高血压传言辨真伪！

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8月10日周六 21:48《医家讲坛》第七期将在央视科教频道（CCTV-10）播出！

本周即将播出的《医家讲坛》主题为《高血压的真相》上集。本期节目邀请到的权威专家是北京大学第一医院副院长、北京大学心血管疾病研究所所长 李建平，节目将重点聚焦到了一些关于高血压的传言，这些传言真真假假，流传甚广，有的人深信不疑，有的人迷惑不解，那么这些传言到底是真是假，它们背后的真相到底又是什么？

传言一

高血压是老年病？

提起高血压，大多数人都觉得是“老年病”，觉得身边的很多人都是因为上了年纪才得的高血压。但近年来，高血压逐渐呈现年轻化趋势。
饮食习惯的改变、高节奏、高压力、缺乏体育运动，都是导致中青年高血压患者人数大幅增加的主要原因。因此“高血压是老年病！”这条传言是假的。

据最新统计数据显示，全国的高血压人数约为2.45亿，每4个成年人就有1个人是高血压患者。

传言二

各种调料里，油对血压影响最大？

专家提示，虽然油吃多了确实会对血压造成一定影响，但是在各种调料里，对血压影响最大的其实是盐。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天食盐的摄入量不超过5g。

盐为什么会影响血压呢？因为钠是盐的主要成分，钠在血液里面增多以后，会引起血液里渗透压的增高，就会把血管外面的水分吸收到血管里面来，使得我们的血容量增加，进而直接导致血压的增高。

【提示】我们不但在烹饪过程中要少放盐，也要警惕生活中的“隐形盐”。

像巧克力、蛋糕、饼干等各种吃起来不咸的零食其实都含有盐，一桶方便面的含盐量甚至超过一个人一天的盐摄入量！因此我们要学会看食品营养成分表里的钠含量，严格控制盐的摄入。

传言三

胖人比瘦人更容易得高血压？

肥胖确实是导致高血压的危险因素，过胖会加大血液循环负担，使得血容量增加，从而导致血压升高。

那么如何判断我们是否真的肥胖呢？专家告诉我们，腰臀比是判断我们是否肥胖的重要指标。腰臀比=腰围/臀围，如果女性腰臀比＞0.85、男性腰臀比＞0.9则属于肥胖。快来测一测你有没有肥胖风险吧！

传言四

喝酒能降压？

很多人感觉喝酒以后血压会下降，酒精在短期内确实会使血管扩张、血压降低。但在4~5个小时以后，它对交感神经是一种激活的作用，长此以往，就会使心率加快、心肌收缩率增加，并导致血压升高。2022版《中国居民膳食指南》建议，成人每天酒精摄入量应限制在15g以内。

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《医家讲坛》，您值得信赖的健康辞典！首播时间：CCTV10 8月10日 21:48重播时间：CCTV10 8月11日   6:10

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