这么多年来，你的手可能都洗错了！

每天我们都可能会洗很多次手。但是，如果你像95%的美国人一样，你可能一直都洗错了！根据密歇根州立大学的一个调查数据，只有大约5％的人实际上正确地洗手。

在感冒和流感季节，学会如何洗手可是一件大事！

普通人每小时触摸自己的脸的次数为15到23次，平均每天只洗手10次。在我们生活中，每天有数不清的机会，让细菌和病毒从桌面，门把手，键盘，书，手机表面，以及周围的人身上直接传播到我们的鼻子和嘴。

因此，在因病休假，或者将病菌传播给亲人之前，有一种预防疾病的重要秘诀你一定要知道——正确的洗手方法。

第1步：用干净的自来水彻底润湿双手。然后关闭水龙头并涂肥皂。

第2步：与肥皂一起搓揉手的所有部分。不要错过任何较多。将手背，手指之间以及指甲下都打上泡沫。

步骤3：涂满泡沫的双手至少揉搓20秒钟。只是前后搓搓并不会有太好的效果。20秒有多长呢？试试从头到尾两次哼唱“生日快乐”歌，或者或者唱两段“row row row your boat”。

步骤4：在干净的自来水下彻底冲洗双手。

步骤5：用干净的毛巾擦干双手或风干。推荐使用一次性干手纸巾，因为它可以进一步帮助清除细菌。

这五个步骤似乎很简单，但是生活中大多数人都没有用肥皂彻底涂抹双手，也没有洗足够长时间以有效杀死细菌。重要的是要多洗手，并花至少20秒的时间搓泡泡才能完成任务。

下面是一首根据美国CDC的洗手建议编写的英文说唱。它把洗手的步骤、要点都唱进去了。Youtube评论里有好几个老师说要放给学生听，很好玩：

除此之外，再给大家一些其他防病技巧和建议：

别碰自己。

很难养成习惯，但要尽可能多地尝试不要把手放在脸上。这能减少病菌传播到你的脸上、鼻腔、嘴里的机会。

用热水洗手还是冷水洗手？

这没关系。我们能用于洗手的热水的热度根本不足以杀死细菌，因此使用热水而不是温水或冷水完全没关系。

用免洗洗手液效果好吗？

不，用肥皂和水最好。但是，如果没有肥皂和水，洗手液是一种不错的选择。

用免洗洗手液需要满足一定条件：

由于不需要水，因此在没有肥皂和水的情况下，免洗洗手液也是可以接受的（效果虽然不够好，但是没有水嘛，不然怎么办）。你需要确保洗手液中至少含有60％的酒精，然后在手和手指的所有表面上擦凝胶，直到手搓干。

没有肥皂或免洗洗手液怎么办？

出门在外时，可以用湿巾纸替代。冬天最好随身携带湿巾纸，用来擦拭可能触摸或搁置物品的表面。

务必在以下情况下洗手：

准备食物或饮食，治疗伤口或照顾病人，戴上或取下隐形眼镜之前，上厕所后，换尿布或打扫孩子使用过厕所，触摸动物、宠物食品/动物饲料或动物粪便，揩鼻涕，咳嗽或打喷嚏，治疗伤口或护理病人，处理垃圾后。

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