关注我们播出时间《2024中国诗词大会》3月23日起

点击蓝字关注我们《2024中国诗词大会》第三期播出在即小尼又来展示扑克牌了快戳视频瞧瞧到底发生了什么？诗词无门槛，文学无边界，在文化节目不断兴起又不断创新的综艺市场，《中国诗词大会》凭借特有的文化气质独占一席之地。中国是深受诗词文化滋养的国度，古典诗词里凝聚着国人跨越千年的情感和思想，纵使隔着遥远的时空，亦能打动今天的我们。当诗词文化做到了“飞入寻常百姓家”，当文化精神实现了“心有灵犀一点通”，人生也将在诗意的渲染下光彩斐然。在《2024中国诗词大会》第二期节目中，我们便看到了这样一群饱读诗词的选手，他们跨越行业和年龄，在诗词文化的世界中找到了属于自己的那一份“多彩”。追寻浪漫主义的航天工程师甄瑞“疾风知劲草，板荡识诚臣”，两年前，航天3D打印工程师甄瑞带着儿子学习诗词文化、分享航天知识的场景仍令观众记忆犹新。彼时，他在节目现场分享的3D打印大克鼎，充满了浓郁的科技元素，让不少观众拍手称赞。两年后，甄瑞又带来了新的“拍档”与观众会面，这次是一件3D打印的钛合金羽毛球，它不光有细腻精致的纹路设计，也有轻盈灵动的仿真弹力。前有“重如泰山”的大克鼎，后有“轻如鸿毛”的羽毛球，甄瑞借助诗词赋予了航天科技别样的温度。如果说科学的实证教会他如何用理性的眼光看世界，那么诗词则令他心中的情感和情怀有了更加细腻的浪漫表达。在和“诗友”申昊同台对垒时，甄瑞用一句“俏也不争春，只把春来报，待到答案揭晓时，你只笑一笑”升华了对方“回看射雕处，千里暮云平”的诗词寓意，一个“俏”字恰到好处地表达了选手们代表的千种生机、万般气节，亦是整个节目精神风貌的展现。从画中走出来的汉服爱好者姜艺“何须浅碧深红色，自是花中第一流”，是观众对山东大学历史学院研究生姜艺的第一印象。用主持人龙洋的话来形容，姜艺就像是从古典诗词里走出来的书香美人，只需轻轻一笑便叫人魂牵梦绕。姜艺是个不折不扣的汉服爱好者，尤其偏爱唐代服饰。为了让观众更为直观地感受唐代文化，姜艺在服装设计中融入了诸多巧思：衣裳裙摆对应的是唐代李群玉《同郑相并歌姬小饮戏赠》中“裙拖六幅湘江水,鬓耸巫山一段云”的诗句，下垂的裙摆好似湘江水一般荡漾；盘头配饰佩戴的是自己亲手设计的非遗绒花，这是从唐代就进入宫廷的“指尖艺术”。节目现场，姜艺特别为三位老师量身定制了一套礼物：送给龙洋老师的荷花，寓意着“清池皓月照禅心”的澄澈之心；送给康老师的玉兰花，寓意着“况有短墙银杏雨，更兼高阁玉兰风”的君子风范；送给杨老师的橘子胸针，寓意着“江南有丹橘，经冬犹绿林”的高尚品格。于诗词中，姜艺读懂了不同的人生风月，也在诗词意蕴的感染下，创造出一件件耀眼的艺术品，光彩夺目，沁人心脾。人如其名的诗词小才女张可儿“制芰荷以为衣兮，集芙蓉以为裳”是7岁小才女张可儿的出场词，也是大诗人屈原一生奉行的廉洁操守。节目中，张可儿一袭荷衣，亭亭玉立，作为“青玉案队”年纪最小的成员，张可儿与年纪最长的队员申昊之间相差了近30岁，却展现出了超越年龄的文学素养。对抗赛中，张可儿虽然错失了答题先机，但她仍能保持一颗平常心微笑祝贺“大朋友”李鹏伟，并迅速反应出“何当金络脑，快走踏清秋”的上一句诗是“大漠沙如雪，燕山月似钩”；当被问及“合卺酒”中的“卺”代表何物时，张可儿不仅能给出“葫芦”的正确选项，更能精准捕捉题目中的线索，显示出丰厚的诗词储备，赢得了全场的掌声。在张可儿身上，我们看到的是诗词文化的代际传承，感受到的是诗词引发的群体情感共鸣，而这背后，是因为诗词滋养而不断增强的民族凝聚力和向心力，是因中华诗词绽放的时代光彩。沉浸诗词的大美世界，感悟《2024中国诗词大会》的文化魅力，在新时代的语境中，通过多维度的诗词解读，赴一场“古今对话”的邀约，也通过多样化的选手风貌，谱一曲“时代高歌”的奏鸣。以“诗”搭台，交天下同好，以“诗”为镜，照文学多彩，以“诗”会友，赢满堂喝彩。《2024中国诗词大会》本周六晚20点综合频道CCTV-1播出期待你的关注！推荐阅读👉《2024中国诗词大会》“大家”谈👉世界诗歌日｜快来参与飞花令挑战！本文来源：央视科教综合央视新闻客户端监制/

点击蓝字关注我们2023年度全国十大考古新发现（按年代早晚排序）01山东沂水跋山遗址群02福建平潭壳丘头遗址群03安徽郎溪磨盘山遗址04湖北荆门屈家岭遗址05河南永城王庄遗址06河南郑州商都书院街墓地07陕西清涧寨沟遗址08甘肃礼县四角坪遗址09山西霍州陈村瓷窑址10南海西北陆坡一号、二号沉船遗址推荐阅读👉你的睡眠还好吗？警惕这个睡眠杀手！👉评论区请提供线索！面对校园霸凌，勇敢说“不”！还要做到这些！监制/

点击蓝字关注我们3月21日世界诗歌日《中国诗词大会》联合腾讯新闻发起“飞花令”活动向广大诗友们发起挑战测测你的诗词储备量！带有“春”字的古诗词，你能想到哪一联？参与活动最多、最快的小伙伴将收获一份惊喜的“春日奖励”活动链接点击文末“阅读原文”参与活动3月23日CCTV-120:00档第三期“勇毅”

点击蓝字关注我们推荐阅读👉中式婚礼的仪式感，就看这一篇？👉高校这门“抬头率100%”的课火了！超百万网友点赞本文来源：中国诗词大会监制/

点击蓝字关注我们近日，网上曝光了几起青少年被霸凌事件，引发社会广泛关注。央视社教节目中心《心理访谈》栏目第一时间采访相关心理专家，围绕学生霸凌话题，从心理学的角度给予解析。霸凌可以发生在校园内外，甚至是网络上。防范校园霸凌是多方位多角度的，需要家校社联合发力，提高学生对于校园霸凌的防范能力；建立报告和干预的系统；提供心理服务和强化对教师心理培训等措施，预防校园霸凌的发生。保护少年的你，向校园霸凌说不！近日，山东临沂一学校多名男生往一男生嘴里塞垃圾并对他拳打脚踢，用树枝抽打以及辱骂。当地公安表示，打人者已被抓获。广东揭阳，一名女孩被一群同龄男生围堵在墙角，用绳子抽打和用脚踢踹。当地派出所18日表示，对这一案件已处理完毕。网传视频中施暴者的行为，让人触目惊心。18日，山东聊城第九中学小学部的东方老师，因担心自己的班级发生霸凌事件，向全班放出“狠话”，自己对校园霸凌零容忍，不允许出现欺负别人的事情，“当你被别人欺负的时候，勇敢一点，大胆一点，不要选择忍一时风平浪静，有我在，你怕什么”。△视频来源：封面新闻东方老师表示，自己平时与学生接触很多，在课堂上，她教给学生们，一旦遭遇霸凌时，要挺直腰杆，大声说：“不要这样做，让我很不舒服。”她的这番话给足了学生们底气。让孩子远离霸凌

