宝宝哄睡大作战！这些哄睡小技能妈妈们get了吗？
有了孩子以后，相信每个妈妈都有这样的感慨：世上最美好的时光，不是在结婚前，而是在娃睡着后。
哄娃睡觉这件事，简直就是
世！界！难！题！
理想中，是这样美好：
到了睡觉的时候，孩子洗漱完毕，乖乖地躺上床，在温柔的睡前故事里睡眼朦胧，很快进入了梦乡。而后，大人在孩子的脸上深情一吻，盖好被子，关上灯，轻手轻脚地离开。
然而，时至今日，我依然记得无数个晚上，被哄睡支配的恐惧。
现实就像《睡觉去，小怪物！》中呈现的那样，令人崩溃。
精神奕奕地到处乱跑，大吼大叫
不好好刷牙
上厕所磨磨蹭蹭
把床当成蹦蹦床
这根本就不是哄睡，而是一场艰苦卓绝的斗智斗勇啊！
为什么孩子不爱睡觉？
不爱睡觉的原因千百种，每个孩子都有自己的脾气。其中一个很常见的原因就是——恐惧，他害怕寂静、害怕黑夜、害怕自己一个人。
正如《大怪兽来了！》的小男孩亚瑟。
上楼梯时，他觉得大怪兽就在背后，默默地看着他。
刷牙时，他大声唱歌给自己壮胆。
躺上床，静悄悄的房间里，只要有一丝丝声响，亚瑟就会吓得蒙着被子尖叫。
妈！！！！！！
这个时候，大人们常常会说，“没有啦，宝贝儿，没有大怪兽，那只是你想象出来的。”
但其实这往往没有什么用，因为孩子的想象力总是很丰富。不如告诉孩子，大怪兽不吃人，他其实很可爱！
接二连三的搞怪鬼脸，枕头在空中飞舞……大怪兽顶着一张红扑扑的小脸蛋儿，和亚瑟玩得不亦乐乎。
到了睡觉的时候，大怪兽会温柔地给亚瑟盖上被子，说声“晚安，明天再见”。
《大怪兽来了！》以充满想象力的温馨故事，化解恐惧，安全感就这样建立了起来。
克服恐惧是入睡的第一步，意味着孩子接受“睡觉”这件事。
怎样让孩子进入睡眠呢？
我们从绘本里总结了一些小技巧，可以一试。
不论是身体状态调整，还是通过玩偶陪伴、榜样激励，或是自我暗示和催眠，相信你总能找到最适合自家孩子的“入睡姿势”！
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睡前热身小动作，调整到最佳入睡状态
我们可以让孩子做一些热身小动作，调整到最舒服的状态。就像困困熊的妈妈、爸爸、奶奶、爷爷说的这样——
妈妈：闭上眼睛，躺下来。
爸爸：动动爪子扭一扭，晃晃肚子摇摇头，让身体在床上躺平了。
奶奶：伸展一点点，让你的身体沉进床里头。
爷爷：躺下来，倾听夜晚的声音。
通过这些动作，让孩子静下来，带入一个安详宁静的氛围，慢慢地，他就会被睡意包裹，只剩下夜晚的声音。
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玩偶来帮忙，排队一起睡
玩偶的陪伴可以有效地给孩子安全感，是孩子开始学习一个人睡觉的好助手。
小女孩樱子给她心爱的玩偶，制定了一个值班表：第一天是狐狸，接下来是猫咪、小熊、兔子和企鹅。
猫咪圆圆的肚子是枕头
兔子的长耳朵是暖和的围巾
小熊负责干掉噩梦里的怪物
企鹅讲着大海的故事
樱子在动物玩偶的陪伴下，度过了一个个安心的夜晚。
让孩子和樱子一样，画张这样的值班表吧！勇敢地尝试“第一次自己睡觉”，培养独立睡觉的能力。
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各行业榜样引导，乖乖睡觉有奖励
榜样的力量不容小觑，孩子喜欢模仿榜样的行为。
比如孩子们最崇拜、最喜爱的超人，他无所不能！可是，你知道吗，他居然想要好好睡觉！
弹跳，发射激光，极速飞高，
全神贯注从高空中扫描，
每天都让坏蛋鬼哭狼嚎，
超级英雄也要好好睡觉。
各行各业的“超级英雄”都来了，医生、宇航员、船长、警察、科学家、摇滚歌王……
所有这些“超级英雄”，都要做一件事，甚至渴望做一件事，那就是睡觉！
一张“乖乖睡觉奖励表”也不失为一个好主意，列出睡前该做的事——上厕所、穿睡衣、刷好牙、看本书、钻进被窝儿，不仅可以培养卫生习惯，还有良好的阅读习惯。
每完成一件事，就可以贴上奖励贴纸，或许是一个轻柔的吻，或许是一块美味的小熊饼干，或许是一次期待已久的外出游玩……这样一定很有动力！
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重重复复这句话，孩子你就睡着啦
重复出现的、具有暗示意义的词语，能让孩子放松心情，酝酿睡意，很快入睡。
当我想睡的时候
我希望睡在暖暖的篮子里
或是睡在毛茸茸的鸟巢里
我是倒挂着睡
或是在树枝上睡
当我想睡的时候，我的眼皮会越来越重
……
当我想睡的时候，我会一直打哈欠
……
当我想睡的时候，我的眼皮会重得睁不开
……
我的眼睛会慢慢地合起来
……
将这样诗一般的语言，读给孩子听吧。
他会跟着小女孩环游世界，了解不同动物的睡觉姿势和地方，然后进入甜甜的梦乡。
文中提到的哄睡书单：
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《睡觉去，小怪物！》
《大怪兽来了！》
《困困熊和睡觉的秘诀》
《第一次自己睡觉》
《超级英雄也要好好睡觉》
《当我想睡的时候》
互动问题：
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有哪些体会呢？
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图片来自启发新书：《嘘！图书馆里有怪物》
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