"Be Gentle with Yourself."｜呼吸小感
评判与分别心
一直以来我很依赖我的头脑。可最近我越来越愿意祈祷思绪能停止片刻，以让我在间隙之间获得喘息。
就拿呼吸体验来说，认知明明非常清楚每个人在呼吸中的体验都会不同，但对看不到画面还是会耿耿于怀。每次大家聊到这个话题都会相视一笑，觉得自己在呼吸中的体验算不了什么。哪怕被老师听完之后说是“很纯正的灵性体验”，仍然是有些不敢相认。
第一天公益工作坊，大家分上午和下午两组呼吸，每次两个小时。下午呼吸快结束的时候Will走到身边问我感觉怎么样，我摇摇头说有很多东西没出来。他说你守护者要出来干嘛。我说不是我，是感觉场域里大家有很多东西没出来。Will说，这次公益的呼吸坊就是让大家体验一下，播一颗种子，之后有缘想要再来的朋友自会再来深度的呼吸。不着急。
那一刻我开始觉察自己焦虑和烦闷背后的东西，因为超个人呼吸我觉得太好太有效了，这里的能量场也特别棒，所以我想不遗余力地推荐，也希望大家都有收获。但在这个期待背后是以我自己的愿力为中心，并不是以每个人自己的需求出发。这样一味地从自己的角度来考虑想要“塞”给别人自己觉得好的事物，其实就像我不喜欢父母或者朋友不尊重我的需要而强塞给我东西一样让人不适（其实当事人自己也不适）。
那天分享的时候因为时间紧迫，Will交给我一项工作就是“敲钵”，每位朋友分享的时间是5分钟，时间到了就敲一下，还没分享完的就可以准备收尾了。这个任务很基本，但却激发我非常活跃的脑内剧场：打断人家说话是不是不礼貌？敲的时候声音应该有多大？敲完大家会不会都看着我？完了好尴尬……（但实际上正常的状况应该是who cares）可结果真的出现了我最担心的事情，就是敲完了大家都看着我，然后笑……最后一天结束收拾场地的时候，我问当时大家为何看着我笑，莫非我真做错了什么吗……结果小伙伴说，敲钵没有问题啊，但你自己敲完钹一脸紧张惊恐的表情反而让大家觉得好有趣吧……越发是觉得，很多自我的评判和分别真的是内在的一场攻心大戏，若没有觉察出此时此刻内在真正的发生，外在也就投射性认同了。
放下评判和分别心，温柔地对待自己。
恐惧与控制
呼吸之前还约了Amma身边的塔罗师Kripalu老师做了塔罗个案（不久之后他会来到中国教授塔罗，激动）。他翻开牌面说起了我的“来处”，这个来处有点类似于在过去世我的能量状态，以及这个能量状态在这一世是如何显现的，他很直接地cue到了我围产期的议题，这也是我从2015年开始参加超个人呼吸的初衷。这个议题我在一月份曼陀罗的课上也处理过。围产期创伤让我要很努力地去控制以确保自己的生命得以延续，所以学习也好、管理也好这种主动去操作的事情我能做得得心应手，但作为一个女性阴性的能量和阳性的能量是不平衡的。我苦笑着说大概内在还是有个需要一步步整合的“control freak”吧。
如果这么多年以来我没有顺着自己群星八宫的议题往下深挖，在身心灵圈里疗愈成长，我应该会成为一个大众眼里的“成功人士”或者“女强人”的类型吧，但是带着内在丰沛的情绪无处外泄而把自己憋出内伤。所以一路走来真的很感谢自己选择了这条路，灵魂创造了这条路，尽管在过程中大小死过好几遭，而小我也还会这样一层层死去。
在呼吸的场域中也不断看到关于“控制”和“恐惧”的议题，包括我的还有和其他伙伴互动中的。控制生活、控制工作、控制人、控制关系，过度控制的背后无不透露出恐惧和不信任，而唯一的解药是信任和臣服。
还有一件很有趣的事情，在那次和Kripalu的咨询中我又一次意识到自己应该多做一些身体工作，比如说像舞蹈和艺术，于是我就问他我去学这些会不会比较有帮助缓解“控制”的议题。他说，不不，当你主动去学习这些仍旧是在“控制”，这是你擅长的，如果你在印度我会推荐你去做阿育吠陀灵性按摩，你只需要躺着什么都不用做就好……
面对恐惧，放下控制，温柔地抱持自己。
留白与信任
我不喜欢留白。
生活当中是这样，我常常会把自己的生活安排得满满当当，以致于朋友们总会开玩笑说你一个自由职业态的人，为什么感觉比上班还忙，根本找不到人。最夸张的是我今年一月份离京去度假之前的大概就把（粗略的）计划做到了4月份。看完我自己都在扶额喊救命，但有的时候，就是停不下来。仿佛停下来就会原地爆炸，或者被不知道是什么让人恐惧的东西追上。
另一个最直接的显现，是我画的曼陀罗。一月我去参加喜咪卟老师的曼陀罗课程，画的画能量都高速甩飞出去了。一旦说让我整合一下，画出来的又像是一个大锅盖“咵”地盖下来，严丝合缝密不透风，憋得慌。于是在第一张和整合版之间，我得再画个三五张，才能舒服起来。而且我的画，都不喜欢有空档，得空就得填满。但为小伙伴画曼陀罗的时候就不会这样，能够很自然地舒展，该画画，该空空。
留白对我意味着什么？更多的可能性。可能性是新鲜感，是激情，是未开垦的疆域；可能性也是未知，是脱离安全区，是不受控制，是失控。
是的，我害怕失控，所以我不想要留白。但这也会将自己逼到很疲惫。不止我，生活当中会遇见很多有这个议题的朋友。
对于失控的恐惧更深处，是我们并不够信任自己，连自己都不信任更别说大存在了。
在《亲爱的，我们谈谈钱｜轻而易举地富足》这篇文章中我聊了聊出厂设置的“匮乏感”。因为什么都觉得不够，就用异常匮乏的眼光来看待这个世界。那如果，换个角度来看世界呢？于是祈祷词里多了很多的感恩，也发现生活中有这么多值得感恩的事情：飞骑摩拜被天使守护，物质和金钱都在需要的时候刚好出现，蛋奶鱼素让身体更轻盈了，内观早晚课也慢慢恢复正常……吃穿住行精神都稳稳的，第一脉轮扎好根，心轮的能量也更强了。真是感恩一切地存在、遇见和发生。
机缘到了，打破了自己的投射，还跟Will老师口中的“萨满朋友”庞博搭上了线，发现他是如此有爱又疗愈的伙伴，还收获了非常多的讯息。
5天三场工作坊结束之后，有空的时间都一直在昏睡和做梦，梦到过去的生生死死和业力轮回间存在的模式，间歇还会梦到Will和Amma在梦里给做疗愈。临到今天要推文了，收到一个“匿名”快递，是一本书《羽毛，自然演化中的奇迹》。
心怀感恩，温柔地爱自己。
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