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来源: 青果育儿（ID：gh_076de2110d63）

近年来，李小鹏的公众形象多为带着女儿出镜的“超级奶爸”。

李小鹏作为中国体坛名将，因获奥运冠军四金主、世界冠军总数之最而超越李宁，成为新一代“体操王子”。

2019年更是荣登国际体操名人殿堂，成为激励世界的体操偶像。

  图片：来源网络

2010年退役后，他成为某体育发展公司的董事长，身价过亿。可做了爸爸之后，他更爱在微博里晒娃， 也喜欢带着孩子参加公众活动。

2014年和2015年他带着女儿奥莉参加了两季《爸爸回来了》。2015年父女俩在亲子互动旅行节目《跟我出发》中作为明星嘉宾闪亮登场。

2017年和2018年，他带着奥莉连续参加了香港“健康快车慈善跑”，并赞女儿很有体操天赋。

  图片：来源网络

知乎上有一个讨论，李小鹏为什么让奥莉出镜这么多？热心的网友发现，鹏哥带着奥莉参加的活动其实并不是很多，但每个活动都是充满正能量或者有纪念意义的，比如促进体育运动推广和公益慈善类的。

他自己也说，希望女儿在感受体育乐趣的同时，也能感受到帮助他人的快乐。

还有一个重要原因，奥莉小时候的性格有些慢热，见外人容易害羞。鹏哥在一个采访里就说过，带着她参加活动也是为了多锻炼她的胆量。

胆小害羞，似乎是很多中国孩子的一个通病。前阵子我朋友芳提起她的侄女，从小学习成绩很好，但一直内向害羞，见外人从不敢说一句话。

芳说她看着侄女从小长大再到上大学，却从未听到过侄女说话的声音，这毫不夸张。

我的孩子虽然没这么害羞，但也比较胆小。在学校跟同学打得火热，可在小区见到同学就往我身后躲，不知道该说啥好。

周末去参加小记者活动，刚开始每次都会迈不开脚，要我动员半天还要我陪着她才敢走进报社房间。

以前总认为孩子胆小害羞只是个性和年龄问题，长大了自然会改善些。听了芳的这个故事，我开始考虑，孩子不能总是封闭在自我的狭小世界里，需要勇敢迈出脚步学习与他人沟通交流，才能更适应社会。

普通家长没有明星家长那么多资源，那么我们该如何采取科学的方法，引导孩子克服胆怯？

01

胆小害羞的孩子，需要获得安全感

害羞不是一种问题，它是人类天性中的一部分。

知乎上有篇文章介绍了社会文化精神分析的代表霍尼的观点：儿童在早期有两种基本的需要，即满足的需要和安全的需要。当这两种需求不能实现，孩子会产生焦虑。

第一季《爸爸回来了》中，奥莉两岁多，是个安静羞涩的“萌娃教主”，她在陌生的环境会紧紧搂着爸爸或拉着爸爸的手不放。

但初为爸爸的李小鹏很懂得为父之道，顺其自然耐心陪伴，用自己的热情去感染女儿，于无形中化解女儿内心的恐慌。

我们也常见到，身边有些孩子出门特别粘父母。如果父母离开，他们会不停哭闹，直到父母回来。这时家长往往一脸不悦，不耐烦地把孩子训斥一顿。

其实，这是孩子早期安全感缺失所带来的焦虑。仅仅满足孩子的物资需要是不够的，他们也需要亲情和心理安全。

心理学家指出“羞怯”是孩子气质的一部分，是一个持久稳固的特征。

因此家长面对孩子的羞怯，首先要给予理解，而不是无视或妄加指责，这样会让孩子丢失安全感，变得更加胆怯。

小红书里有一篇讨论孩子安全感的文章，提到安全感就是让人感到稳定和可控的感觉。

安全感伴随孩子的一生成长，有安全感的孩子往往自信开朗，身处陌生环境也能应对自如，而缺乏安全感的孩子表现为胆小害羞，不愿意与他人交流。

所以帮助孩子获得安全感，是孩子克服害羞的关键。

克服害羞，需要逐渐建立安全联系

果壳网站上有篇关于儿童害羞的文章介绍了2014年的一项心理学研究发现，即家长要与孩子形成一种“安全联系”（secure attachment），这样孩子能放心大胆地探索世界，而且知道自己只要需要就可以回到父母处获得鼓励和安慰。

鹏哥带着奥莉外出，总是面带微笑、耐心地陪伴。即使奥莉话语不多，鹏哥也会跟她积极对话。因为他明白：学会与人交流的第一步是做个好听众。

同时，鹏哥在暗暗寻找孩子适应的节奏和表达方式。比如聚餐时，让她跟威廉哥哥碰杯，增加跟朋友的互动。

当威廉哥哥在那跟爸爸热闹地玩游戏，让奥莉在一旁安静地看着，直到她微笑并慢慢参与到游戏中，她已经完全放松可以奔跑了。

   图片：来源网络

记得我孩子刚上幼儿园，在班上也是胆小不敢说话。老师安慰她说：“不要担心，等下我们给你妈妈打电话，告诉她宝宝表现得很勇敢能跟小朋友一起玩，好不好？”

