李咏去世：人生下半场拼身体！余生，请你一定对自己好一点！
主持人是个高压职业，在李咏之前，已有数位央视主持人，被癌症夺去了生命。
肖晓琳，曾主持《焦点访谈》《半边天》等节目，2017年因直肠癌转移不幸离世，终年55岁；
方静，曾担任《东方时空》《国际观察》等栏目主持人，2015年因癌症医治无效在台湾去世，终年44岁；
王欢，CCTV-6《节目预告》编导，《下周电影》主持人，2013年7月3日因乳腺癌病逝，年仅43岁；
罗京，《新闻联播》节目主持人，2008年7月被确诊为淋巴癌，2009年去世，终年48岁……
”李咏的的离开，触动了几代人心头的伤逝，记忆的阀门犹如洪水被打开。
那个比着“幸运52”、“非常6+1”标志性手势的人，那个拿起棒槌砸金蛋的人，那个长卷发梳到脑后的“长脸”主持人…如同那个黄金时代，永久地逝去了。
1
生命中的最后一天
在生前的一档综艺节目中，李咏曾上台发表演讲《生命中的最后一天》：
“假如你的生命还只剩下一天，各位，你们会做什么？我会找一个安静的地方，静静地待着，我不会有道歉，也不会有离别，更不会有抱怨，我只会有感谢。我要感谢能和你们再次相聚，我也要感谢你们对我的关心……我更要感谢现场的各位，还有电视机前所有的观众朋友，谢谢你们，给我留下了美好的回忆。”
《生命中的最后一天》演讲完整视频
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他微博的最后一条，停留在2017年11月，他手动@妻子和女儿，感谢妻女及所有人。哈文在下方留言：“感恩节快乐。
因为世事无常，你永远都不会知道，明天和意外哪一个先来。
你永远也不知道，哪一刻，你身边或你认识的某一个人，会突然地离开。
最让人惋惜的是，离开时李咏老师才50岁，还没有等到他人生的“幸运52”。这是一个流行离开的世界，我们都不擅长告别。
2
551个早安
妻子哈文"永失我爱……"四个字，宣告的似乎不只是他的离开，而是一个幸福家庭的破碎。
这位曾在央视“呼风唤雨”的女强人在微博上保持着“早打卡”的习惯。据统计，哈文一共发了551个早安，最近一条是10月17日，李咏去世前的一周。
如今看起来，才恍然大悟
每天和这个世界说早安
也许就是
“假如有一天再碰不见你，
祝你早安、午安、晚安。”
In case I don't see you…
Good afternoon,good evening，and good night.
——《楚门的世界（The Truman Show）》
她每打卡一天，内心可能都是无比感恩的，庆幸李咏又多坚持了一天。看着亲爱的老公被癌症侵蚀，每一天都可能是最后一天，这个减法做的太快。
3
癌症，离我们并不遥远
事实上数据显示：
中国平均每分钟就查出7人患癌；
每分钟有4个人因癌症去世；
超过9成家庭都有癌症病人。
所以我们几乎每个人身边都会遇到这样的人。
杜克大学癌症生物学博士、美国诺华癌症新药研究员李治中在演讲中提过，更让人万万想不到的是，排名前二十的国家，大部分都是欧美国家。
澳洲排名第三，像中国、印度这样的国家，癌症发病率排名都在50开外。
图片来源：李治中.《我们是兼职在辟谣，别人是全职在传播伪科学》 / 一席
癌症发生最大的风险因素，
不是环境污染，不是食品安全，
而是寿命。
人为什么会得癌症？
答案是——基因突变。
如果笼统排序，得癌症的第一相关因素是基因遗传，在基因上，众生从来没有平等过，有些人就是比另外一些人更容易得某种癌症。第二相关因素就是压力过大，大过自己身心能够消化的能力。从这个角度看，身病往往是心病。
似乎越是传统意义上的“好人”越是容易生癌。这些人往往脾气很好，性格内向，照顾周围，万事替别人考虑，总是在乎别人眼里的自己，总是担心一些可能发生的小概率负面事件。
加班，熬夜，
现代人最多的感觉就是“累”！
长期疲劳，会带来许多健康隐患。
从疲劳到癌症只需要四步：
轻度疲劳→深度疲劳→
重要脏器内部变异→诱发癌变。
快看看你已经走到哪一步了？
第一步：轻度疲劳时
如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。
改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。
第二步：深度疲劳时
深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。
此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松、
第三步：重要脏器内部变异
如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，此时应尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。
第四步：诱发癌变
快测测你的疲劳值
1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。
2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。
3.说话少气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。
9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。
10.食欲差不思茶饭。
11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。
12.经常腹胀、腹泻或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。
针对下列信号，若有
2~3项：表示轻度疲劳；
3~4项：表示中度疲劳；
5~7项：表示重度疲劳；
若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，应尽快到医院检查治疗
可以说，癌症除了因为本身的基因，
对于基因，至今没什么特别合适的好办法。
最大根源，压力却可以从自身解决。
曾任协和医院主攻妇科肿瘤的知名作家冯唐
总结过十个普通但好用的窍门
一、做好本职工作。于事我已经尽人力，接下来我只能听天命。
二、理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，人是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
三、漠视无关噪音。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
四、行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
五、定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式包括：比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一小时之内不看手机，看纸书入睡。
六、转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半小时东瀛成人动作片。
七、做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，“事大如天醉亦休”。
八、知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
九、悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、勾心斗角、最后没一个有好果子吃的那些篇章。
十、排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：不着急、不害怕、不要脸。
在健康面前金钱和名气，不过都是浮云！
记住，人生的下半场，拼的是健康！
生命属于我们每个人只有一次，
我们每个人都在思考如何珍爱生命。
当你拿生命健康开玩笑的时候，
病魔正忙着侵蚀你的身体。
这世界，真的会惩罚不好好爱惜身体的人。
祝你，成功！共勉！
来源：综合网络
编辑：老雪