自控力极差如何自救？| 第2期自控力训练营开始报名啦！

— 这是进化论训练营第 3 次开营 —

小猴纸们，大家好，我是训练营的陪练 Andrea~

还记得上次饲主写的自控力训练吗？《自控力极差的人如何自救？| 附3周训练计划》，秉承着用行动和事实说话的精神，我们10月份召集了100名同学一起参加为期21天的自控力训练营进行实践。

但是由于名额的限制，很多小猴纸都没能加入，为了响应大家的号召，本次进化论将推出第2期21天自控力训练营活动！

上期学员反馈

这是进化论第2次举办自控力训练营了，上一期举办的效果非常好，群里好评如潮，完成率高达70%以上。有不少学员都按照训练手册的计划方法严格执行，学以致用，在21天的时间里逐渐感受到了自己自控力的提升，收获满满。

有的同学开始培养起对自己的自信心，从小事开始行动起来，慢慢让自己的生活发生了变化。有的同学开始捡起自己丢下很多年的爱好，绘画，做早餐，写作等等，尝试。有的同学提高了自己在工作学习上的效率，慢慢尝试不再拖延，极大地改变了自己陷入拖延的痛苦状态。

上一期的很多小伙伴，都养成了每天行动，不断重复练习的好习惯，以至于21天结束后的第二天，突然觉得不习惯了，所以直到现在还有非常多的同学继续在训练营里持续行动，巩固练习。群内100名小伙伴互相鼓励，共同成长，让我们来看一看上一期学员的收获与评价吧~

还有不少同学收到了进化论的贴心小礼物：

第2期训练营玩法还会升级

所以，你还会错过吗？

为什么要提高自控力？

在上期训练营活动过程中，我们发现有太多的同学陷入自控力差的泥潭之中，明明论文考试或者工作任务的 Deadline 就在眼前，却仍然继续拖延直到最后一刻；想要学习一项新技能总是半途而废，无法坚持......

而我们又经常会误解意志力是一种可以迅速克服的「个人品质」，总是因为自控力差而谴责自己。其实自控力是由你的大脑前额叶发达程度决定的，而通过循序渐进的训练可以让我们的脑前额叶越来越发达，越来越耐受。

而在这过程中，寻找一个自控力互相传染氛的集体环境，和其它同学在一起互相督促鼓励，是最佳的训练方式。

就像 Andrea 自己原来也是自控力特别差，经常晚睡熬夜作息混乱，还是一个拖延症晚期患者。通过前几期的训练营活动，Andrea 现在已经能够做到晚10早6的规律作息了，我能做到，相信你也可以。

21天提升自控力，你来吗？

训练营形式

这次我们仍然采取限制人数的付费训练营方式，保证整个社群成员和管理的质量，也让大家有更多的内在动力和外部压力积极投入到活动训练当中。

1.本期训练营将在微信群内进行，为线上训练营的形式

2.本期名额仍然有限：125人，将分为5个小组，先到先得，报完为止

3.训练营活动时间：

准备期（2天）

2016.11.26——2016.11.27

正式开始（21天）

2016.11.28——2016.12.18

训练内容

1. 3周详细的自控力训练手册（电子版）：不再担心自己总是无法开始，用理论和实践经验指导你的行动。

2. 系统执行3周自控力计划：通过每天打卡和交作业的方式督促自己完成任务和训练，记录每天的行动总结，让你真正通过行动改变自己的生活。

3. 每周2-3次的案例会诊：从营内小伙伴们的问题中挑选典型案例，群策群力，用大家的智慧一起帮助小伙伴解决问题，也让有同样问题的其他同学从中得到启发。

4.每周1次的群内讨论及答疑：每周日为讨论总结日，群内可讨论训练过程中的问题。

5.监督奖励制度：我们会有组长统计你每天的打卡和完成情况，长期不打卡的同学将被通报批评，严重者将取消21天训练营的资格。而按时完成的同学将有机会得到随机红包的奖励。

6.极佳的自控力传染氛围：结交来自全国各地高质量积极健康的同路人，在追求自控的社群环境里，寻找战友和榜样，互相鼓励共同进步。（本期还有新增互动玩法，入群后就知道啦）

7.各种主题资源分享：每周不定期会和大家一起分享推荐关于自控力，行动，习惯等方面的各种书籍，视频等资源。

入营须知

1.本期结营时将评选本期优秀营员，有机会获得进化论提供的价值100元以上的训练营专属礼包。对训练营有突出贡献的同学还有机会成为下一期的组长或领队，免费加入下一期的活动之中。

2.本次报名的同学可获得下一次进化论训练营或在线课程讲座的八五折优惠。

3.报名成功后，在准备期内（11.26号-11.27号）可退款退群，11.28号正式开营后将不再支持退款，请谨慎考虑！

▍适合人群

• 每天早晚均有时间准时参加早、晚会（早晚会时间在开营后会根据大多数同学的情况确定，每天15分钟即可，不需要占用大家太多时间）

• 对改善自控力有强烈意愿，态度积极主动，能认真按照陪练 Andrea 的指导和计划进行

• 对自控力训练结果有合理的期待，懂得循序渐进

▍不适合人群

• 没有时间参加训练营的日常训练活动。

• 对改善自控力抱着「试试看」的心态，行动态度消极被动

• 对自控力训练结果有过度预期，期望一夜就能改变

• 时差党本次不建议报名，请期待后续更多精彩活动

报名方式

21天自控力训练营（第2期）报名费

525元/人

报名时间

2016.11.21 － 2016.11.25

报名人数

限额125人，先到先得，报完为止

报名成功后，在准备期内（11.26-11.27）可退款

正式开营（11.28）后将不再支持退款

请谨慎考虑！

21天提升自控力，你来吗？

长按识别二维码即可报名

自控力训练营解释权归女神进化论所有

1.付款成功后，请添加训练营陪练 Andrea（微信号：hibetterme4）为好友，备注「第2期自控力训练营」

2.在通过好友后，请将你的订单截图和手机号码发给 Andrea，我们会在11月25日统一拉学员进群。 

点击下方「阅读原文」也可以直接报名哟~