孩子听了，立刻感觉安心了些，带着期待参加了班级活动，还问老师什么时候给妈妈打电话。

这位老师的做法很明智，既鼓励孩子去跟同学互动，又给了孩子一个心理安全的依靠，暗示她妈妈一直都在，有任何问题都可以联系到妈妈。

当孩子长大在社交中出现羞怯的问题时，家长可以继续维系这个“安全联系”，告诉孩子我们会在家支持他，有任何问题都可以告诉父母，让孩子保持安全感，获得心理安慰。

美国心理学家桑迪·麦克洛里（Sandee McClowry）认为克服害羞的关键是在不试图改变孩子根本天性的前提下鼓励他们走出自己舒适区，循序渐进的引导会让孩子逐渐适应与外界的交流。

例如在孩子参加夏令营前，可以先邀请孩子朋友来家过夜，然后鼓励孩子去亲戚朋友家过夜，并保持与孩子的沟通询问他感觉怎样，培养孩子的独立生活能力。

家长在这个过程中不能急于求成，要有耐心地去引导，给予孩子充分的过渡期。

孩子在最初参加报社小记者活动时，我会告诉她就在门外等着，这样她会更放心地去参加活动。几次活动后当她已经适应了这个新环境，会主动让我离开，不需要我的陪伴了。

克服害羞，需要温情和倾听

心理学上有一个“南风效应”或称“温暖法则”，寓言中冰冷的北风只会让人紧扣大衣，而温暖的南风却能让人自动脱掉大衣从而获胜。

当家长跟孩子谈及害羞的问题时，不要武断批评说“没出息”，而是要用温情教育，多用赞扬的语言去鼓励孩子迈出的每一步。

鹏哥总是在自然地引导奥莉参与到集体活动，也会积极跟她对话，奥莉的一个击掌一句简单回答都是进步，都获得了爸爸及时的肯定，这就帮助她树立了自信心。

  图片：来源网络

在爸爸的陪伴和鼓励下，第二季《爸爸回来了》的奥莉已经化身“女战士”，自信开朗了很多，跟小朋友交往也不发怵了。

知乎上有篇文章介绍了美国哥伦比亚大学的林晓东教授，对于中国孩子的印象问题他采访了美国顶尖大学共35位教授，然而这些教授都会有这样的评价：“无论怎么鼓励，他们就是不说话。”

林教授提出这样的忠告：“中国孩子最需要提升的，是公开表达自己观点的能力”。

中国式的家庭教育，家长习惯对孩子进行说教，而希望孩子只是安静听着不要有反驳意见。

我们不妨借鉴一下西方家庭教育的理念，与孩子多进行平等对话，鼓励孩子参与家庭事务的讨论，让他们在家里锻炼发表见解的能力。

在外社交时，也不要随意给孩子贴上“害羞”的标签，让他们更自卑不敢开口。

当孩子社交受挫时，家长要及时给予安慰。百度百科里介绍了社会心理学中的“霍桑效应”或称“宣泄效应”：在美国一家电器公司的霍桑工厂，耐心听取工人的意见和抱怨，让他们尽情宣泄出来，能大大提高工人的工作效率。

其实我们成人都有紧张害羞的时候，但是当我们告诉身边的同伴“我好紧张”，反而会觉得放松许多。

所以在孩子初试社交活动时，家长要耐心听取孩子的焦虑和困惑，并且可以告诉孩子你也有这样害羞紧张的时候，让孩子在自然宣泄中放松下来，调整心态，再次勇敢突破自我与他人交流。

害羞的孩子，从建立自信开始

心理学家告诉家长，害羞不是缺点，而是人的一种个性特质，他们往往心思敏感行事谨慎。

牛顿、爱因斯坦都有着内向害羞的个性，平时沉默寡言，但并不妨碍他们成为伟大的科学家。

心理学家也提醒家长，在现代社会中，表现外向、能大胆表达思想往往被赋予很高的价值，而害羞的孩子在学校和其它场合容易受到忽视。

股神巴菲特，虽然极富商业头脑，但创业初期因为性格内向害羞，竟然报了卡内基课程来培养自己的社交能力。

作为家长，我们首先要接受孩子的害羞个性，在面对外界压力时给予孩子陪伴和鼓励，帮助孩子获得安全感；更要给予孩子理解和温情，鼓励孩子发表意见，耐心倾听孩子的心声，让孩子有调整的时间和空间。

2018年，奥莉升级做了姐姐。2019年，在这张跟李宁的家庭合影中，奥莉自豪的笑容已经很有姐姐范。很想问问李小鹏：超越前体操王子，跟儿女双全相比，哪个让他更有成就感？

  图片：来源网络

2020年1月，李小鹏的女儿拍摄了某杂志封面照片。2020年春节前夕，他又在微博上晒出了女儿衣着朴素逛花店的照片，还配文提醒大家勤洗手平安过年。

此时的她，已是落落大方的少女，虽然仍保持安静内敛的个性，但带着满满的自信和勇气。

林语堂说过，要有能做我自己的自由和敢做我自己的胆量。一个有安全感的孩子才会不怯场不惧群，他既可以自然接受自己的个性，也会克服羞怯突破自我去勇敢表达自己成就自己。

作者：十里百果，一位热爱生活、热心教育的逗妈，希望通过亲身经历记录育儿心得和生活感受，传播先进的教育理念   。青果育儿（ID：gh_076de2110d63），传递专业家庭教育理念，分享儿童心理成长，提高亲子生活品质。

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