点击蓝字关注我们睡觉打呼噜要警惕可能会增加脑血管疾病的死亡风险组合拳应对睡眠杀手全面出击让它落荒而逃夜间打呼噜，尤其是憋气式打呼噜一定要引起重视，很有可能是患有睡眠呼吸暂停综合征，该综合征会严重影响患者的睡眠质量，导致容易疲劳、嗜睡、注意力不集中等问题，从而影响生活及工作效率。睡眠呼吸暂停综合征会影响全身各个系统，常见的如代谢功能异常，出现高血压、高血脂、高血糖，甚至会增加心脑血管疾病的死亡风险。应对睡眠杀手先做评估调查向左滑动查看睡眠呼吸暂停综合征评估问卷开始治疗之前，患者要先填写睡眠呼吸暂停综合征评估问卷。医生会根据病人的具体情况，采用不同的方法进行综合治疗，全方位解决患者的问题。医生组合拳出击让睡眠杀手落荒而逃止鼾：部分患者在仰卧时，整个气道容易塌陷、呼吸暂停，导致打呼噜。体位治疗方式一：可以通过背背带保持侧卧位睡姿，一旦想躺下来，垫圈就会硌住身体。体位治疗方式二：佩戴特殊眼罩，当身体平躺时，眼罩会通过微电流刺激的方式让患者改变体位。对于老年患者，由于上气道的肌肉松弛，会出现舌体后坠，整个气道容易塌陷。通过佩戴口腔矫治器，舌头就不会向后气道塌陷，能够最大限度地使气道通畅，避免发生睡眠呼吸暂停。如果是中度或重度的鼾症，首选用持续正压通气治疗，也就是通过佩戴呼吸机，解决呼吸睡眠暂停的问题。减轻或维持体重：减重能有效改善睡眠呼吸暂停综合征，肥胖患者可以通过走路、游泳、控制饮食等方式进行减重。体重正常的患者需要维持好体重。控制“三高”：避免增加心脑血管疾病的危险性。补充雌激素：临近或是已经绝经的女性打鼾，可能与雌激素的变化有关。专家提示，补充雌激素应谨遵医嘱。手术治疗：儿童打鼾通常是由于扁桃体和腺样体肥大，可以通过切除扁桃体和腺样体，得到有效改善。成年人打鼾，还可以通过双颌前移手术，扩大气道的骨性结构，治疗效果更好。减重能有效改善睡眠呼吸暂停综合征《健康之路》播出时间《组合拳应对睡眠杀手》△

关注我们在《2024中国诗词大会》“多彩”主题的节目中四朝婚服复原惊艳全场这不仅是对各个时期婚服文化的展示更体现了中华礼仪之美、服饰之美

点击蓝字关注我们“‘抬头率’可以说是100%。”近日，在南昌大学赣剧艺术鉴赏课堂上，很多同学将课上拍摄的短视频分享至各大社交平台，被百万网友点赞。“我在日常生活中还是比较少能这么近距离接触到赣剧艺术的动作和内容，觉得很新奇。当时陈俐老师在给我们做各种技术的示范时，动作和身形很美、很干脆利落，所以我就想拍下视频记录一下。”南昌大学艺术学院音乐学231班学生车欣瑀在抖音上连发了多条课堂视频，截至今天（3月20日）早上，最高单条点赞达50万。她告诉记者，“老师在表演示范的时候，同学们全都抬着头聚精会神看着老师表演”，鼓掌声、夸赞声、欢呼声不断。记者了解到，这门课的主讲老师陈俐是国家一级演员，也是南昌大学二级教授、艺术学院副院长、赣剧文化艺术中心主任。南昌大学赣剧文化艺术中心成立于2005年，排演了多部大型剧目，参加过央视春晚。学生车欣瑀对记者表示，“课堂上老师会鼓励我们上台体验各种道具和化剧妆，很多同学积极踊跃上台参与。”课堂视频在网络上火了后，陈俐老师说，“同学们的喜欢，给我很大的激励。赣剧艺术鉴赏课这门课主要想让同学们了解我们的传统文化，让同学们了解江西的代表剧——赣剧，它的历史、声腔以及表演特色。我们让同学走上讲台，让他们感受水袖是怎么样抖的，枪是怎么样耍的，还给他们穿上行头。”如今，不少网友表示，他们也想去旁听。这样的课，你喜欢吗？推荐阅读👉春暖花开的中国👉“美丽中国——春暖花开的家乡”征集令本文来源：中国青年报微信公众号监制/

点击蓝字关注我们春分时节，乘风好去，长空万里，从南到北，次第花开，看遍鲜花盛放的中国。3月25日起，总台社会与法频道大型融媒体直播《春暖花开的中国》带你一起打卡美丽中国的片片花海。浙江余姚河姆渡文化遗址中发现刻有盆栽花木纹样的陶片，证明了距今七千年前，我们的祖先就已经开始种植花卉。2024年，我国已成为世界最大的花卉生产国、重要的花卉贸易国和花卉消费国。△浙江余姚河姆渡文化遗址出土的盆栽图案陶器残片在中华文化中，花，寓意繁多。诗经《魏风·汾沮洳》里有“彼其之子，美如英。美如英，殊异乎公行。”以花喻人形容君子品德高尚；《周南·桃夭》“桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。”寓意婚姻美满。中国的花卉品种繁多，既有牡丹之丰腴，也有梅花之清癯；既有百合之馥郁，又有樱花之淡雅。你的家乡，哪些花儿正在怒放？花枝不断四时春的云南、阳春三月满江红的广西、一树梨花落晚风的湖北，影落清波十里红的浙江、柘枝一曲试春衫的江西……从春天出发，看四季回转，美丽中国活力无限，共创美丽中国先行区。依托总台AI技术的“AI看花”也将同步推出，您可以看到人工智能眼中的花海如何盛开。央视社教节目中心《春暖花开的中国》大型融媒体直播即将启程，敬请期待！推荐阅读👉春分二月中，感受诗词中的生活美学👉传说中的九条神秘小龙，老二帅呆了！👉这种病早一天发现，生存率翻倍

点击蓝字关注我们为展现美丽中国的无限活力，“央视社教”发起“美丽中国——春暖花开的家乡”征集活动。将您家乡的美景，以图片和短视频的形式发给我们，在春意盎然中呈现出家乡的美丽蓝天、美丽河湖、美丽海湾、美丽山川等。征集要求1征集范围全网2活动时间2024年3月至5月3征集内容以“美丽中国——春暖花开的家乡”为系列主题的图片及短视频作品，内容包括且不限于自然风光展示、生态环保实践、人文特色呈现、美丽中国建设成果、创新创意表达等。作品发送及宣推渠道1作品发送请先关注“央视社教”各平台账号，搜索“美丽中国——春暖花开的家乡”名称，获取报名表，并按要求上传作品。2宣传渠道作品一经采用，将会在“央视社教”矩阵推出。“央视社教”矩阵包含：“央视社教”抖音、快手、微博、B站、今日头条及央视频等平台。推荐阅读👉春分二月中，感受诗词中的生活美学👉传说中的九条神秘小龙，老二帅呆了！👉这种病早一天发现，生存率翻倍

点击蓝字关注我们咏廿四气诗·春分二月中【唐·元稹】二气莫交争，春分雨处行。雨来看电影，云过听雷声。山色连天碧，林花向日明。梁间玄鸟语，欲似解人情。春分，将白天和黑夜完美地平分，是大自然恢复生机的神奇节点。唐代诗人元稹的诗作《咏廿四气诗·春分二月中》，描绘了这个时节的桃花春雨、雷声阵阵、燕子归来、春和景明的美好景色，让我们随着诗人的视角一起领略美好春光，感受中国人的生活美学！春分初候“元鸟至”。元鸟，即燕子，古时也称玄鸟。小小燕子的南来北往，分出了春与秋。二十四节气，首先有二分：春分，秋分。二分各划出夏至、冬至，由此便有了四时四季。“四时”再细化出立春、立夏、立秋、立冬，“四时”便化作“八节”。“四时”“八节”均从“二分”中来，而春分是“二分”之始。春分在二十四节气中有多么重要，不言自明。春分之特别，更在一个“均”字：均分了昼夜，均分了寒暑，均分了春天。在这一天，太阳到达黄经0度，直射地球赤道，白天黑夜各为十二个小时；春天走到了中点，江北已暖，江南未热。一切都刚刚好！这条由AI生成的短视频，捕捉到了春分时节万物复苏、生机勃勃的美好。从嫩绿的新芽到五彩的春花，从飞舞的蝴蝶到清澈的小溪。春分过后，白日渐长、黑夜渐短，一起去踏青赏景，感受一年中最明媚的时光吧！《2024中国诗词大会》正在热播敬请期待推荐阅读👉这种病早一天发现，生存率翻倍

