万步有约，遇见更好的自己

5月11日，我参加的“万步有约”比赛正式开始啦，为了表示对这一赛事的重视，我在同一天晚上，去参加了海珠区跑团组织的海珠湖半马比赛。那天的夜晚，是沉寂四年后的首次出击，是严重腰间盘突出康复者对身心的一种考验。扎着护腰慢跑在绿道上，跑到3公里处时，感觉身体好疲惫，内心不停地出现放弃的想法，但另一种信念又在鼓励自己，不要停止脚步，干就完了。内心的挣扎有时候比运动本身更累人。但最终35分钟龟速完胜5公里。讲这个故事，是想说当初只是作为一种增强仪式感的想法去跑了，当今天，万步有约已进行至三分之一处时，我感觉到了那次比赛对我潜移默化的影响。

5月12日，我还是有点怕坚持不下来，又采用了一个活道具，我用美食引诱了家里的狗宝贝，陪我一起进行。狗子由米，是一只可爱的可卡狗，因为好吃又吃得好，才三岁就达到了10公斤，为了彼此的身心健康，我们就达成了协议。事实证明，这近一个月来，我们是最佳的搭档，清晨，我们一起在江边绿道听鸟鸣，吹晨风，努力奔跑；夜晚，我们一起在江边看过夕阳西下，追过落单野猫。我们一起感受阳光的炙热，一起承受雨水的无情，我瘦了1斤，它瘦了半斤。

莫愁千里路，自有到来风。从开始到现在，不知不觉已走了50万步有余，370多公里，这是每天坚持不懈运动的成果。我们团队长非常有责任心，她用每天的任务接龙把队员们紧密联系在一起，每天分享，每天激励，分享的是每日的坚持，激励的是刚开始的动摇不定的意志。于我更是深有体会。没参加“万步有约”前，运动是断断续续的，偶然的，看心情的；加入“万步有约”，初衷是给自己一个自律的理由，鞭策自己每天运动起来。而今，早起锻炼，把处方解决掉二三，由内心的不怎么情愿到自然而然地定点出门；吸氧、运动、出汗，享受由此带来的身心愉悦，成了每天的日常。在外人眼里，肉眼可见身材变得越来越匀称，精神面貌越来越好。自我感觉更是精神气十足，每一天都元气满满。

运动，是为了遇见更好的自己，或许这就是参加万步有约活动的价值所在吧。

END

供稿|海珠区疾病预防控制中心 慢性病防制科

编辑|海珠区疾病预防控制中心 健康教育与健康促进科

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