红领巾云队课 | biu biu~~赶走烦恼，送你一颗“安心丸”！
The following article is from 信谊图画书 Author 薛婧
这个春节，小怪兽心里乱糟糟的。
因为听说外面有非常恐怖的病毒。那种病毒叫新型冠状病毒，人一旦染上就会生病。
电视新闻里说，生病的人会胸闷、咳嗽、发烧，可能还会死掉。每一天都是这样的新闻，小怪兽的心里下起雨来。
小怪兽多想对着这可恶的病毒怒吼：“滚开，病毒！不许你伤害我们！”
可是小怪兽只能躲在家里
什么也做不了
这一天
小怪兽打了一个喷嚏
他紧张地大哭起来
我是不是得了肺炎啦？
我会不会死掉？
这个时候，小怪兽的好朋友娜娜来了，她很想安慰小怪兽。
“小怪兽，看得出来，你真的很害怕，能和我说一说你的担心吗？”
专家心理小贴士
接纳孩子的情绪表达
对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。
我害怕爸爸妈妈
出门会感染病毒。
我害怕我会生病。
我害怕我会死掉。
我害怕不能回学校上学。
我还害怕我的朋友们也生病了。
“噢，小怪兽，你真的有很多很多的害怕，让我抱抱你好吗？感谢你把这些感受说给我听，我们现在可以把这些不好的感受写下来，装进瓶子里。”
“可是就算这样，我还是很害怕！”
“那你希望我能为你做点什么，你才会感觉好一点呢？”
可能玩个游戏会好点吧。闷在家里，又总是想到这些可怕的事情，我太难受了。
游戏？我来想想……
“啊，我想到了。我们玩一个打倒害怕保龄球的游戏吧。把这些装满害怕的瓶子当成保龄球瓶，我们一起用球来打倒它们。”
专家心理小贴士
打倒“害怕保龄球”
这是游戏治疗中的象征性游戏。它可以帮助孩子来谈论他的担心和害怕，并且通过击倒瓶子的形式让孩子觉得有趣好玩。同时给孩子赋能，让他们觉得自己可以掌控情绪。
啊！你打了一个好球！
现在你感觉好点了吗？
你还能感受到其他的情绪吗？
我好像还有一点生气，
因为我不能出去玩！
还有一些难过，
因为听说很多人都生病了，
他们好可怜。
我也有一点开心，
因为这些天爸爸妈妈不用上班，
可以在家里一直陪着我。
嗯，是的，
你身体里不只有害怕，
还有很多其他的情绪。
现在
让我们一起来玩一个
吹泡泡的游戏吧
先深深地吸一口气，然后屏住呼吸。
默数1、2、3，再慢慢地吹出一个大大的气泡。吹得越慢，越大，越好，就这样吹几个大大的泡泡吧。”
专家心理小贴士
吹泡泡呼吸法
帮助孩子练习深呼吸的游戏方法。深呼吸可以帮助孩子纾解负面情绪，回归平静。
小怪兽，
你现在感觉到平静一些了吗？
是的，我感觉好多了，谢谢你。
有你的陪伴我觉得很幸福。
小怪兽，别担心了。要不了多久新型冠状病毒就会消失。艰难的时候会过去的。等春暖花开的时候，我们又能开开心心地手拉手和伙伴们一起玩啦！
亲爱的队员们
突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情
影响了我们的正常生活
面对疫情
我们出不了门
难免会有一些心理压力或焦虑情绪
所以
我们要尽力调适好自己的心理
安排好自己的学习与生活
还可以听听
小米老师给你介绍的心理自助小妙招
让自己拥有一个好心情。
👇👇👇
小米老师：张润柳
广州市天河区华融小学教师，中小学语文高级教师，广州市名师工作室主持人，天河区“优秀共产党员”。2018年8月参加第一批“万名教师援疆”活动，在疏附二小支教，现正准备参加第二期援疆支教。
除了做好心理调适以外，我们还可以与家长进行高质量的亲子活动。例如：
共读一本书，
讲讲家庭故事，
整理家庭照片，
共写抗疫日记，
看几部高质量的亲子电影，
家庭故事会，赛诗会，才艺展示会，
每天一菜厨艺展示，家务学习，
“今天我当家”，安排家人一日活动，
……
亲爱的队员们，我们既要保障好身体安全，也要关注心理安全，只有身心都健康，才能在防疫中取得胜利哦！
【想一想】
这段时间，你心里一定有许多小愿望吧，也许是祈求家人安康，也许是祝愿生病的亲朋好友早日康复……
欢迎你在评论区留言，把你的小愿望告诉更多的小伙伴，让我们共同期待它的早日实现。
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本期图文来源：信谊图画书，作者薛婧
本期供稿人：广东省少先队辅导员导师团
张琳、黄友强
特别鸣谢：
广州市天河区华融小学 张润柳
广州市海珠区逸景第一小学 扎玛倪境祺
广东红领巾综合整理审核发布：饶玲▼ 点击查看往期精彩文章