点击蓝字关注我们2024年3月，陕西清涧寨沟遗址考古发掘取得重要阶段性成果，考古发现中国年代最早双辕车，距今3000年左右。寨沟遗址是黄土丘陵地区迄今发现规模最大的商代中心聚落遗址，分布面积约300万平方米，已发现有夯土建筑基址、大型墓葬等遗迹。▲寨沟遗址寨塬盖夯土建筑▲大型“甲”字形墓考古发现，寨沟遗址大型墓葬填土内普遍存在葬车现象，其中一辆双辕车最为奇特，应当是我国考古发现的年代最早双辕车。▲寨沟遗址发现中国年代最早双辕车▲提取双辕车画面中央广播电视总台社教节目中心《探索·发现》栏目长期跟踪拍摄，纪录片《清涧寨沟遗址》正在制作中，将首次独家披露珍贵发掘视频。推荐阅读👉传说中的九条神秘小龙，老二帅呆了！👉这种病早一天发现，生存率翻倍

点击蓝字关注我们传说龙生九子，每条小龙都有它们独特的形象、性格与能力，它们被人们赋予了各种美好的寓意和象征，其雕塑、图腾被用在不同的地方，成为了中国文化中的重要符号。龙是华夏民族的图腾，传说龙生九子，子子不同，民间一直流传着龙子的种种传说。到了明代，李东阳、杨慎等著名文人将“九子

点击蓝字关注我们3月18日是全国爱肝日多措并举，精准治疗才能防止肝癌的发生致力于肝病防治工作的中国工程院院士带来了护肝的肺腑之言肝脏是个“劳模”器官，它每天都在持续工作，却很少有功能异常的表现。近年来，我国乙肝的发病率显著下降，但脂肪性肝病的发病率正在持续上升。脂肪肝会引起脂肪性肝炎，进一步发展为脂肪性肝硬化，最终演变为肝癌。早期肝癌没有明显症状，往往有症状时，已经是中晚期。定期体检、早诊、早治，能够成倍提高肝癌的治愈率和长期存活率。通过哪些手段能发现早期肝癌？抽血化验：肝脏细胞癌变后会分泌甲胎蛋白，可以通过检测血液中甲胎蛋白的浓度，判断癌变风险。超声检查：通过影像检查肝脏里是否有异常病变。普美显磁共振检查：通过普美显磁共振，可以看到一些极小的病灶，有助于根治肝癌。不同风险人群，早筛方法不同向左滑动查看更多外科手术本身会带来伤害，精准外科是把伤害降低，把肿瘤去除得更彻底，同时保护好健康的肝脏。要想达到这样的效果，一方面，需要医生对肝脏的特点了如指掌；另一面，需要应用现代科技帮助医生，通过可视化的技术看清肿瘤，术前做好评估，以达到术中的万无一失。对于大部分的中晚期肝癌，有两种延长生存率的途径：1.通过综合治疗，把初诊时过大的肿瘤、不可切除的肿瘤变小，再通过手术切除实现治愈的目标。2.初诊时不可切除的肝肿瘤、也很难通过综合治疗把它变成可切除的肿瘤，就要通过栓塞化疗、介入性放疗、靶向治疗、免疫治疗等方式，控制肿瘤的进展速度，延长病人的带瘤生存期。1.保护肝脏，要有良好的生活习惯，避免过度熬夜；2.避免不良饮食；3.不要酗酒；4.正确服药，避免出现药物性肝损害。远离生活中的伤肝“小事儿”《健康之路》播出时间《护肝

点击蓝字关注我们五彩斑斓的诗句，源于诗人诗意的想象，更源于丰富的现实生活。“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，这是大自然的色彩；“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，这是友谊的色彩；“不要人夸颜色好，只留清气满乾坤”，这是气节的色彩。万里河山、人间四季、百年悲欢、千古哲思，多姿多彩的世界为文人墨客提供了取之不尽的创作源泉，成就了中华诗词的洋洋大观。3月17日，《2024中国诗词大会》第二期“多彩”在中央广播电视总台开播，以诗词为媒，探寻中华文化多彩的过去与未来。延续首期节目的可喜成绩，第二期节目播出后，“10岁男孩钢琴演绎古诗词”“‘诗词奶茶哥’惊现舞台”“绝美舞台复原四朝婚服”等诸多精彩看点迅速引发网友讨论，在不同人群中再次掀起诗词热潮。用诗意染就多彩“中国色”桃红、鹅黄、竹青、海蓝、鱼肚白，这些富有诗意的命名，是中国人定义色彩的独特方式。点评嘉宾康震老师提到，中国的颜色，来自天地万物，也来自人们丰富的想象力，是古人观日月山川、草木鱼虫记录下的风雅，也是融于生活的浪漫诗意。中华诗词同样蕴含着浓烈的色彩美。在古人笔下，春天是“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风”，夏天是“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”，秋天是“遥望洞庭山水色，白银盘里一青螺”，到了冬天则是“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷”。异彩纷呈的“中国色”，通过诗词表情达意，培育了中华民族最初的审美情趣，创造出让世界惊叹的东方美学。用诗意奏响多彩“中国音”多彩的声音也是诗词中不可或缺的元素，它们不仅能够延伸出丰富的象征含义，还能传递出诗人截然不同的情感。“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，听到雨打竹林，苏轼想到的是无惧人生风雨、我自曳杖徐行的豁达。“衙斋卧听萧萧竹，疑是民间疾苦声”，听到风吹竹叶，郑板桥想到的是民间疾苦、胸怀天下的家国忧思。万籁有声，声声关情。翻开中华诗词，历经一千多年的流传，人们依然能从多彩的“中国音”中，找到属于自己的喜怒哀乐，找到与古人强烈共鸣的情感瞬间。年仅10岁的少儿团选手黄有之，师从钢琴家郎朗，喜欢通过弹琴的方式感受诗词之美。在本期舞台现场，他即兴弹奏了自己创作的《登科后》和《峨眉山月歌》，将诗词中孟郊的“欢喜”、李白的“乡愁”演绎在钢琴里，诗乐相和，真挚的情感也感染了现场选手，赢得百人团阵阵掌声。点评嘉宾杨雨老师惊叹：像他这样小的年纪，大部分同龄人学习钢琴还停留在技巧的训练阶段，而他已经可以将自己的情意融入其中，这是诗词带给他的共情能力。中华诗词是最好的情感寄托，那些锦绣诗句，或声如雷霆，让人激情澎湃热血沸腾；或声声哀婉，动人心扉，让我们泪眼成痴。经时间洗礼，依然在感染着一代代中国人。用诗意描绘多彩“中国梦”文以载道，诗以言志。爱国、报国是中华诗词的永恒主题，也是亿万中华儿女的价值追求。当今世界正经历百年未有之大变局，“实现中华民族伟大复兴”成为新的时代主题。作为国内一档九季常青的文化类节目，《中国诗词大会》始终坚持用诗词讲好中国故事，用诗词凝聚民族情感，为“复兴中国梦”注入传统文化强大的精神动能。现场百人团和云中千人团选手齐声吟诵主席的《菩萨蛮·大柏地》，用“赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞”，喊出亿万中华儿女乐观奋进的“中国精神”；用“装点此关山，今朝更好看”，喊出亿万中华儿女实现民族复兴的“中国志气”。在西安街头对诗走红的“诗词奶茶哥”李鹏伟是航空产品设计师，他带着

点击蓝字关注我们《2024中国诗词大会》第二集3月17日

点击蓝字关注我们“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”是美丽自然的色彩；“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”是真挚友谊的色彩；“不要人夸颜色好，只留清气满乾坤”是高尚气节的色彩……五彩斑斓的诗句，既来源于诗人丰富的想象力，也植根于他们鲜活的人生体验。只有当人们共同欣赏美好，世界才会更加绚烂多彩。《2024中国诗词大会》第二期，让我们手持彩练，一同用诗意去描绘多彩人生！01邂逅多彩浪漫，共赴一场跨越时空的“集体婚礼”《礼记》中记载，婚礼的意义就是“将合二姓之好，

