素说心语 | 助人自助—— “心桥”心理素质训练志愿者招募

同学们，你们知道心理素质训练吗？心理素质训练可以帮助我们调适身心状态，提升心理素养。成为一名“心桥”心理素质训练志愿者，则可以开启一段助人自助的“心”旅程！

一、你可以获得什么？

成为一名“心桥”心理素质训练志愿者，你不仅可以获得相应的志愿者小时数，还可以获得心理素养的发展、心理助人能力的提升，还有机会加入“心桥”学生组织，积累学生工作经验。

更重要是：你有机会收获一群志同道合的朋友，以及助人的成就感和意义感！

二、“心桥”心理素质训练志愿者做什么？

“心桥”心理素质训练志愿者的主要工作地点在浙江大学紫金港校区银泉学生服务中心三楼心理素质训练功能区。心理中心共开设了五个特色的心理素质训练项目：正念冥想、沙盘艺术、卉心园艺、光照暖心、反馈训练、运动健心。“心桥”心理素质训练志愿者主要是协助心理中心的教师开展心理素质训练项目。

1

正念冥想志愿者

通过冥想以及各种形式的正念训练，我们可以逐步获得心灵的安定与平和，专注且警醒。期望你对正念冥想、助眠训练、茶艺、花道、放松训练、正念绘画以及太极站桩等感兴趣，并愿意使用相关资源助人。

2

沙盘艺术志愿者

在方寸沙盘中探索自身，在艺术表达中唤醒内心，在情绪转换中自我成长。期望你对表达性的方式感兴趣，愿意表达和分享，并能引导互动。

3

光照暖心&反馈训练志愿者

通过专业仪器，可以实现通过对内分泌系统和自主神经系统的调控，改善情绪、睡眠和认知。期望你有较为充分的时间周期性到岗，使用相关设备和资源助人。光照暖心和反馈训练共用一个空间，前者在上午开展，后者在下午和晚间开展。

4

运动健心志愿者

运动不只健身，也健心，运动可以缓解焦虑、释放压力，运动后产生的内啡肽可使人心情愉悦、充满活力。期望你热爱体感运动游戏，并愿意掌握Nitendo Switch (OLED 版)主机设备的使用与维护技能。

5

卉心园艺志愿者

园艺给我们提供了与自然和植物接触的空间，也为心灵间的交流与修复提供给了机会。目前卉心空间还未建设完成，预计在暑假装修完成，2023年秋冬学期启动使用（下图中天井的位置）。但现在我们可以开始为花草品种选用提供建议，并协助老师进行园艺团辅的方案开发。期望你对园艺感兴趣，且愿意接触泥土。

志愿者还有机会参与心理中心组织开展的宣传教育活动，学习心理健康相关知识，成为在某个心理素质提升方向上有所深耕的人；在专业老师带领下，成为能够独立带领团队的leader！

 三、报名成为“心桥”心理素质训练志愿者吧！

更多招募详情可以点击链接（http://www.xlzx.zju.edu.cn/2023/0417/c55627a2743652/page.htm）或点击“阅读原文”进行了解，如果你对助人有兴趣，且具备相对稳定的时间，可以扫描下方二维码扫码报名。报名截止时间：2023年4月27日（周四）24点。

请同学们认真填写报名信息，我们将根据报名表直接筛选，并对志愿者进行心理素质训练项目的体验和志愿者服务培训。如有疑问，可致电心理中心询问，联系电话：88206286。

图文 | 心理健康教育与咨询中心、部分图片来源于网络

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