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健康南川︱控盐从我做起！健康减盐，你可以这样做→
日前
家庭减盐科普动画视频发布
视频来源：中国疾控动态
你知道自己的口味及食盐摄入量吗
你知道“就要5克”的减盐理念吗
今天
区人民医院神经医学中心医生
为大家支招
一起践行减盐行动
我们为什么要吃盐？
问过量摄入食盐有哪些坏处？
问平时该怎样控制食盐摄入量？
别急
一起来听听医生怎么说
▼
食盐的主要成分为钠离子和氯离子。生活中，人们离不开食盐，是因为离不开食盐中的钠离子。
区人民医院神经医学中心医生鲁凤娇解释称，正常浓度的钠离子有助于神经肌肉的正常活动，如果体内缺少钠，就会出现头晕、头痛、嗜睡、神志恍惚、肌肉无力等症状，严重时甚至会危及生命。
但是，如果过量食用食盐，也会危害人体健康。过量食盐，会增加体内血容量，血容量增多会增加心脏和肝肾的负担。长期高盐饮食，容易引起高血压、骨质疏松，甚至会增加心脑血管疾病患病的几率。
同时，鲁凤娇为市民朋友支招，日常生活中，我们应该这样控制食盐摄入：成年人每天食盐的摄入量不应该超过5克。购买盐时，尽量选用低钠盐；炒菜时，尽量少放酱油、鸡精、味精等含盐多的调味品，并且尽量选择新鲜的食材，少食用腊肉、咸蛋、腌菜等高盐食品。
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内容：南川融媒体中心
记者：张又弋
编辑：汪叙含
责任编辑：金大洪
值班总编：任北川
总编辑：李如军
法律顾问：重庆百哲千行律师事务所
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