点击蓝字关注我们门牙是牙齿大家庭中的门面担当一旦受伤会出现磨损、掉落、变色等问题教您如何护好门牙健康门牙学名叫切牙，是口腔中颜值与实力并存的牙齿。切咬食物、发音、外观好看，都是它的重要功能。“嗑”个没完小心“瓜子牙”经常嗑瓜子，会使牙齿出现凹槽。即使牙齿最外层的牙釉质非常坚硬，经年累月地磨损，还是会导致凹槽越来越大，这种情况可以通过补牙来修复牙齿。牙齿外伤不要慌紧急处理能补救运动、意外导致牙齿受到外伤，会出现牙体缺损、折断或脱位的情况：牙体缺损、折断：牙体轻微缺损，不会有明显的症状；如果折断的位置很深，接近牙龈缘甚至露出牙髓，患者会感到敏感、疼痛，需要牙医判断是否能保留牙齿；如果直接断到牙根，牙齿可能就不能保留了。牙体脱位：如果牙体只是被外力撞松动了，但并没有掉出来，可以通过检查判断是否能把它重新稳定住；如果牙体被彻底磕掉了，需要根据断的时间、救治时间以及保存方式判断能否再植回去；如果是被戳进牙槽骨里了，情况较复杂，需要尽快到医院处理。专家提示：牙齿脱落后不要刮、蹭牙齿表面，可以将牙齿含在舌下或放进牛奶里，尽量在30分钟内到医院就诊。如果牙齿受到外伤后发黑、变色，可能是牙髓发生了坏死，可以通过根管治疗进行修复。牙齿染色分里外解决方法有区别我们日常吃的食物或饮料里富含各种各样的色素，这些色素长期沉积在牙齿表面，很难通过刷牙、洗牙去除，这种情况属于外源性染色。新萌出的恒牙和不干净的牙齿更容易被染色，可以通过洁治、漂白进行处理。专家提示：烟草中的尼古丁和焦油易沉积在牙齿表面造成染色。四环素牙和氟斑牙属于内源性染色，越往里的颜色越深。这种情况可以通过瓷贴面进行修复，磨掉一小层牙釉质，赋予一层新的人工牙釉质，使牙齿变得洁白整齐。牙齿意外难避免一旦断裂巧保存《健康之路》播出时间《护好牙齿大家庭》（上）△

14:37推荐阅读👉心“伤”了怎么办？三招搞定！👉年近耆年的她，孜孜不倦解读金色时光，成就芳华盛宴！监制/

点击蓝字关注我们女性养生先养肝小怒要随发养肝如养娃三个独到观点教你养好肝女子养生先养肝中医认为，女子的生殖系统和肝有关。月经、怀孕、生产，其实都与肝血有着密切的关系。20岁～30岁的女性，如果气血不够旺盛，肝血不充足，就会容易出现痛经的症状。平时要注重疏肝气，比如，可以在月经前或月经期间用逍遥散进行调理。30岁～40岁的女性，肝气和肝血比较充足，但可能会因为怀孕、生产导致月经不调、产后抑郁。这种情况要注意养血活血，可以用四物汤进行调理，还可以加上一点益母草来调理经血。40岁～50岁的女性，停经会导致激素水平紊乱，出现更年期的症状。此时应注重补肝阴、降虚火，可以用知柏地黄丸加上二至丸进行调理，以达到滋补肝阴的效果。大怒要避免小怒要随发中医认为，肝主怒，大怒会引发肝气上逆，导致气血往上涌。建议最好把小情绪抒发出来，不要积压负面情绪，适当宣泄、表达感受有利于肝的疏泄。像养娃娃一样去养肝要想养肝，既不要让肝火太旺，也不能肝升不足。经典名方逍遥散和调肝方代茶饮，可以让我们的肝气升发有度。疏理肝气，缓解痛经《健康之路》播出时间《养好五脏保健康5》△

点击蓝字关注我们3月10日《2024中国诗词大会》开播！第一场“春天”主题的节目中有这样一段从“连环画里走来”的题目问下列诗句中，哪一项写的是鹿呢？A中原初逐鹿

点击蓝字关注我们肺是人体健康的第一道防线养肺重在调息养好肺，“心病”少三个独到观点教你养好肺肺是人体健康的第一道防线！肺主皮毛，如果肺气不足、肺气虚，就会导致皮毛虚弱，挡不住邪气的侵犯，自然界中的邪气会通过皮毛进入到我们的经脉、络脉、甚至五脏六腑。中医认为，鼻子是肺之窍。所以出现鼻子堵塞、流清鼻涕、咳嗽等症状，根源就在于肺。专家提示：肺的功能失常可能引起鼻炎。针对过敏性鼻炎，可以用玉屏风散进行治疗。白术、防风、黄芪有补益肺气的作用，肺气强大了，皮毛功能就正常，可以抵挡住邪气的侵犯。养肺重在调息！中医认为，调节呼吸可以加强肺的宣降功能，对全身健康都有帮助。一方面能宣发，让五谷精微中的营养物质到达全身；另一方面，它还可以降气机，使水液周流至全身。如何通过调息来养肺？古人用长期的经验总结出六字调息法，通过上图中这六个字的发音，使我们的口型、声音以及面部肌肉发生改变，从而调动五脏六腑。举例介绍调息法的发音要领↑要想“心病”少，先把肺养好！中医认为，肺能助心推动气血运行。肺如果出现问题了，会影响我们的心脏。如果长期肺气不足，会出现憋气、胸闷、气短、咳嗽等症状。推荐润肺止咳代茶饮日常如何养肺？梨有润肺化痰、滋阴养肺的作用，甘蔗能清热化痰。日常如果口渴、咽干有痰，可以煮梨水或者用甘蔗榨汁喝。中医小药方缓解过敏性鼻炎《健康之路》播出时间《养好五脏保健康4》△

