失眠为何难缠？病因大揭秘，方法全囊括！

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失眠缠绵难愈

背后暗藏玄机

中医专家用一汤一方

帮您解绑难缠病困扰

张景明 教授

陕西中医药大学

大多数的失眠患者，都是由于焦虑、操心劳神、抑郁、压力大、心神不宁等情绪问题所导致的。而情绪问题大多属肝所主的范畴。所以中医认为失眠的本质是肝气郁结。

千古名方巧化裁

睡眠安宁精神好

中医认为，肝主疏泄，能条畅气机，柴胡疏肝散可以作为疏肝解郁的应急方。

柴胡具有升清泻热、疏肝解郁的作用；香附子、川芎、郁金这三味药物可以疏肝解郁、行气开郁；陈皮和枳壳能疏理肝脾、行气化滞、和胃；白芍在其中起到养血柔肝的作用。

中医认为，当脾的运化功能失常，会血液不足，无法向上奉养心神，引发失眠。归脾汤中的党参、白术能健脾益气，酸枣仁、远志有养血安神、宁心安神的功效，炙甘草用来调和诸药。

柴胡疏肝散和归脾汤组合使用，以疏肝解郁为主，健脾益气、养血为辅，用于治疗因肝郁气滞、神失所养导致的失眠患者。

改变生活习惯

调整心态睡得好

以上口头禅中，常常暗藏导致失眠的不良习惯。

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中医专家温馨提示

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多些豁达 少些纠结

多些宽容 少些苛责

学会留白 适当放下

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中医认为，心主血，血为神的物质基础，操心劳神会耗伤心血，导致心血亏虚、神失所养。生活中要学会转变心态，改变一些看待问题的标准，调节紧张焦虑的情绪。

疏肝安神食疗方

缓解失眠困扰

经常失眠的患者，除了用药物治疗，还可以用猪心、合欢皮、茯神、莲子搭配炖成合欢猪心汤，用食疗的方式进行调理。

合欢皮具有着疏肝解郁、悦心安神的作用，猪心能养心安神，茯神有宁心安神的功效， 莲子能起到健脾止泻、固肾益精、交通心肾、宁心安神的功效。

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本文来源：CCTV健康之路微信公众号

监制/ 田   龙   张   磊主编/ 万山红编辑/ 朱晓梅   张一帆（实习）