注意！这一波突如其来的……

注意！注意！注意！明天要降温了

出门前务必注意保暖所谓的成熟就是还没等妈妈喊我就自己穿上了秋裤

这一波突如其来的降温吓得各位小可爱措手不及

记得关注天气变化时常增添衣物哟

最近一周的天气预报

温馨提示

最近天气转凉

请老师和同学们

及时添加衣物 避免感冒

加强运动健身 增强抵抗力

加强饮食调养 补充维生素

做好疾病预防 保持宿舍通风

天气虽然寒冷
学校各级各类学生团队努力却从未间断

在这里给大家送上一份 防寒独门秘籍 

1.

吃

 少刺激，多滋补  比如喝些银耳粥、吃点素炒山药。这样既可以补充维生素，又起到了滋阴补肺的功效。
 不吃冷饮肠胃好  天气寒冷，肠胃也相对脆弱，尽量避免生冷食物的刺激会更好。

2.

穿

 适当多穿衣服  俗话说得好：“他人笑我穿得厚，我笑他人冻成dog。”是时候放下卷了一个夏天的裤脚了，这样的时尚，我们不要也罢！

 穿衣也要讲技巧  外衣要防风，中层衣服最好以纯棉为主。领口、袖口、脚踝等处最好有收口设计。

3.

住

 开窗透气  换季的时候最容易感冒，我们应该常开窗，为寝室通风透气，时常呼吸新鲜空气。 及时加被，不用违规电器  记得及时更换较厚的被褥，或者可用加一条薄毛毯，以防夜间着凉。

4.

行

 养成规律锻炼的习惯  每周锻炼三到五次，每次四十分钟到一个小时为宜。早晨的空气寒气很重，吸入过多会对肺部造成很大的损伤。 轻度运动，更适合你  散步、慢跑、以及各种球类运动，这些并不是很耗费体能的运动，都是不错的选择。记得关注天气变化时常增添衣物哟

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学校办公室  党委宣传部

主  编 | 张少峰

监  制 | 焦   磊

编  辑 | 田智聪

校  稿 | 薛   姣

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