点击蓝字关注我们一程山水伴乐龄，万户千家齐歌唱。《乐龄唱响》第二季于3月10日落下帷幕了，乐龄的精彩，欢乐的唱响，余音绕梁，延绵不绝。节目通过实景演绎+演播厅访谈的方式，高歌老年人的老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，在歌声中追忆峥嵘岁月，在故事中照亮醇厚的人生底色。节目折射当下老年人丰富多彩的精神文化生活，描绘千千万万老年人老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安的温馨图景，引领尊老、敬老、爱老、助老的社会风尚。将老年人与国家记忆紧密融合重温激情岁月，弘扬家国情怀本季《乐龄唱响》联动统战部、教育部、航天科工等多家部委，22家地方城市的强力资源。来自不同行业、不同岗位的2000多位老人，齐聚一堂，他们中有披肝沥胆的航天开拓者；有扎根荒漠的绿色守护者；有功勋等身、隐姓埋名的志愿军老兵；有脱贫攻坚、精准扶贫的致富带头人；有激情燃烧的青春岁月；有斗志昂扬的奉献时代。通过挖掘合唱团中最有特点、最具代表性的故事，让观众领会到他们将最美好的青春年华奉献给祖国的昂扬激情，感受到他们满腔忠诚、一心报国的爱国情怀。节目深入挖掘这些父辈筚路蓝缕，披荆斩棘，一路青春为伴，满腔热血报国的故事。如中国航天是大国风范的利器坚盾，新中国成立后，一代代航天人前赴后继，创造了一个又一个航天史上的奇迹。曾任中国第一型空对地导弹总设计师、中国反辐射导弹总技术负责人杨宝奎带领团队实现从无到有，攻克了无数难关。参加过抗美援朝的老志愿军刘克仁，在1951年元山战役中，他所属连队共180人，最后只剩下8人，而刘老的下巴也被打掉了，直至今天，他无怨无悔。来自沈阳鼓风机厂的大国工匠杨建华，从抡大锤的学徒干起，自学成才，艰苦摸索，填补了我国在鼓风机制造技术方面的空白，为国家节省了40多亿元的技术投入。塞罕坝机械林场的第一代员工，当年闻名全国的“六女上坝”的主人公之一陈彦娴，风餐露宿，爬冰卧雪，她和塞罕坝人一起将荒漠沙地变成百万亩林海，创造了人工林的世界奇迹。每个合唱团都是共和国发展的亲历者和见证者，他们的故事勾勒出祖国繁荣富强的发展历程，他们的歌声汇聚成一曲曲铿锵感人的爱国主旋律。通过多维度、全方位地展示时代发展变迁的背景，高扬爱国情怀，弘扬正能量，这就是节目最大的立意。多视角展示老年人积极乐观的精神面貌描绘当下美好的夕阳年华我国60周岁及以上人口为2.97亿，已经是全球老龄人口数量最多的国家。丰富老年人生活，满足老年人对美好精神生活的向往，尤为重要,《乐龄唱响》正是为老年人量身打造的唯一专属舞台。但制作老年人节目有诸多难点，首先是老年人身体不如年轻人，无法承受长时间高负荷的节目录制。其次是老年人专属节目，要求制作者对老年人生活状况、文化需求有更切实深入的了解，否则就容易造成节目类型单一、品类单调。但是《乐龄唱响》节目以创新勇气和文化担当，以合唱为切入点，深入挖掘老年人的精彩人生故事，呈现他们不服老的坚韧精神，展现他们身上的传统美德，表现老年人乐观积极的心态。节目历时一年多的创新编排，通过棚内舞台大秀+实地景区mv的拍摄方式，在传统合唱的基础上，融入舞蹈、戏曲、时装秀、说唱等多种元素的时尚反差萌设计，实现了老年合唱领域的顶级水准盛宴。《乐龄唱响》展现了老年人不同的职业特点，构成了一幅丰富的社会图卷。合唱团走进青山绿水，畅享锦绣山河。在雄浑秀丽的天池、在一望无垠的花海、在炊烟袅袅的田野、在温婉迤逦的运河……这是老人们曾经奋斗的地方，也是他们朝夕生活的家园。合唱团身处为他们量身打造、情景丰富的舞台，这里有战火硝烟的沙场、有海外游子的港口、还有机器轰鸣的工厂和十送红军的山间……这是老人们浴血杀敌的丰碑，也是他们无怨无悔的勋章。《乐龄唱响》展现了老年人乐观积极、不怕困难、敢于创新的精神。不少合唱团都是时间紧、任务重、体力不支，但是他们都拿出了不输年轻人的拼搏劲头。合唱团在演唱曲目和演唱风格上，不局限于传统的“老年菜单”，而是自己动手，大胆创新，创作出属于自己的“特色菜单”，主打可爱“反差萌”。合唱团既可以演唱经典老歌，如《十送红军》《祖国不会忘记》等；也可以演绎“反差萌”的流行歌曲，如《你笑起来真好看》《黑猫警长》等。老人们随着音乐律动，举手投足，一招一式，都引领着多彩清新的合唱新风尚。他们的昂扬精神，让我们感受到了老年生活火一般的激情，看到了老年人不输年轻人的精气神。在乐龄的时代，绽放独特的魅力，唱响属于自己的芳华。在合唱中传承中华传统精神以榜样力量影响年轻受众《乐龄唱响》充分挖掘老年人身上蕴含的榜样力量，挖掘他们身上承载的爱国情怀和传统文化精神，实现对年轻人的价值引领。陈铎、虹云两位老师在节目现场带着大家重温大型纪录片《话说长江》的经典片段。40年过去了，两位老师历经沧桑且饱含深情的声音，还是那么富有穿透力。陈铎老师节奏把握得当，娓娓道出对长江的依恋；虹云老师情绪饱满得像长江水一样激情昂扬，每一句都充满着力量。《新闻和报纸摘要》节目是广播界的一面旗帜。常年担任该节目主播的常亮和黎江两位老师，为大家现场播报起了《乐龄唱响》的节目报道。综艺主持界的实力担当倪萍老师，从《综艺大观》到连续十多年的除夕春晚，收获了无数的鲜花和掌声。面对这一切，倪萍老师说每一次掌声响起，我心里很清楚这份殊荣绝不属于我自己。在《乐龄唱响》的舞台上，倪萍老师分享的独家故事，更让我们领悟到了主持前辈们的德艺双馨和他们的人生境界。体育节目主持人韩乔生老师口若悬河地现场解说，欢呼声笑声连绵不断。说起退休生活，韩老师感慨万千，“人生已经到了下半场，现在的任务就是要把这下半场活出质量，咱们还得支棱起来！”《夕阳红》栏目主持人黄薇和老搭档张悦老师十多年后再聚首，现场共同主持了“家有妙招”。张悦老师虽然已经退休十多年，但和黄薇合作起来依然默契十足，温暖亲切。在岁月的长河里，经典的作品犹如一颗珍珠，需要经过长久的磨砺冲刷，才能孕育出夺目的光彩。在播音主持的事业中，永恒的形象犹如真金，只有千锤百炼之后，方能抵住时光消损，让作品成色十足，历久弥新。来到《乐龄唱响》舞台的老播音员主持人，他们业精于勤，树立了业务的典范。进入夕阳时光，他们又从自己“光阴的故事”中淬砺提炼出笑看夕阳，启动精彩银发生活的人生智慧，给人以鼓舞，给人以力量。节目彰显了老人们的职业精神，让老人们的拳拳赤子之情，让充满哲思的人生智慧，启迪引领青年人奋勇前进。除此之外，《乐龄唱响》也在努力尝试年轻化的表达，让年轻观众也爱上老年合唱的精神和文化输出方式。节目组充分利用互联网传播手段，让节目走近年轻人，在抖音、微信视频号、B站、快手等平台上发布短视频吸引年轻观众参与互动。这些短视频在叙事节奏、文字包装、背景音乐上都尽量贴合年轻人的审美习惯。《乐龄唱响》播出后，截至2024年3月13日上午10点，《乐龄唱响》节目通过央视网多终端和联合承办平台传播，累计触达人次5.93亿，总浏览及播放次数超过1.68亿。通过抖音、微信视频号、快手等平台传播，视频播放量超9361.7万。通过微博平台#乐龄唱响#新增话题量7850.2万。至真至情至切为老诚心诚意诚满服务《乐龄唱响》制片人、总导演、主持人黄薇老师，是一位年近六十的资深媒体人。从策划、筹备、录制到播出，从安全保障、舞美设计到表演构思、采访话题，甚至服装材质、剪辑画面，黄薇老师都事无巨细深入其中。节目进入后期剪辑制作，她更是逐帧打磨，每一期的节目都历经数十遍的精雕细琢。就在节目播出的前后两个多月时间里，她每天工作18小时以上，即便是除夕夜阖家团圆之时，她依旧独自坐在电脑前忙个不停。因为每天久坐近20个小时，几个月下来，经常半身发麻，“我知道自己的身体健康在报警了。”但说完这句话，她又“满血复活”投入到节目的制作宣传中。“您都奔六了，为什么要这么拼？”黄薇老师回答：“只要老人们高兴，一切都值了！”《乐龄唱响》走进老人心间的赤子之心如长空明月，净洁如练。十期节目，超两千余老人尽美呈现，乐此不疲。老人们夕阳金色价值的体现，对幸福生活的向往如伏枥老骥，追求无限。乐龄收官，高情远韵千份情；乐龄唱响，深情厚爱万家亲。作者/

点击蓝字关注我们培养兴趣爱好做事要稳避免熬夜三个独到观点教你养好心中医认为，培养兴趣爱好，就是在养心。因为心在志为喜，人做自己喜欢的事情，就会高兴，血脉中的气血正常运行，心的功能也就更加强大，所以培养兴趣爱好对于养心非常有帮助。专家建议，要想养好心，最好能有长期坚持的兴趣爱好，比如把工作变成自己的兴趣。长期丧失兴趣爱好对“心”有哪些影响？长期丧失兴趣爱好，会影响我们的心阳、心气，甚至心血都会出现不足，导致失眠、抑郁、心绞痛等症状。“伤心”了应该怎么办？补心气，振奋心阳。日常生活中多与外界交流，增加户外运动，敞开心扉。专家提示：过喜也会“伤心”，要注意控制自己的情绪。专家提示：遇事不稳，一方面易导致心火亢盛，出现大便干、小便黄、失眠等症状；另一方面，也可能会导致心阳虚，出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。中医认为，心阳有调动全身脏腑的作用，如果失眠、熬夜工作，心得不到休整就会受伤。心火属于阳，长期处于亢奋状态，不仅会耗伤我们心阴，还会损耗阳气。经常熬夜、失眠，不仅会出现胸闷气短、面色憔悴等问题，心脏乃至全身都有可能出现各种症状。专家提示：建议晚上23点前入睡。培养兴趣爱好就是养心《健康之路》播出时间《养好五脏保健康3》△

