝什么，每个孩子会有不同的感受。尊重孩子的感受。

妞妞平常就喜欢喝babyccino（宝宝版卡布尼诺，就是牛奶泡加可可粉，有时有少许巧克力），生病的时候，为了鼓励她喝“水”，我们会尽可能满足她。牛奶营养丰富，但饱腹感比较强，如果孩子没有胃口进食，但是愿意吃一些奶制品，也可以补充一定营养和能量。凉凉的酸奶也是生病/咽喉疼痛时很好的选择哦。

p.s  生病的孩子也需要营养和能量帮助身体恢复，千万别给孩子设置太多食物限制哦！经常看到有朋友在孩子生病的时候，限制孩子的饮食，比如不给吃鸡蛋，不给吃肉。其实生病时，也是孩子很需要营养支持的时候——免疫系统在前方辛苦作战，后方却还克扣饮食，这多不合理啊。

记住，“美国儿科学会”建议生病的孩子在患病后24小时内，就恢复到符合他们年龄段的、日常的、均衡的饮食。均衡健康的饮食应该包含有水果、蔬菜、肉类、奶制品和复合碳水化合物。

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