月亮与人体之间的养生密码！

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月亮的阴晴圆缺跟我们的日常生活及健康息息相关：

英国皇家医院弗利皮克教授研究发现：月圆之夜，肺结核患者出现咯血率、咯血量比平时都增加20．5％以上，痔疮病人的出血率增加了41．4％；心脑血管意外的发生率增加了29．5％。

美国詹姆士博士已研究证实，人体血液循环同样存在着潮汐现象。月球引潮力增大时可使血液循环产生向上、向外的力量，这种力量作用容易引发身体各种出血等意外。

美国病理学家利伯在他的专著《月亮作用》一书中阐述：“月球的引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用，引起生理潮。所以满月时，人易激动，易怒。”

调查发现，在弦月和满月时，患痛风和哮喘的人数会达到顶峰。

月亮盈亏对女性的影响更为深远。现代医学研究证明，正常的月经周期是二十八天左右。这与月亮盈亏周期十分接近。因此，女性养生更要遵循“跟着月亮走”的原则。

李时珍在《本草纲目》中也明确地论述妇女“其血上应太阴(月亮)，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者，常候也”。

综合德国、美国、日本的妇科专家调查的数据：满月时，女性月经量会增多；婴儿出生率显著增加。

《黄帝内经》记载：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。”意思是说，人在月缺时气血较虚，月圆时气血比较旺盛，月亮的盈亏变化与人体脏腑功能、气血盛衰息息相关。

从中医角度看，当月亮亏缺时，人的气血也会转虚，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时，若遇外邪侵袭，邪气就会深入肌体里，导致“急”病发生。

相反，月圆时，人的气血相对充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到外邪，也是流于表面，对人影响不大。月亮的圆缺变化影响着我们的身体，养生时一定要注意并用好这种变化。

朔日 补气养血

“ 朔日”就是农历的每月初一。这段时间人体的特点是阳气弱，气血也处在比较亏虚的状态，抵抗力相对较弱。

中医所讲的一些虚症，比如肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等容易在这个阶段发生或加重。因此，朔日养生的总体原则是补气养血，女性朋友尤其要注意。

“ 朔日”就是农历的每月初一。这段时间人体的特点是阳气弱，气血也处在比较亏虚的状态，抵抗力相对较弱。

中医所讲的一些虚症，比如肺心病、心脑血管疾病，或慢性病、感冒等容易在这个阶段发生或加重。因此，朔日养生的总体原则是补气养血，女性朋友尤其要注意。

方法1.

喝当归补血汤，将黄芪10克、当归2克，一起煎煮，以两碗水用文火煲成一碗，可充分发挥药材功效，其益气养血功效最高！

重用黄芪有大补脾肺之气的作用，以滋养气血生化；当归可补阴血，气旺血生。此方最好在医生指导下服用。此外，当归炖鸡也可起到相应的滋补作用。

方法2.艾灸足三里可起到补中益气的作用。

方法3.喝艾姜糖

艾姜糖具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。

艾姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。

上弦 疏肝利胆

上弦指的是农历初七前后，这时白天阳气渐长，夜晩阴气渐生，阴阳都处于升发阶段，尤其是阳气的升发较为明显。

中医讲“肝主阳”，因此，这段时间是肝病、胆囊炎等疾病的易发和加重期。因此，上弦的总体养生原则是疏肝利胆。

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