畅享诗词之美。推荐阅读👉《2024中国诗词大会》以诗词深远影响力，展现蓬勃生命力👉脾虚老得快！三招教你把脾养回来本文来源：央视社教《中国诗词大会》监制/

点击蓝字关注我们惊蛰已过，春意萌生。在诗人的笔下，春天如诗如画，可以是“山泼黛，水挼蓝，翠相搀”的醉意朦胧，可以是“乱点碎红山杏发，平铺新绿水蘋生”的蓬勃生机，也可以是“正莺儿啼，燕儿舞，蝶儿忙”的万物竞发。当然，春天更是“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的诗意情思。数千年来，诗词文化深深扎根于这片广袤的大地，和中华民族产生真正意义上的灵魂共鸣。诗词的意义，不仅仅是让历史重燃生命力，也在教人如何以文化镌刻自身，用智慧播下春天的希望。3月10日起，由中央广播电视总台与教育部、国家语言文字工作委员会联合主办的《2024中国诗词大会》以周播的方式在央视综合频道（CCTV-1）20:00

点击蓝字关注我们脾为后天之本多动动，脾就好脾虚的人老得快养好脾，先要“通”三个独到观点教你养好脾中医认为，脾为后天之本，它的功能是将我们吃进去的食物转成营养，运化至全身。脾升胃降的功能正常，才能带动整个五脏的气机转起来。多动动身体中医讲，脾主身之肌肉，脾主四肢，所以人的消化好，脾的功能旺盛，会表现为肌肉发达、四肢功能正常。多运动可以促进和增加脾的功能。多动动脑脾在志为思，我们想问题、考虑问题，对脾的运化会有帮助。但不能“过思”，过度思虑、钻牛角尖，会影响脾的正常运转，出现胸满气胀、食欲下降等问题。一方面，中医认为脾主身之肌肉，脾虚的人会体现为皮肤松垮，显得老；另一方面，脾虚的人反应力也会变差，不够机智灵活。对照上图自查，判断自己是否有脾虚的症状↑如何养脾？日常饮食要规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣、寒凉的食物。如何健脾？可以用人参、党参、山药、茯苓等药物补脾、利水湿。如何醒脾？中医认为香入脾，香味可以唤醒脾的功能，临床上常用砂仁、藿香、佩兰等药物。体内有痰湿淤堵，如果你一味补脾，不但补不进去，还会越补越堵，出现脸上长包、口舌生疮、脾气暴躁等问题。痰湿有两种，一种是有形之痰，指咳嗽出的黏痰，可以用三仁汤化痰祛湿，达到健脾的作用。另一种是无形之痰，如有腰疼腿疼、感冒缠绵难愈、肢体沉重、有痰咳不出等表现，可以用参苓白术散补脾气、祛痰湿。多动动改善脾气不足《健康之路》播出时间《养好五脏保健康2》△

点击蓝字关注我们互动步骤01首先找到订阅号消息中“央视科教”公众号，点击“发消息”或“服务”。02在“服务”中点击“中国诗词大会互动”。03或点击发消息进入菜单，点击“央视频”后点击“中国诗词大会互动”。04最后就可以进行互动啦！推荐阅读👉共赴“春天”之约！总台《2024中国诗词大会》今晚开播👉三个小方法，让你肾脏强健！充满活力！监制/

点击蓝字关注我们（向上滑动查看内容🥳🥳）在国家广电总局近期举行的2023年第四季度国产优秀纪录片评选中，中央广播电视总台社教节目中心制作出品的《重庆谈判》《宇宙来电》《陶寺——地中之国》三部纪录片入选。为充分发挥季度推优纪录片的示范引导效应，广电总局日前组织相关广电机构负责同志和行业专家进行评审，从全国选送的172部纪录片中推选出52部2023年第四季度优秀国产纪录片。推优片目相关信息可在国家广播电视总局网站（http://www.nrta.gov.cn）公告区中查询，同时可在中国纪录片网（http://www.docuchina.cn）查询。推荐阅读👉共赴“春天”之约！总台《2024中国诗词大会》今晚开播👉三个小方法，让你肾脏强健！充满活力！本文来源：国家广播电视总局微信公众号监制/

档重播推荐阅读👉三个小方法，让你肾脏强健！充满活力！👉共赴“春天”之约！总台《2024中国诗词大会》今晚开播监制/

点击蓝字关注我们要补肾，先立志盲目用药不可取中医专家带来三个观点刷新您的补肾概念中医认为，肾为先天之本，肾主志，与人的志向有关。很多有志向、有信念的人，精、气、神都很充足。日常生活中，我们可以把大的志向分解成若干个小目标，每实现一个小目标，就会为志向打下一个坚实的基础。肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等，而六味地黄丸是滋补肾阴的，适合肾阴虚的患者使用，并不是每个人都适合。根据自己的症状，对照下面的图自查，如果有肾阴虚的症状，可以服用六味地黄丸。如果是肾阳虚的症状，可以服用桂附地黄丸，此方就是在六味地黄丸的基础上，加入桂枝（或肉桂）和附子，在滋阴的基础上补阳。中医认为肾的本性偏向于静，补肾要注意适应肾的特性，日常坚持慢慢调补即可，一味地猛补、蛮补反而不利于健康。

点击蓝字关注我们赏中华诗词，寻文化基因，品生活之美！由中央广播电视总台联合教育部、国家语言文字工作委员会共同推出的《2024中国诗词大会》，将于3月10日起在央视综合频道（CCTV-1）20:00档播出，央视频、央视网同步上线。节目共10集，每周播出1集。共赴“春天”之约，将诗意播撒“在路上”！《2024中国诗词大会》萃取提炼“春天、多彩、勇毅、山河、相逢、寒暑、风味、先生、灯火、在路上”十大主题，尽展中华民族历史之美、山河之美、文化之美。“艺术”+“技术”复原跨时空的“中华文明长廊”围绕中华文明“五个突出特性”，新一季节目运用AI、虚实交互等技术手段，融合动画和真人演绎、虚拟呈现等多种手法，创新打造耳目一新的视听盛宴，让受众沉浸于灿烂瑰丽的“中华文明长廊”。还记得那个陪伴童年的“九色鹿”吗？节目激活其原型——敦煌莫高窟第257窟的壁画《鹿王本生图》。美丽的“九色鹿”跃然眼前，让我们重温亲切的神话故事。深情演绎古代浪漫婚礼仪式，微缩呈现曲辕犁、耧车等古代先进农具，复刻唐代冰淇淋“酥山”、王维诗歌中的“烤牛肉”等古代美食佳肴……中华传统文化所蕴含的“生活美学”，在每一期节目中得到精心呈现。打通线上与线下，联通云端和手间，《2024中国诗词大会》开创诗词实体手办和数字虚拟藏品，同时升级5G通讯多人连线系统，实现“云中万人团”同步答题、投票和交流。“诗意”+“时光”协奏平凡生活的动人旋律《2024中国诗词大会》将诗词巧妙融入生活细微之处，以诗意笔触刻画时光之美。从《三国演义》的小人书，到静寂的闹钟，再到泛黄的作业本……节目细致还原了北京师范大学文学院教授、博士生导师康震小时候的书房。在深情的回忆中，受众与儿时的自己仿佛再度“重逢”。杭州亚运会开幕式总导演沙晓岚以“弄潮”诗词为题，阐释中华体育精神；闻喜花馍、黑龙江鸡西版画等传承人将诗词融合非遗，让中华优秀传统文化绽放时代光彩……节目带领受众真切感知铿锵有力的时代律动。备受期待的“画中有诗”环节，康震以风筝、画框、四面灯、圆屏风、团扇等日常用品作为灵动画布，邀请观众一同挥毫泼墨，捕捉生活点滴中的诗情画意。“情缘”+“情谊”搭建海内外文化交流之桥《2024中国诗词大会》续写大众与诗词的美丽情缘，同时拓宽国际视野，以诗词为桥，传递美好情谊，促进文明互鉴。诗心萌动的小学生、朝气蓬勃的青年学子、热爱不减的老人，从石油工人、普通农民，到航天3D打印师、驻外机械工程师……不同年龄阶段的选手、各行各业的普通劳动者因诗词结缘，品味诗词芬芳，感悟生活美好。动车司机李光登真挚讲述“中老铁路”背后两国的温暖情谊，柬埔寨小公主诺罗敦·珍娜开启一场诗意盎然的国际文化交流之旅……节目创新设立诗词“国际观察团”，借助外景出题的方式向受众呈现中国不断扩大的“国际朋友圈”。春约已至，播撒人间诗意；一路繁花，绽放美好生活。《2024中国诗词大会》与您一起打开诗意画卷！推荐阅读👉为宽慰奶奶，他用AI“复活”老爸👉您最想成为自己笔下的哪位大侠？金庸回答：……

