长沙妹子最爱的低脂美味轻食,让你一边吃一边瘦!!
夏至已过,夏天真的来了!
不要以为长沙这几天雨多就可以放松警惕,
你要知道,长沙天气这德行,
说不定哪天早上一起床就彻底入夏了。
夏天最重要的是什么?
那当然是露肉秀身材啊~
可是作为一枚吃货又怎能没有美食,
要美味又要瘦身,那就来吃吃“轻食”吧!
轻饮食概念最早来自欧洲,倡导饮食低脂肪、低热量、少糖、少盐,多选择富含纤维的食物。
吃得健康≠吃草≠难吃,
长沙的轻食风已经悄然吹起,
越来越多以健康为主题的轻食餐厅,
进入了我们的生活。
下面通姐来推荐几家长沙优秀的轻食店吧!
食草日·志明与春娇
一本小蔬
这家店比较隐蔽,从人民路的都正街入口进去比较容易找,在左手边第一个小巷子里面。主要做外卖。
主要外送自制沙拉、优格、果汁、三明治四类,按碳水化合物+高蛋白肉类的搭配原则,奇妙地组合出了清爽健康的轻食系列 。
图片by食客@-成皿西-
单 品 推 荐
志明与春娇沙拉:店内人气单品,牛油果有丰富的不饱和脂肪酸,高能低糖;金枪鱼肉低脂肪、低热量。在健身前后,这款沙拉也是理想的代餐选择。
39 37487 39 14939 0 0 2630 0 0:00:14 0:00:05 0:00:09 2767>虾芒一夏沙拉:芒果和蔓越莓干都比较甜,特别是芒果甜糯可口,再加上搭配的沙拉酱本身属于比较清淡爽口的类型,真的非常清脂的吃感。
图片by食客@Totoro630
瓶中精灵奶昔:牛油果混合香蕉和牛奶的搭配,固定成分较多,喝前记得摇一摇。清淡中略带香蕉甜,一定要快点喝完(要么就冷藏在冰箱里),不然就不新鲜了哦~
图片by食客@荒热
没有食欲的中午或者饥饿来袭的下午,可以来份纯真酸奶酱,自制的酸奶加入燕麦和营养成分极高的亚麻籽,坚果碎、黑芝麻、蔓越莓等,一口喝下去特别满足,层次丰富。
图片by食客@maroymaroy
地址:都正街清香留5号(都正街)(外卖为主)
人均:25元
电话:15580851758 0731-82163857
辣酱包·长沙人的口味
加上沙拉
图片by食客@爱吃饭的大胖
长沙挺有名气的沙拉品牌,好几个区都有分店。食物除了坚持绿色健康的理念,店主还将其与本地人爱吃辣的品性结合起来,提供辣酱包,这么新鲜的吃法可是头一回遇上。
图片by食客@虚胖是吃货届扛把子
单 品 推 荐
面咖沙拉:为长沙人打造的新品种,里面的小面分量不多,蔬菜分量十足。辣油和酱汁包调制过味道,也调整过分量,超饱腹。
图片by食客@林小胖11
米咖沙拉:热爱主食的你,应该会喜欢这一款啦!糙米混合蔬菜简单炒过,搭配香菇凉菜,还有滑嫩的温泉蛋,营养又低脂。
图片by食客@533个蒋潇潇
鸡胸肉沙拉:鸡胸肉比较入味,口感很清新,分量看起来不多,食材却很是扎实,还有虫草花~果然很健康呀!
图片by食客@HINOREI
地址:湘春路复地昆玉国际(第二工人文化宫对面)(外卖为主)
人均:34元
电话:18874171717
母女经营的沙拉店
优益沙拉吧
一对母女开的店,还可以配送外卖。每天精心挑选的食材,洗得干干净净,鲜嫩看得见。
酱料有三种选择:培根芝士酱、千岛酱、意大利黑醋·橄榄油,份量特别足!
单 品 推 荐
欢乐田园沙拉:里面有土豆,意大利生菜,罗莎生菜,洋葱,葡萄干,蔓越莓干和小红萝卜片等,搭配培煎芝麻酱,酱的味道偏酸,蔬菜很新鲜,煮鸡蛋9成熟,口感嫩,值得推荐!
图片by食客@麦仲肥的粗面鱼丸
活力阳光:西兰花用水炒过,已经熟透了;里面的蔓越莓干,软甜软甜;蔬菜脆爽新鲜。一盘份量还是很足的,吃完水煮蛋已经差不多刚好。
图片by食客@hahaoxiexie
车仔面:虽说是主推沙拉,不过还是要推荐一下她家的车仔面,Q弹的面条配上稍带重口的酱,莫名有点上瘾!
图片by食客@清蒸金丝
地址:德雅路682号(国防科大医院斜对门)
人均:38元
电话:18573175721
现烤三明治沙拉
青食酿
装修挺精致的小店,还有绿植作陪衬。店里都是时下流行的轻食:沙拉、三明治、各种鲜榨蔬果汁,除此之外,几乎看不到别的品种。
人不多,店员态度很好,可以慢慢享受!
单 品 推 荐
超霸三明治:超级大一个,里面不仅有根超大的香肠,还有培根和火腿、鸡蛋,芝士片整整一大片,蔬菜多的不要不要的!而且肉特别扎实,口感很满足!
图片by食客@放开那只蠢喵
经典培根三明治:偏软的面包胚里夹了培根、番茄、芝士、各种蔬菜,橄榄和酸黄瓜会依据食客口味来添加。现点现做,热热的三明治出品非常漂亮。
图片by食客@雨泽0918
激爽:由新鲜黄瓜和梨子榨汁做成,味道较清爽,不太甜。
红颜:苹果和胡萝卜榨汁,这款比较甜,味道浓郁一些。吃完后感觉好健康。
图片by食客@放开那只蠢喵
地址:芙蓉中路泊富广场负二楼百味街113门面(师兄芋圆对面)
人均:25元
电话:0731-88233212
蔬果均来自兔子农场
兔子沙拉
Rabbit Salad
非常可爱的店面,兔子沙拉在黄花镇的博野有机农场,有自己的一大块地来种植有机蔬菜供应店内使用,所以摆了一个小兔子农场迷你版本。
兔子沙拉农场里的每一种蔬果都拥有独特的有机识别码,安全、不打农药和化学物。
图片by食客@洗澡堂吖吖
这家沙拉店是自选模式,下面放了各种食材的识别码,还标有热量。
单 品 推 荐
大力士:里面有牛肉、西兰花、生菜、苦菊、芒果……主食是糙米饭团,营养搭配丰富,也比较饱腹。
图片by食客@巧克力痴迷患者
三文鱼沙拉:三文鱼新鲜又大块,主食是荞麦面,还有富含不饱和脂肪酸的牛油果,特别适合健身人士。
图片by食客@洗澡堂吖吖
果汁绿巨人:里面有香蕉、猕猴桃等混搭而成。味道清爽,很健康的味道。
图片by食客@尹云熙_1020
地址:芙蓉中路泊富国际购物广场-2F
人均:35元
电话:0731-89920906
由于轻食起源于欧洲,
大部分的轻食都以沙拉、三明治为主,
虽然不太符合我们的饮食习惯,
不过还是可以尝试着接受~
既美味又瘦身,何乐而不为呢!
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