点击蓝字关注我们“妈，我继海……”近日，辽宁抚顺的孙先生在网上发布的一则视频感动了很多人。视频中，他用AI换脸技术“复活”了已经病逝的父亲，以父亲的口吻向91岁的奶奶报平安。“换脸”过程中，孙先生也因思念父亲一次次湿了眼眶，短短的视频录了近半个月。为宽慰奶奶他用AI换脸“复活”已故父亲2022年，孙先生的父亲确诊罕见疾病阑尾黏液腺癌。孙先生介绍，父亲当时已是晚期，尽管他带着父亲四处求医，但还是没能阻止病魔的侵袭。2023年，父亲永远离开了他。孙先生的奶奶心脏不好，家人担心她的身体，怕她接受不了儿子去世的消息，于是把这件事隐瞒了下来，谎称孙先生的父亲仍在北京的医院接受治疗。长时间的分离，让老人格外思念儿子，她不断追问何时才能与儿子通话：“你给他打个电话，我太想他了。”孙先生一边用父亲在医院不能带手机为由来搪塞，另一边，他受科幻电影启发，决定用AI换脸技术录制一段父亲问候奶奶的视频，以此安慰老人。因自己留着胡子的形象和父亲有较大差异，孙先生还特意将胡子刮掉再录制视频，然后通过AI软件，“换”成父亲的脸。视频中，他模仿父亲的口吻向奶奶问好：“妈，我继海，我在北京挺好的……”△AI换脸前视频虽然换脸后的视频像素不高，但好在奶奶相信了这个善意的谎言。“我会像父亲一样成为家人的支柱”在孙先生的心里，父亲始终像一棵大树一样保护着家人，他始终难以接受父亲离去的事实。每一次听别人提起父亲的名字、每一次看见父亲的照片，他都会陷入巨大的悲痛中。△孙先生父亲与奶奶的合照替父亲照顾好奶奶的责任感，又让他不得不坚强起来。看到年迈的奶奶如此思念父亲，孙先生决定勇敢地“扮演”父亲。然而，录制的过程于他而言并不轻松。孙先生坦言，录制视频时，他的情绪一直处于崩溃边缘，因而耗时近半个月才完成换脸视频的制作。“我需要克服巨大的心理压力，咬着牙才能把这件事完成。我总是不断想起父亲，想起我们一起生活的点滴。”孙先生说他不清楚能瞒奶奶多久，也不确定之后还会不会再次“换脸”父亲拍视频。“我把这段经历记录下来，就像是和过去告别。尽管现在我依然无法接受父亲的离世，但我相信生活总会有新的开始，我也会坚强起来，像父亲一样成为家人的支柱。”孙先生的经历看哭了很多网友，很多人鼓励他要向前看，也有人说：“看到了AI的正确打开方式”“这才是科技发展的初心”。推荐阅读👉《2024中国诗词大会》3月10日开播👉倪萍亮相“天团”合唱团！一曲《光阴的故事》致敬芳华本文来源：央视新闻监制/

点击蓝字关注我们诗中有大千世界，诗词让古今相通。春暖花开之际，我们迎春归来。从高原桃林到西子湖畔，从大漠驼铃阵阵到北国千里冰封，让我们共赴“春天”之约，将诗意播撒“在路上”，《2024中国诗词大会》3月10日（本周日）CCTV-1

点击蓝字关注我们当年的飞雪连天，飞出的不仅仅是那射向白鹿的一箭，更是金庸先生笔下无数英雄豪杰的壮志豪情。3月10日，金庸先生百年诞辰来临之际，我们借助先进的AI技术，重现那些陪伴我们走过青春岁月的武侠世界，让大侠们的风采再次跃然纸上。深入挖掘金庸先生原著中对人物的细腻描写，提炼出数个关键词，这些关键词精准地概括了人物的特质。结合这些关键词与原著中的描述，利用AI技术生成了各位大侠崭新的AI形象。他们的形象在AI的笔下栩栩如生，仿佛随时都能从画中走出，与我们共饮一壶酒，共叙一段江湖情。金庸笔下大侠的AI画像身影苗条

点击蓝字关注我们“流水它带走光阴的故事，改变了一个人，就在那多愁善感而初次等待的青春。”这熟悉的旋律、耳熟能详的歌曲将出现在3月10日《乐龄唱响》的收官节目中。演唱《光阴的故事》这首歌曲的是中央广播电视总台老播音员合唱团，有网友说它是“天团”合唱团。今天，我们先给大家剧透一下这支“天团”的成员，这里有大家非常熟悉和喜爱的陈铎、

点击蓝字关注我们无糖饮料就可以敞开喝？并非如此！戳视频↓↓↓警惕“0糖”陷阱揭开无糖饮料背后的真相推荐阅读👉不藏了！贾玲减肥的秘密，今天终于曝光了👉总失眠？您这些地方火旺了！得降！监制/

滋阴补肾中医认为虚则补之，实则泻之，左归饮是补肾水的名方。熟地能补血养阴、益肾填精，有温补的作用，与山萸肉合用可以补肾水；山药和枸杞能帮药方中的熟地补血；茯苓和炙甘草可以调脾。穴位按摩方

14:37推荐阅读👉“我该给十年前的支教老师打电话吗？”后续来了！👉跑步锻炼看似简单，但你真的跑对了吗？监制/

调胃承气汤可以起到清热泻下的功效，能去胃热、清胃火。其中的大黄味苦、性寒，可以清热泻火、通腹降浊，把气往下引；芒硝属于通下药，能通下散结；甘草能补益脾胃，调和大黄和芒硝，不要降泻得太过。

点击蓝字关注我们看似简单的跑步锻炼你真的跑对了吗？跑步锻炼二选一为您揭晓正确答案跑步前该如何热身？点击空白处查看正确答案全身热身人体是一个整体，几乎所有的运动都需要全身共同参与。跑步前进行热身能加速全身血液循环，避免肩颈、腰部出现僵硬。跑步锻炼前该怎么做？点击空白处查看正确答案先学跑姿再跑步跑姿不正确，会给我们身体的关节和肌肉带来损伤，那么该如何注意防范这样的问题发生呢？我们可以录制一个自己跑步的小视频，从跑步的正面、侧面和背面来观察是否有潜在的问题。​跑步时的脚该如何落地？点击空白处查看正确答案全脚掌着地原因一：当我们跑步有速度的时候，如果身体重心在落地点的正上方，那么脚一落地，就自然会有一个力带动着身体往前，这是一个正确的跑步姿势。而要想达到这样理想的落地位置，只能全脚掌着地。原因二：跑步时，只有用全脚掌甚至偏前一点点的脚掌着地时，足底的很多小肌肉、足底筋膜，甚至包括小腿肌肉，才能更充分地去发挥它减震、刹车的作用，所以一定是推荐全脚掌，甚至有一点点前脚掌着地。日常慢跑锻炼后补充水分可选择？点击空白处查看正确答案白水日常慢跑锻炼不会出太多汗，补充水分即可，长跑运动则可以适当喝一些功能饮料，以补充身体缺失的水分、电解质及能量。跑步后肌肉酸痛该怎么做？点击空白处查看正确答案可以坚持跑肌肉的血液循环好，是身体中自我修复最快的组织。当跑步后肌肉出现酸痛感，可以持续跑，这样既不会造成严重的损伤，还能收到训练带来的收益。跑步锻炼时，要注意333原则↑跑步锻炼时如果出现了以上任意一点，就需要停下来休息，不能再坚持跑了。跑后肌肉酸痛，还要坚持跑吗？《健康之路》播出时间《跑步锻炼二选一》△

点击蓝字关注我们“我应该给十年前的支教老师打电话吗？”前几天，社交平台上的这则求助帖引发了很多网友关注近日，这件事有了暖心的后续01发帖的网友名叫小云，甘肃人目前正在北京对外经贸大学读书小云说她最近在整理东西时翻出了当年她在小学时来学校支教的几位老师的联系方式小云说这几位支教老师给她留下了一段快乐时光她很想向他们表达感谢但又怕打扰他们没想到这条求助帖得到了很多网友的回复大家纷纷鼓励小云↓↓↓在网友的鼓励下小云给支教老师发了短信“感谢您10年前给我的帮助那个暑假是我记忆里非常美好的时光因为你们的到来我看到了更广阔、更远的世界也看到了更多未来的样子”令小云没有想到的是她收到了支教老师的回复“听到你们的消息实在太棒了我的联系方式一直没变就是希望有朝一日你们能找到我我很怀念那时候的日子”02这位支教老师名叫朱少鹏今年29岁2016年毕业于厦门大学艺术学院环境艺术设计专业△朱少鹏2013年，朱少鹏参加了厦门大学暑期“西部行”支教活动前往甘肃裴家营镇中心小学进行了为期一个月的支教活动教授美术课和语文课并担任班主任当时不到20岁的他很快和孩子们打成了一片△支教期间，朱少鹏与同学们的合影。结束支教后朱少鹏时不时会接到学生打来的电话“怕学生联系不上我一直留着当初的号码”谈及学生小云朱少鹏表示没想到十年过去了她还会来联系自己“当时她很文静，笑起来很好看”△儿时的小云，照片由朱少鹏拍摄。03朱少鹏出生于甘肃平凉市泾川县四坡村他坦言自己出身于农村特别知道努力学习的重要性支教期间，朱少鹏常常向学生们讲起自己的学习经历激励他们一定要走出农村到外面去看看受到朱老师的影响孩子们对外面的世界有了更多的了解△支教期间，朱少鹏与同学们的合影。朱少鹏一直坚持支教不仅仅去过甘肃裴家营镇中心小学2014年，他还去了福建的一个山区小学“我是从山村里走出来的孩子想靠自己微弱的光照亮更多孩子的路”小云表示朱老师来支教的这段时间对她的人生产生了潜移默化的影响变得敢于想象、敢于触碰在她当初看来是遥不可及的世界“有机会，我也会参与支教活动去传递这份善意！”△朱少鹏支教期间拍摄的照片看到这份跨越十年的双向奔赴很多网友纷纷感慨：“十年前种下的种子，真的能开出花感受到了人与人之间爱的传递”推荐阅读👉好消息！用人工智能，在家就能查有无脊柱侧弯！👉喝粥怎么喝才健康？本文来源：央视新闻微信公众号监制/

点击蓝字关注我们喝粥怎么喝才健康？这里面可有大大的学问戳视频↓↓↓一起来了解一下吧🧐推荐阅读👉最大95岁，最小85岁！11位志愿军老战士深情演唱《我的祖国》👉警惕！你的听力是如何被悄悄“偷走”的？监制/

点击蓝字关注我们脊柱侧弯不可怕关键是要早发现留意孩子的体态姿势早筛早治可免去手术治疗的痛苦赶快了解一下脊柱侧弯不可怕认清概念很重要脊柱侧弯患者中大部分是10度到20度的轻度侧弯，40度以上需要开刀手术的极重度侧弯只占极少数。还有许多小朋友脊柱弯曲不超过10度，属于姿势不良，还不属于脊柱侧弯的疾病范畴。脊柱畸形中胸椎向右侧弯曲、胸腰椎后凸较为常见。儿童脊柱侧弯主要有三类：先天性脊柱侧弯和神经肌肉性脊柱侧弯多见于2-3岁的幼儿；特发性脊柱侧弯最为常见，多见于10-15岁的青少年。专家提示孩子10-15岁发生姿势不良，家长应多多关注。一看二摸三拍照轻松排查侧弯风险排查侧弯风险方法一：观察、对比↓排查侧弯风险方法二：拍照上传人工智能小程序↓专家提示有明显姿势不良的孩子需每隔3-6个月对比观察一次。中重度侧弯患者也可能免受开刀痛苦2013年，杨军林医生组建了保守治疗团队，创造了很多新的治疗方法。通过给脊柱侧弯患者量身定制矫形支具、形体锻炼，使一些原本需要手术治疗的重度侧弯患者免受开刀之苦。绝大部分轻度侧弯和姿势不良的小朋友，不需要用矫形支具，只需要进行形体锻炼，就能够达到矫形效果。小燕飞的动作比较简洁，标准好判断，在家也能做，很适合家长和孩子一起做，坚持锻炼一段时间就能看到效果。专家建议不要错过最佳治疗时间，早发现、早治疗，脊柱侧弯是可以逆转的。《健康之路》播出时间《护好“顶梁柱”》△

一条金链子贯穿头尾用的时候一拉腹内的耳挖和牙签现身为你清洁齿间和耳中污物用毕将耳挖和牙签填回腹中寿桃形的金饰塞在筒口她又成为那个仪态万千的仕女剔牙、挖耳并非文雅之事她常常藏于主人袖内必要之时出现

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点击蓝字关注我们心电图是心脏的健康监视器窦性心律、早搏、ST-T改变、右束支传导阻滞这些常用术语都是啥意思?教您读懂心电图报告中的各类诊断术语窦性心律异常不一定是大问题【窦性心律】约等于就是正常心律，窦是指窦房结，窦房结主导的心律简称窦性心律。为什么会出现窦性心律不齐？没有休息好、做心电图的时候紧张，都有可能出现窦性心律不齐，不用太焦虑，建议适当运动、调整好睡眠。为什么会出现窦性心动过速？出现窦性心动过速分两种情况：一种是生理性的，如酒后、紧张情绪下的窦性心动过速；另一种是持续性的窦性心动过速，需要检查病因，可能与甲亢、贫血有关。少部分人天生心跳比较快。专家提示静息状态下持续出现窦性心动过速建议就诊。什么是窦性心动过缓？如果窦性心律低于60次/分就称之为窦性心动过缓。偶发早搏莫慌张调整情绪与作息心脏过早搏动简称早搏，指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动，分为房性早搏和室性早搏。出现房性早搏怎么办？老年人和常熬夜的年轻人容易产生房性早搏，专家建议调整好作息规律，不要太焦虑。出现室性早搏怎么办？如果患者能感觉到心脏出现咯噔一下的跳动或持续的心慌，可能是心室早搏。偶尔咯噔一下，可以先观察看看；如果频繁有咯噔的感觉，建议尽早去医院检查，做动态心电图。专家建议如果早搏次数不多，放松心情即可；如果早搏次数特别多，可以通过消融手术进行治疗。ST-T改变不要过度焦虑什么是ST-T改变？↑专家提示首次体检出ST-T改变时，可以请医生进行诊断，无症状的ST-T改变不用过度焦虑。出现右束支传导阻滞先别慌张下定论右束支传导阻滞在临床上很常见，不用过度紧张。有些人是先天性的右束支传导阻滞，如果是病理性的右束支传导阻滞，要引起重视，具体要请专业医生进行判断。专家提示一旦查出左束支传导阻滞，无论是否有症状，建议咨询专科医生。小贴士建议做过心电图，请保存好它，如遇到心脏不适，可携带之前的心电图去医院。由于看心电图的关键在于看其演变，所以如果有可对比的心电图，能明显提高医生的诊断准确率。每年定期做心电图检查掌握心脏状况《健康之路》播出时间《读懂心电图》△